十月怀胎小百科PDF电子书下载

计划性的生产　 2

第1章　准妈妈的注意事项幸福的生产 2

怀孕前的检查工作 3

检查后才能安心　 3

怀孕前的生活调整 5

安产必先从日常的生活中开始　 5

女性的生殖构造·男性的生殖构造　 6

女性的生殖构造　 7

男性的生殖构造　 8

受孕的过程 9

排卵与月经　 9

基础体温　 10

受孕的过程　 10

何谓高龄产妇　 11

胎儿的性别　 11

高龄产妇／低龄产妇 11

何谓低龄产妇　 12

分娩方法的种类 13

自然分娩　 13

无痛分娩　 13

积极的分娩　 14

剖宫产　 14

无痛的分娩法 15

心理的无痛分娩法　 15

药物无痛分娩法　 17

何谓拉梅兹法 17

拉梅兹法　 17

呼吸法的重点　 18

感觉放松法　 18

何谓计划分娩 20

计划分娩　 20

分娩诱发法　 20

须进行剖宫产时　 20

计划分娩的优缺点　 21

到哪里生产 22

初诊至分娩均在相同医院　 22

选择医疗机构　 23

患病者的生产 26

告知主治医生详情　 26

心脏病　 26

肾脏病　 27

高血压　 27

子宫肌瘤、卵巢囊肿　 28

肝病　 28

糖尿病　 29

气喘病　 29

性病　 29

痔疮　 30

过敏症　 30

为什么产下先天异常儿 30

何谓先天异常儿　 31

究竟是什么原因造成的　 31

什么才会遗传　 32

专栏 生男生女的区别 34

第2章　怀孕初期准妈妈的身体 36

怀孕初期的特征　 36

0～3周（第1个月）　 36

12～25周（第4个月）　 37

4～7周（第2个月）　 37

8～11周（第3个月）　 37

腹中的胎儿 38

此时期的胎儿　 38

0～3周（第1个月）　 38

4～7周（第2个月）　 38

8～11周（第3个月）　 39

12～15周（第4个月）　 40

怀孕的征兆——何时须到妇产科检查 40

月经停止　 40

开始害喜　 40

基础体温的变化　 41

乳房的变化　 41

其他的变化　 41

何时开始接受检查　 41

重要的初诊　 42

初次检查 42

穿着宽松的衣物　 43

仔细填写问诊资料　 43

初诊的检查　 43

超声波断层法　 44

预产期的计算方法 44

预产期的计算　 44

最后一次月经计算法　 45

其他方法　 45

重要的定期检查 48

必须进行定期检查　 48

每次例行的检查　 49

怀孕各期接受的检查　 49

规律的生活　 51

怀孕初期的生活要点 51

怀孕初期　 51

禁止勉强的活动　 52

家中是否安全　 52

有效地避免害喜 54

害喜因人而异　 54

放松心情最重要　 54

即使不固定进食也无妨　 54

必要时可回娘家或住院　 55

怀孕初期的不适症状 56

便秘　 56

头痛　 56

分泌物增多　 57

眩晕　 57

倦懒　 57

微热　 57

尿频　 58

请小心流产 58

流产的原因　 58

此时必须住院　 59

流产的治疗　 60

流产的预防　 60

请注意！怀孕初期的危险信号 61

子宫外孕　 61

小囊状胎块　 62

严重害喜影响怀孕　 63

适当控制体重 63

理想的体重增加　 64

摄取两人份的营养是错误的观念　 64

过胖具有危险性　 65

怀孕初期的装扮与保养 66

在平常的衣着上下工夫　 66

内衣裤　 67

肌肤的保养　 67

最好能禁烟、戒酒 68

为什么不能抽烟　 68

饮酒有何影响　 68

咖啡或红茶　 70

速食食品　 70

其他　 70

怀孕中的牙齿保健 70

怀孕时易患蛀牙　 71

慎选牙刷　 71

宝宝何时长牙　 72

牙科检查与治疗　 72

参加妈妈讲座 73

何谓妈妈讲座　 73

有何优点　 73

爸爸与双亲讲座　 73

怀孕初期的营养与饮食 74

怀孕中的饮食必须均衡　 75

什么是必需的营养　 75

尽量淡化口味　 76

孕吐时的饮食　 76

怀孕初期的性生活 77

怀孕时的体位　 77

初期性生活需小心　 77

最好能得到丈夫的协助　 78

着重于步行与按摩 78

已经怀孕尽早告知　 78

尽早规划产后生活　 79

避免拥挤　 79

孕吐对策　 79

准爸爸的资讯 80

首先要夫妻合作　 80

自行处理自己的事　 80

控制抽烟　 81

孕妇的心理建设　 81

参加爸爸讲座　 82

怀孕初期的问答 82

可以搬家吗　 82

不小心吃了感冒药　 83

可以开车吗　 83

弓形虫的担心　 83

心情沮丧时　 84

第3章　怀孕中期准妈妈的身体 86

此时期的特征　 86

16～19周（第5个月）　 86

