当前位置:首页 > 文化科学教育体育
有氧健行  走出健康来
有氧健行  走出健康来

有氧健行 走出健康来PDF电子书下载

文化科学教育体育

  • 电子书积分:9 积分如何计算积分?
  • 作 者:(英)威廉·伯德,(英)维罗妮卡·雷诺著;王莹,张鹏,王敬群译
  • 出 版 社:济南:山东科学技术出版社
  • 出版年份:2006
  • ISBN:7533143566
  • 页数:175 页
图书介绍:本书介绍了步行的益处,并辅以精美的插图,通俗易懂。无论你希望从步行中获得什么,是控制体重、减轻压力,还是改善心脏的健康情况,强健骨骼或是只是为了享受步行带来的社会活动的乐趣,都可从本书中找到实用而中肯的建议。
《有氧健行 走出健康来》目录
标签:走出

一、为什么要步行步行适合每一个人 2

步行有益于身体健康 6

步行有益于调节情绪 10

步行的动机 12

二、步行技巧基本技巧 16

准备活动和放松运动 26

增加强度 36

步行问题解答 46

三、寻找步行的动力独自步行 50

和别人一起步行 52

探索新地方 60

走得更远 74

四、健康问题饮食 82

个人安全 86

熟悉自己的身体 88

急救常识 100

健康问题 110

五、装备购置装备 114

六、步行计划确定目标 130

准备计划 132

选择项目 140

初级阶段计划 142

中级运动项目 144

高级运动项目 146

步行与心脏健康 148

减肥妙方——项目 150

步行减肥计划 152

步行——让你重塑背部健康 154

步行与骨质疏松 156

步行——帮你摆脱压力 158

步行——让你重新邂逅快乐 160

短时间运动项目 162

和孩子们一起去步行 164

集体步行 166

集体运动项目 168

其他健康测试 170

步行进步全攻略 174

相关图书
作者其它书籍
返回顶部