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第1章 心理美容，照亮人生的正能量——积极心理学 1

霍桑效应：有了负面情绪一定要宣泄出来 1

积极阳光的心态是人生最宝贵的财富 4

摆脱无助感，成为一个真正内心强大的人 6

始终记住你不是丑小鸭，你是白天鹅 8

转换心态，掌握拥有快乐心态的钥匙 10

踢猫效应：糟糕的情绪会让人失控 12

走出悲伤的天空，让心装满快乐 14

好心情是可以“装”出来的 16

走进人群，才能赶走抑郁 19

不必忧虑做好最坏的打算 21

第2章 一举一动，呈现行为的心理奥秘——行为心理学 24

照镜子的心理 24

喜欢吃零食的人其实很孤独 26

开场白太长的人缺乏自信 28

揭人隐私者有极强的嫉妒心 29

说话指手画脚者个性较为强势 31

说话带敬语的人其实怀有戒心 33

为什么有的人喜欢爆粗口 35

说错的话里隐藏其真实想法 37

唠叨者其实是完美主义者 39

喝醉了喜欢打电话的人其实很孤独 40

喜欢经常请客的人有一种自我满足感 42

第3章 了解自己，破解不同的人性密码——人格心理学 45

你所不了解的真实自我 45

让你拥有自我认知的能力 47

经常说“没错”的人，需要别人的认同 49

说“怎么都行”的人，内心有强烈的欲望 51

说话平缓的人其实难以亲近 53

说话夹杂着外语的一些人有一定的优越感 55

解开束缚，释放自己 57

学会欣赏自己 59

气质决定其人格心理 61

泡菜效应：环境造就人 64

第4章 点亮心灯，五颜六色的心理意义——色彩心理学 67

借用色彩的魔力，调出缤纷心情 67

服饰色调，将左右你心情 69

颜色，可以混淆你的时间 71

颜色也有厚重感 73

颜色有冷暖之分 75

颜色可以帮助睡眠 76

黑色的心理世界 78

白色，预示着神圣 81

女人，为你的恋爱增添色彩 82

恋爱中的色彩心理学 84

第5章 换个想法，生命可以有多个角度——创意心理学 87

退一步，目光放长远 87

积极思考，让失去成为一种收获 89

敏锐眼光，走在潮流之前 91

多个角度看问题 93

给思维一些创新 96

巧妙的思维变通 97

换个角度，不幸也是一种幸运 99

摒弃陈旧的思想 101

对失败的思考 103

换个角度看问题 105

第6章 由己及人，提升自己的吸引力——演说心理学 108

克服内心的恐惧心理 108

微笑，消除内心的紧张感 110

运用恰当的手势语言 112

注意与听众的眼神交流 114

让听众过耳不忘的演说秘诀 117

精彩开场白，一开口就有吸引力 119

风趣演说，令听众欢喜 121

善用心理暗示，让你的演说别具吸引力 123

结束语，画龙点睛之效 124

互动，让听众感觉到自己很重要 126

第7章 敞开心扉，掌控情绪的影响力——情绪心理学 129

情绪是快乐心情的主宰 129

先处理心情，再处理事情 131

换一种心情，换一种生活 134

坏情绪不是发脾气的理由 136

我们都要明白，悲伤总会过去 138

学会在咆哮面前做聋子 141

聪明的人会控制自己的愤怒 144

做个会宣泄的人 147

赶走你的坏情绪 149

不要让自己陷入悔恨的情绪中 151

第8章 激情飞扬，职场晋升的小小心机——职场心理学 154

激发激情从改变工作态度开始 154

带着感恩的心态工作 156

职场倦怠，别让工作成为负担 158

你相信什么，就能得到什么 160

学会“非语言”沟通 162

学会表现自己，从竞争中脱颖而出 165

找一个迫切完成工作的理由 167

放下成见，用合作带来双赢 169

努力了，即使失败也不可耻 171

适合自己的工作才最容易成功 173

第9章 有心有力，脱颖而出的心理秘密——成功心理学 176

有什么样的期望，就有什么样的成就 176

想成为什么样的人，就要与什么样的人为伍 178

成功只会青睐那些心态积极的人 179

强者总是能走完最泥泞的路 182

不想当将军的士兵不是好士兵 184

克服坏习惯，为成功增加砝码 186

放弃希望是对未来最大的威胁 188

做有个性的人，不走寻常路 190

从失败中奋起，胜利就在前方 192

能拯救我们的，只有自己 194

第10章 知足惜福，安享人生的心理轨迹——幸福心理学 197

幸福才是人生的终极目标 197

哈佛大学教授给出的十条幸福小建议 199

幸福的本质到底是什么 202

“幸福型汉堡”其实掌握在我们自己手中 204

正确认识幸福和金钱的关系 206

懂得知足，最为幸福 208

拥抱充满激情的生活 210

积极的心理是幸福感的源泉 213

从今天起，就做一个幸福的人 215

为自己寻找一个积极而有意义的目标 217

第11章 悉心育儿，做孩子最好的心理医生——教子心理学 220

沟通的第一步是让孩子把你当自己人 220

让孩子从小学会独立 223

不要过于苛责孩子的成绩 225

帮孩子找到最佳记忆模式 227

对孩子进行适度的挫折教育 229

奖励孩子也要有度 231

呵护孩子脆弱的内心 234

别一直用老眼光看待孩子 236

责任感的培养是大事 238

给孩子足够的空间去成长 241

第12章 甜蜜爱恋，爱情生活中的心理博弈——婚恋心理学 244

战胜婚姻恐惧症 244

幸福不是做给别人看的 247

异性之间的交往要适度 249

女人要聪明面对男人的欲望 252

究竟该如何对待对初恋的记忆 254

给丈夫一次改错的机会 257

男人需要尊重，女人需要爱 259

参考文献 262