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模块1 职业生涯规划基本知识 1

1.1 职业生涯规划概述 2

1.1.1 职业生涯规划的含义 2

1.1.2 职业生涯规划的内容 2

1.1.3 职业生涯规划的特点 2

1.1.4 职业生涯规划的分类 3

1.2 职业生涯规划的理论 4

1.2.1 职业选择理论 4

1.2.2 职业生涯发展理论 6

1.3 职业锚理论 8

1.3.1 职业锚概念 8

1.3.2 职业锚的类型 8

1.3.3 职业锚理论对职业生涯规划的启示 10

模块小结 11

课后实训 11

思考题 19

模块2 职业生涯规划方法与步骤 21

2.1 职业生涯规划的原则 22

2.1.1 按需选择原则 22

2.1.2 发挥能力特长原则 22

2.1.3 根据个人兴趣和爱好规划原则 22

2.2 职业生涯的阶段划分 23

2.2.1 准备期 23

2.2.2 选择期 23

2.2.3 适应期 23

2.2.4 稳定期 24

2.2.5 衰退期 24

2.3 职业生涯规划的基本要素 24

2.4 职业生涯规划的方法 25

2.4.1 便捷的职业生涯规划方法 25

2.4.2 对规划方法的评估 26

2.5 职业生涯规划的步骤 26

2.5.1 自我评估和环境评估 26

2.5.2 职业选择 27

2.5.3 明确目标 28

2.5.4 行动计划与措施 29

2.5.5 职业生涯评估 29

2.6 五“What”法 29

2.6.1 五“What”法简介 29

2.6.2 五“What”法的要点注释 30

2.6.3 五“What”法完成职业生涯规划的实例 30

2.7 职业生涯规划中的常见问题 32

2.7.1 职业生涯规划常见问题分析 32

2.7.2 职业生涯规划常见问题对策 33

2.8 职业生涯初期规划的关键点 35

2.8.1 大学一年级行动计划 35

2.8.2 大学二年级行动计划 35

2.8.3 毕业前一年行动计划 36

2.9 职业生涯规划实例 36

2.9.1 职业生涯规划案例 36

2.9.2 规划路线的要点分析 37

模块小结 37

课后实训 37

思考题 37

模块3 自我探索 38

3.1 性格与职业选择 39

3.1.1 迈尔斯-布里格斯类型指标 40

3.1.2 气质类型与职业 45

3.2 兴趣与职业选择 47

3.2.1 职业兴趣 47

3.2.2 职业兴趣理论 47

3.3 能力与职业选择 58

3.3.1 专业知识技能 59

3.3.2 自我管理技能 61

3.3.3 可迁移技能 64

3.4 价值观与职业选择 67

3.4.1 价值观与职业选择 67

3.4.2 个人价值观的探索 67

模块小结 72

课后实训 72

模块4 自我评估 74

4.1 自我评估概述 75

4.1.1 “认识你自己”是最高智慧的表现 75

4.1.2 自我评估的“四维空间” 75

4.2 自我评估的原则 78

4.2.1 抓大放小 78

4.2.2 尽量客观 79

4.2.3 评修结合 79

4.3 自我评估的意义 79

4.3.1 自我评估示例——理解意义 80

4.3.2 自我评估的意义 81

4.4 自我评估方法 81

4.4.1 自省法 81

4.4.2 比较法 82

4.4.3 测试分析法 83

模块小结 83

课后实训 83

模块5 情商修炼 85

5.1 情商与情商修炼 86

5.1.1 情商的内涵与作用 86

5.1.2 大学生的情商现状 87

5.1.3 情商修炼的必要性与重要性 89

5.1.4 大学生要注意提高哪些方面的情商 89

5.1.5 提高情商的途径和方法 90

5.2 情商左右职业生涯 92

5.2.1 态度决定一切 92

5.2.2 沟通决定成败 93

5.2.3 细节决定大局 94

5.3 如何定义成功 94

5.3.1 世界是多元的 95

5.3.2 人生是多彩的 95

5.3.3 成功是多种多样的 95

模块小结 96

课后实训 97

模块6 如何塑造职业形象 99

6.1 塑造良好仪容形象 100

6.1.1 干净整洁 100

6.1.2 面部修饰 101

6.1.3 化妆适度 104

6.1.4 发型修饰 108

6.2 塑造良好仪表形象 110

6.2.1 着装修饰 111

6.2.2 男性的着装礼仪规范 116

6.2.3 女性的着装礼仪规范 119

6.2.4 服装饰物的配搭 120

6.3 塑造良好仪态形象 123

6.3.1 形体姿态 124

6.3.2 表情姿态 130

6.3.3 语言礼仪 135

模块小结 144

模块7 素质拓展训练 145

7.1 素质拓展概述 146

7.1.1 漫谈素质 146

7.1.2 素质拓展训练的起源和理论基础 148

7.1.3 大学生素质拓展训练纲要 150

7.2 大学生素质拓展训练内容及其途径 153

7.2.1 思想政治与道德修养 153

7.2.2 社会实践与志愿服务 154

7.2.3 科技学术与创业训练 155

7.2.4 文化艺术与身心发展 155

7.2.5 社团活动与社会工作 156

7.2.6 技能培训及其他 156

7.3 素质拓展训练是整个职业生涯的要求 156

7.3.1 扫除人文素质“盲点” 157

7.3.2 重视沟通艺术修炼 158

7.3.3 大学生提高专业技能的途径 159

模块小结 159

课后实训 160

模块8 就业环境分析与自我评价 161

8.1 职业概述 162

8.1.1 职业的特征 162

8.1.2 职业的要素 162

8.1.3 职业的分类及其特征 162

8.2 就业面临的挑战 164

8.2.1 包分配制转为双向选择 164

8.2.2 中国加入世贸组织 164

8.2.3 经济全球化 164

8.2.4 职业的规范化 165

8.3 就业面临的机遇 166