20～23周（第6个月）　 87

24～27周（第7个月）　 87

腹中的胎儿 88

此时的胎儿　 88

16～19周（第5个月）　 88

20～23周（第6个月）　 88

24～27周（第7个月）　 89

每4周定期产检　 90

放松心情，安定期　 90

怀孕中期的生活要点 90

进行运动　 91

疲倦时多休息　 91

注意不要过胖　 91

使用束腹带 92

束腹带使用法　 92

弹性束腹带　 92

为什么要穿束腹带　 92

贫血时该怎么办 94

何谓贫血　 94

贫血的原因　 94

严重贫血时　 95

贫血的预防与对策　 95

眩晕　 96

怀孕中期的不适症 96

身体发痒、出疹　 97

小腿痉挛　 97

黑斑、雀斑　 98

浮肿　 98

妊娠纹　 98

请注意！怀孕中期的危险信号 99

多胎　 99

羊水过多症　 99

腹部异常小　 100

腹部大小因人而异　 101

乳房的护理 101

准备自行哺乳时　 101

腹部紧绷时须停止　 102

穿着孕妇服　 103

怀孕中期的装扮与保养 103

内衣裤穿着的重点　 104

护发以清洁第一　 107

简单的孕妇体操 108

准备自然生产　 109

须经医生的许可　 109

孕妇游泳／孕妇有氧体操 113

第五个月后开始运动　 113

孕妇游泳的效果　 113

选择设备的重点　 114

外出旅行时 115

不要进行勉强性的计划　 115

目的地的医院设施　 116

丈夫的关怀是快乐之旅的秘诀　 116

随身携带孕妇健康手册　 116

宝宝用品——该准备什么东西呢 117

尽早规划　 117

尿布与纸尿裤　 117

使宝宝熟睡　 118

衣类需考虑季节　 118

调乳时注意事项　 119

沐浴时注意事项　 120

怀孕中期的营养与饮食 120

害喜期结束　 122

注意不要饮食过量　 122

钙与铁要充分摄取　 122

饮食最好能亲自动手　 123

不要勉强　 124

着重步行与按摩 124

怀孕中期的性生活 124

勿造成腹部的负担　 124

家事尽可能简单化　 125

怀孕中期的问答 126

过敏体质　 126

腹部过大　 127

担心患阴道炎　 127

第4章　怀孕后期准妈妈的身体 130

此时的特征　 130

28～31周（第8个月）　 130

32～35周（第9个月）　 130

36～39周（第10个月）　 131

28～31周（第8个月）　 132

32～35周（第9个月）　 132

腹中的胎儿 132

此时的胎儿　 132

36～39周（第10个月）　 133

怀孕后期的生活要点 134

增加定期产检的次数　 134

避免长时间外出　 134

开始住院的准备　 135

练习辅助动作　 135

怀孕后期的不适症 136

分泌物增多　 136

浮肿　 136

静脉曲张　 137

胃口难受　 137

避免仰睡　 137

腰痛、脚部痉挛　 138

请小心！妊娠毒血症 138

毒血症的主要症状　 138

易患毒血症的四大典型　 139

严重时的危险性　 140

预防与对策　 140

请小心！早产 141

早产的主要原因　 141

主要症状　 142

预防早产　 142

此时千万不要慌张　 143

请小心！怀孕后期的危险信号 143

前期破水与早期破水　 143

胎盘早期剥离　 144

前置胎盘　 145

胎位不正（臀位）　 146

超过预产期尚未生产　 147

生产辅助动作——呼吸法 148

每日练习轻松生产　 148

重要的呼吸法　 148

以按摩压迫法减轻疼痛　 149

心情放轻松　 151

准备生产　 151

住院的准备 153

住院时的准备事项　 153

准备下列物品会更方便　 154

提早准备以求安心　 155

准备紧急联络电话　 155

请记得出院后的准备项目　 156

住院时的家事责任　 156

怀孕后期的营养与饮食 158

若无胃口，请少食多餐　 158

注意铁质与钙质的摄取　 158

预防便秘与规律的生活　 158

控制盐分的摄取　 159

怀孕后期的性生活 160

此时的注意事项　 160

后期时尽可能避免　 160

着重于步行与按摩 161

已濒临待产！加油！　 161

工作顺利交接　 161

产假中好好休息　 161

阵痛开始时不要慌张　 162

准爸爸的资讯 162

无论何时都要保持联络　 163

生产后责任更大　 163

产后的建议　 163

怀孕后期的问答 164

脚部的痉挛　 164

睡眠减少　 165

尿频　 165

妊娠纹　 166

前期阵痛　 166

第5章　即将生产产前的征兆 168

