新体育与健康PDF电子书下载

理论部分 3

第1章 体育与健康概述 3

第1节 体育的概念 3

第2节 健康的概念 10

第3节 体育锻炼与社会适应 18

第2章 高校体育教学 22

第1节 高校体育的目的、任务与途径 22

第2节 高校体育教学与心理健康 29

第3章 体育锻炼 33

第1节 体育锻炼的内容与方法 33

第2节 评定体育锻炼效果的方法与指标 36

第4章 体育卫生保健 40

第1节 体育与卫生保健 40

第2节 运动损伤预防及简易处置 45

第3节 运动处方 49

第5章 运动竞赛与奥运史话 51

第1节 运动竞赛的意义与欣赏 51

第2节 高校体育运动会的组织 54

第3节 古代奥运会的起源与发展 66

第4节 现代奥林匹克运动的演变 69

实践部分 79

第6章 足球 79

第1节 足球运动概说 79

第2节 足球基本技术 83

第3节 足球基本战术 90

第4节 足球规则简介 91

第7章 篮球 91

第1节 篮球运动概说 92

第2节 篮球基本技术 93

第3节 篮球基本战术 103

第4节 篮球规则简介 104

第8章 排球 107

第1节 排球运动概说 107

第2节 排球基本技术 108

第3节 排球基本战术 114

第4节 排球规则简介 115

第9章 乒乓球 117

第1节 乒乓球运动概说 117

第2节 乒乓球基本技术 117

第3节 乒乓球基本战术 123

第4节 乒乓球规则简介 126

第10章 羽毛球 130

第1节 羽毛球运动概说 130

第2节 羽毛球基本技术 130

第3节 羽毛球基本战术 136

第4节 羽毛球规则简介 137

第11章 网球 140

第1节 网球运动概说 140

第2节 网球基本技术 141

第3节 网球基本战术 144

第4节 网球规则简介 145

第12章 游泳 147

第1节 游泳运动概说 147

第2节 游泳运动的准备 147

第3节 游泳基本技术 149

第4节 游泳安全 154

第13章 田径 156

第1节 田径运动概说 156

第2节 跑的基本技术和练习方法 156

第3节 跳的基本技术和练习方法 159

第4节 投掷的基本技术和练习方法 161

第5节 田径规则简介 163

第14章 武术 169

第1节 武术概说 169

第2节 武术基本套路 170

第3节 简化太极拳 176

第4节 八段锦 189

第15章 散打与跆拳道 195

第1节 散打与跆拳道概说 195

第2节 散打 196

第3节 跆拳道 203

第4节 散打规则简介 206

第5节 跆拳道规则简介 209

第16章 瑜伽 211

第1节 瑜伽基本功法 211

第2节 瑜伽练习方法及注意事项 217

第17章 休闲运动 219

第1节 健美 219

第2节 轮滑 223

第3节 台球 226

第4节 保龄球 229

第5节 放风筝 231

第6节 定向越野 234

第7节 攀岩 237

附录 国家大学生体质健康标准 242