8.4 求职者的自我剖析 169

8.4.1 知识结构 169

8.4.2 综合能力 169

8.4.3 专业特长 170

8.4.4 职业能力的基本要求 170

8.5 继续深造 171

8.5.1 考研的基本流程 171

8.5.2 出国留学 173

模块小结 174

模块9 就业前的心理准备 175

9.1 择业中常见的矛盾心理 176

9.1.1 择业中的矛盾心理 176

9.1.2 产生矛盾心理的原因 177

9.2 毕业生就业心理障碍及对策 178

9.2.1 高校毕业生常见的就业心理障碍 178

9.2.2 缓解心理压力的方法 181

9.3 高校学生就业心理准备 183

9.3.1 常见的用人心理 183

9.3.2 求职莫忘“心理充电” 184

9.3.3 就业要有动态心理定位 184

模块小结 186

模块10 做好求职准备 187

10.1 求职材料的书写与技巧 188

10.1.1 求职信的作用和种类 188

10.1.2 求职信的书写 188

10.2 个人简历的书写与技巧 192

10.2.1 个人简历的主要内容 192

10.2.2 个人简历与求职信的区别 193

10.2.3 书写个人简历应注意的问题 193

10.3 推荐表 195

10.3.1 推荐表的填写 195

10.3.2 推荐表填写的注意事项 195

10.4 求职材料的制作技巧 195

10.4.1 封面设计 196

10.4.2 求职材料的制作注意事项 196

模块小结 199

课后实训 199

模块11 攻克面试 200

11.1 求职宝典——准备工作马虎不得 201

11.1.1 面试的基本程序 201

11.1.2 面试的主要类型 201

11.1.3 典型的结构化面试 202

11.1.4 面试的方法与技巧 202

11.2 面试礼仪 203

11.2.1 面试时应注意的基本礼仪 203

11.2.2 面试要注意的方面 204

11.3 面试问答 205

11.4 事业单位招聘 209

11.4.1 事业单位招聘的基本流程 209

11.4.2 公务员考试 211

11.5 面试案例分析 213

模块小结 215

模块12 了解就业相关的法律 216

12.1 权利和义务 217

12.1.1 毕业生就业过程中的权利 217

12.1.2 毕业生就业过程中的义务 218

12.1.3 毕业生保护自身权益的方式 219

12.2 《毕业生就业协议书》与《劳动合同》的有关问题 219

12.3 社会保险 226

12.4 依法处理劳动争议 226

12.5 劳动就业协议纠纷案例分析 226

12.5.1 是否该交“风险抵押金” 227

12.5.2 是否该交违约金 227

12.5.3 是否可以开除孕产期间的女职工 228

12.5.4 试用期应该是多长 228

12.5.5 该上哪些保险 228

模块小结 229

模块13 征服你的第一份工作 230

13.1 做个好职员 231

13.2 做个好同事 232

13.3 做个好下属 233

13.4 学会消除压力 234

13.5 人际素质测评与训练——人际关系 235

13.5.1 “人缘”好者的个性心理特征 235

13.5.2 如何建立良好的人际关系 236

13.6 人际素质测评与训练——合作能力 237

13.6.1 什么是合作能力 237

13.6.2 怎样协调人际关系 238

13.7 人际素质测评与训练——社交能力 239

13.7.1 社交心理 239

13.7.2 人际关系心理适应标准及其协调的表现 240

模块小结 241

模块14 创业要精心准备 242

14.1 心理准备 243

14.2 知识准备 244

14.2.1 管理知识 244

14.2.2 营销知识 245

14.2.3 财务知识 245

14.3 能力准备 246

模块小结 248

模块15 创业实践 249

15.1 确定目标是前提 250

15.1.1 灵感触动——构想 250

15.1.2 明确创业目标 250

15.1.3 创业项目分析 252

15.1.4 立项——制定行动计划 254

15.2 制定创业计划书 255

15.2.1 创业计划书的作用 255

15.2.2 创业计划书的编写原则 257

15.2.3 创业计划书的主要内容 258

15.3 实施计划 259

15.3.1 资金筹措 259

15.3.2 寻找场地 262

15.3.3 工商注册 263

15.3.4 申请各种许可 265

15.3.5 日常运营 265

15.4 发展壮大 269

15.4.1 品牌和信誉 269

15.4.2 企业规模和企业合作 270

15.4.3 规范管理和建章立制 270

15.4.4 二次融资 271

15.4.5 企业文化 271

模块小结 276

模块16 成功职业生涯启示 277

16.1 黑马是这样诞生的 278

16.1.1 田径黑马——刘翔 278

16.1.2 职场野路子黑马——胡文俊 279

16.2 泰山顶上一青松 280

16.2.1 方正之士——王选院士 280

16.2.2 案例启示 280

16.3 创意成就当代IT新秀 281

16.3.1 IT新秀案例 281

16.3.2 IT新秀成功启示 282

16.4 “大学生创业中心之子”薛成义 283

16.4.1 创业历程 283

16.4.2 案例启示 283

16.5 21世纪的工作生存法则——个人品牌 284

16.5.1 典型案例——优秀项目经理张会庭 284

16.5.2 案例启示 284

16.6 勤奋是我生命的发动机——唐骏 285

16.6.1 我的成功“4+1”理论 285

16.6.2 一个天天到教育部门口“上班”的研一学生 286

16.6.3 一个小发明救了一个知名公司，也成就了我自己 287

模块小结 288

课后实训 288

主要参考文献 289