产前征兆　 168

开始生产征兆　 169

入院的程序　 169

分娩的三要素　 170

生产的过程 170

促进生产的方法　 171

分娩第Ⅰ期的过程 171

最长的第Ⅰ期分娩　 171

第Ⅰ期开始时　 172

如何顺利度过此时期　 174

分娩第Ⅱ期的过程 174

真正进入状况的第Ⅱ期分娩　 174

第Ⅱ期的开始　 175

掌握用力的方法　 175

当着冠之后　 176

如何度过第Ⅱ期　 176

分娩第Ⅲ的过程 176

宝宝的模样　 177

生产后的休养相当重要　 177

第Ⅲ期的开始　 177

回病房恢复体力　 178

产痛的程度为何 178

为什么会产痛　 179

减轻产痛　 179

疼痛度因人而异　 179

关于会阴切开 179

何谓会阴切开　 180

如何切开　 181

切开后的护理　 181

切开的重要性　 181

难产与分娩中的异常 182

何谓难产　 182

大量出血的危险　 182

软产道强韧　 183

胎头骨盆不相称　 183

微弱阵痛　 184

胎头旋转异常　 184

脐带缠绕　 184

子宫颈管裂伤　 185

胎盘早期剥离　 185

血崩　 185

难产的医学处理 186

诱发分娩与计划分娩　 187

吸引分娩与产钳分娩　 187

剖宫产　 188

紧急的生产准备　 189

已进入生产阶段时　 189

若在家中生产时 189

有关生产的问答 192

阵痛的疼痛　 192

第二胎的剖腹生产　 192

预产期为医院休假时　 193

破水的情况　 193

第6章　产褥期产后身体的变化 196

产褥期为6～8周　 196

子宫恢复需要8周　 196

产后的功能恢复　 196

哺乳可促进身体恢复　 197

入院中的行程表 198

一般分娩需要1周　 198

复原的检查与育婴指导　 198

最适当的处理方式　 201

恶露的变化　 201

恶露的处理 201

若有异常时必须立即就医　 202

请小心这些症状 203

产后不能勉强工作　 203

持续血性恶露　 203

产褥热　 204

排尿时疼痛　 204

浮肿无法消除　 205

乳头受伤　 205

乳房肿胀　 205

产褥期的保养 207

产后的女性最美　 207

保养肌肤最为重要　 207

恢复身材　 208

使用淋浴　 208

恢复原状？我的身体曲线／产褥体操 209

产后立刻开始进行　 209

使阻道尽早恢复的运动　 210

本操进行时的注意事项　 210

出院后的生活安排 213

习惯有小孩的生活　 213

体力恢复与营养　 213

疲劳时要多休息　 214

一个月后必须进行健康检查　 214

生产后的性生活 215

在一个月后的健康检查后　 215

也有人仍感不适　 215

采取轻松的体位　 216

家庭计划的重要性　 216

产后可能立即怀孕　 216

第二胎的计划延后 217

避免三个月内怀孕　 217

两种以上的组合　 217

各种避孕方法　 217

产后的营养与饮食 220

注意营养过剩　 220

以蛋白质为主注意均衡　 220

注意水分的补充　 220

产后的问答 221

可以吃药吗　 222

何时可以下床　 222

头发的脱落　 222

体重无法恢复　 223

体重与身长　 226

体温、呼吸、脉搏　 226

第7章　新妈妈的注意事项早安！小宝贝 226

刚出生的宝宝　 226

大便与排尿　 227

五感与反射　 227

睡眠　 228

早产儿／过期婴儿 228

何谓早产儿　 228

体温调节不良　 229

早产儿的抚育工作　 229

过期婴儿、巨婴　 229

使乳汁分泌充沛 230

按摩乳头　 230

乳房按摩促进血液循环　 230

初乳是宝宝最佳的礼物　 232

有酸痛感觉时须中止　 232

哺喂母乳 232

不必拘泥于哺乳时间　 233

以牛奶补充母乳的不足　 234

使用牛奶 234

与母乳相同的心情哺喂　 235

牛乳的温度　 235

三个月内必须消毒　 237

尿布的使用方法 237

何种尿布最好　 237

清洗尿布的要点　 237

纸尿布较方便　 237

换尿布的方法　 238

两个月内需使用婴儿澡盆　 239

准备齐全后进行　 239

洗澡的方法 239

新生儿的注意事项 241

黄疸　 241

皮肤干燥　 241

体重减轻　 241

肚脐潮湿　 242

红痣、青痣　 242

头部有包状物　 242

吐奶　 242

新生儿的舒适生活 243

夏天和冬天时的重点　 243

禁止吸烟　 243

慎选棉被与垫被　 243

适度接触外面的空气　 244

抱姿与背姿　 244