摄影大师与摄影艺术PDF电子书下载

第一章 健康的概念 1

第一节“您的孩子健康吗？” 1

健康、疾病和亚健康 2

健康的标准 5

第二节 健康是人生最宝贵的财富 11

健康的个人价值 11

健康的社会价值 13

第二章 影响健康的主要因素 14

第一节 环境因素对健康的影响 15

自然环境与健康 17

社会环境与健康 20

第二节 生物因素对健康的影响 22

遗传因素 22

心理因素 23

第三节 生活方式因素对健康的影响 25

现代社会的生活特点 26

现代生活方式与健康 29

不良生活方式及其危害 30

第三章 维护与增进健康 40

第一节 了解人的生长发育 规律促进身体健康 40

生长发育的年龄分期 41

生长发育的一般规律 42

青少年的生理特点 48

第二节 健康的生活方式 52

建立合理的作息习惯 54

培养好的睡眠习惯 56

吃出一个健康的自己 59

运动塑造我们的身体 68

学会自我维护防戒有害习惯 85

第三节 营造健康的生存环境 90

爱护自己 善待自然 91

社会环境与健康 100

第四节 造福自己造福人类 105

优生 105

优育 106

优教 107

第四章 关注心理健康 109

第一节 健康的一半是心理健康 109

什么是心理健康？ 110

心理健康的人是啥样？ 110

孩子也有沮丧的时候 113

与孩子有效沟通 115

让孩子说出伤痛 117

给孩子一个解释 119

第二节 青少年面临的学习问题 122

孩子厌学怎么办？ 123

考试焦虑怎么办？ 126

第三节 情绪障碍会影响人的身心健康 130

强迫症 131

依赖心理 135

摆脱自卑 138

正确对待虚荣 140

第四节 人际交往中的心理问题 143

社交恐怖症 143

嫉妒 146

羞怯 149

逆反心理 154

虚拟世界的交往——网络的影响 156

第五章 常见病的预防 159

第一节 眼睛是心灵的窗户 160

近视的临床表现 160

怎样早期发现孩子近视 161

怎样预防近视 162

第二节 民以食为天食以齿为先 165

龋齿的致病因素 166

龋齿的临床表现与诊断 168

乳牙龋齿特点 169

龋齿的预防 171

第三节 血液是生命之本——贫血 175

人体内铁的功能与代谢 176

缺铁性贫血的发病原因 177

缺铁性贫血主要症状和诊断标准 179

缺铁性贫血的预防 179

蛔虫病的流行情况 181

第四节 蛔虫 181

感染度 182

蛔虫病的诊断 183

蛔虫病的防治 184

第五节 正确的姿势既益于健康又显示形体美 185

脊柱弯曲异常 185

腿型 193

足弓 194

附1：各种免疫方案 197

附2：人体的一般昼夜生理节律 198