42式太极拳竞赛套路PDF电子书下载

1．42式太极拳竞赛套路简介 1

1.1　套路结构特点 2

1.2　技术风格特点 4

2．42式太极拳竞赛套路核心技术学练 5

2.1　太极拳桩功练习 6

2.2　核心技术动作练习 12

3．42式太极拳竞赛套路动作图解及要点 17

3.1　起势 18

3.2　右揽雀尾 21

3.3　左单鞭 29

3.4　提手 31

3.5　白鹤亮翅 32

3.6　左右搂膝拗步 34

3.7　撇身捶 39

3.8　捋挤势 42

3.9　进步搬拦捶 47

3.10　如封似闭 50

3.11　开合手 53

3.12　右单鞭 55

3.13　肘底捶 56

3.14　转身推掌 60

3.15　左右穿梭 63

3.16　右左蹬脚 70

3.17　掩手肱捶 74

3.18　左右野马分鬃 77

3.19　云手 83

3.20　独立打虎 89

3.21　右分脚 91

3.22　双峰贯耳 92

3.23　左分脚 94

3.24　转身拍脚 96

3.25　进步栽捶 98

3.26　斜飞势 100

3.27　单鞭下势 102

3.28　金鸡独立 103

3.29　退步穿掌 105

3.30　虚步压掌 106

3.31　独立托掌 107

3.32　马步靠 108

3.33　转身大捋 110

3.34　歇步擒打 113

3.35　穿掌下势 115

3.36　上步七星 116

3.37　退步跨虎 117

3.38　转身摆莲 119

3.39　弯弓射虎 121

3.40　左揽雀尾 123

3.41　十字手 128

3.42　收势 130

附录1　整个套路动作路线图 133

附录2　学练太极拳竞赛套路指南 135