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第一章　概述 1

第一节　体育课程理念 1

第二节　体育的功能 1

第三节　奥林匹克运动 13

第四节　体育比赛的欣赏 17

第二章 田径 20

第一节　概述 20

第二节　田径运动锻炼的作用与方法 24

第三节　奔跑 30

第四节　跳跃 37

第五节　投掷 43

第六节　田径竞赛规则与裁判法简介 48

第一节　体操 54

第三章　体操、队列 54

第二节　队列 64

第四章　球类运动 81

第一节　篮球运动 81

第二节　排球运动 108

第三节　足球运动 119

第四节　乒乓球 135

第五节　羽毛球 147

第六节　网球 160

第五章　武术 168

第一节　基本功和基本动作 168

第二节　少年拳 209

第三节　少年剑 215

第四节　初级长拳（第三路） 219

第五节　初级剑 233

第六节　简化太极拳 248

第六章　中国式摔跤 267

第一节　摔跤运动简况及锻炼价值 267

第二节　摔跤比赛规则简介 267

第三节　摔跤的基本技术 268

第七章　健美操 276

第一节　大学生健身健美操（1） 276

第二节　大学生健身健美操（2） 289

第八章　游泳 310

第一节　熟悉水性的练习 310

第二节　自由泳（爬泳） 312

第三节　仰泳 318

第四节　蛙泳 322

第五节　蝶泳 329

第六节　游泳的出发动作 334

第七节　转身运动 338

第八节　水中游戏 345

第九章　滑冰 347

第一节　陆上练习 347

第二节　上冰后的准备 347

第三节　直道滑跑 348

第四节　停止法 351

第五节　弯道滑跑技术 352

第六节　弯道滑跑为什么比直道快 355

第七节　起跑技术 357

第十章　游戏 359

第一节　体育游戏创编 359

第二节　室内外游戏实例 362