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第一章 体育与健康概述 1

第一节 健康概述 1

第二节 亚健康状态 4

第三节 现代体育健康观 6

第四节 健康体育锻炼效果评价 13

第二章 体育锻炼与疾病治疗 17

第一节 体育疗法的概念 17

第二节 对运动系统的治疗作用 18

第三节 对内脏器官、心血管系统的治疗作用 20

第四节 对神经系统的治疗作用 24

第五节 体育运动注意事项 26

第三章 饮食、营养与健康 30

第一节 饮食基础知识 30

第二节 食物的营养与常识 34

第四章 减肥常识 43

第一节 关于减肥的一般问题 43

第二节 体育锻炼、饮食与减肥 45

第三节 各种减肥手段和方法 52

第五章 高等学校体育概述 57

第一节 高校体育需要大发展 57

第二节 高校体育倡导健康生活理念 59

第三节 体育课教学质量评价 62

第四节 高等学校体育的目的与任务 68

第五节 素质教育与体育 70

第六节 全民健身与高校体育 72

第六章 羽毛球运动概况 75

第一节 羽毛球运动简介 75

第二节 世界羽毛球运动发展概况 75

第三节 我国羽毛球运动的发展 77

第四节 羽毛球运动的特点及锻炼价值 79

第七章 羽毛球基本技术 81

第一节 握拍法 82

第二节 发球与接发球 83

第三节 击球法 88

第四节 步法 103

第八章 羽毛球基本战术 110

第一节 单打战术 110

第二节 双打战术 111

第三节 战术运用 113

第九章 羽毛球技战术教学及训练方法 114

第一节 基本技术教学方法 114

第二节 技战术训练方法 122

第三节 战术意识的培养 127

第四节 打法类型与选择 132

第五节 专项全面身体素质训练 134

第十章 羽毛球竞赛办法、规则、裁判法与场地 138

第一节 羽毛球竞赛办法 138

第二节 羽毛球竞赛规则、裁判法与场地 139

第十一章 羽毛球运动中常见的运动损伤和礼仪 152

第一节 羽毛球运动中常见的运动损伤 152

第二节 羽毛球运动的礼仪 158

参考文献 161