青少年挫折应对训练读本PDF电子书下载

第一章 成长的烦恼——挫折应对及教育指导 1

挫折与青少年的成长 1

挫折应对的三个阶段 5

国内外挫折教育方法种种 10

【事例】1．自学成才的故事 13

2．不该发生的悲剧 13

【操练】建立合理的观念 15

第二章　镜中之我——自我意识发展中的挫折及应对 17

认识自我 17

青少年自我中的挫折 21

青少年挫折中的自我调节 25

【事例】苗条的形象 30

【操练】1．想象脱敏法 31

2．角色扮演法 33

第三章　采一束忘忧草——情感发展中的挫折及应对 34

情绪、情感与智力发展、身心健康 34

消极情绪的调节和控制方法 39

走出异性交往的情感困惑 43

【事例】羞涩的班长 46

【操练】身心放松训练 48

第四章　有志者事竟成——意志品质发展中的挫折及应对 50

青少年意志品质的特点及锻炼 50

不良意志品质及其调节方法 55

吃苦夏令营的启示 59

【事例】懒病巧医 62

【操练】1．野外生存能力训练 64

2．如何更好地决定 65

学习焦虑及“度”的把握 66

第五章　跨越分数线——学习考试中的挫折及应对 66

考试怯场及化解技巧 71

学习效率及改进方法 75

【事例】1．乐在其中 79

2．学习焦虑症 80

【操练】消除考试焦虑的行为训练 81

第六章　渴望友谊——人际交往中的挫折及应对 83

友谊对青少年成长的意义 83

交往挫折及其调适方法 86

提高交往技巧的秘诀 95

【事例】1．孤独的女孩 97

2．无助的男孩 98

【操练】均匀分布沟通网络训练 99

性格及其可塑性 101

第七章　优化性格——个性发展中的挫折及应对 101

猜疑、嫉妒及其调节方法 103

怯懦、依赖及其调节方法 109

【事例】1．怯懦遭人欺 115

2．多疑不利明察 116

【操练】培养自信心的行动 117

第八章　折不断的翅膀——自杀的防范 120

青少年自杀行为种种 120

自杀行为的心理分析 124

自杀行为的矫正方法 127

【事例】1．生命的力量 132

2．到工棚去看看 133

【操练】1．人生最重要的时刻或事件 134

2．信任之旅 135