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第一章 高等学校体育与健康教育 1

第一节 健康与健康教育的概念 1

第二节 体育与健康的辩证关系 2

第三节 高等学校体育与健康教育的目的和任务 8

第二章 大学生的生理、心理和疾病特征 10

第一节 大学生的生理特征 10

第二节 大学生的心理特征 12

第三节 大学生的疾病特征 13

第三章 身体素质 15

第一节 身体素质概论 15

第二节 提高身体素质的练习方法 17

第四章 奥林匹克运动 23

第一节 古代奥林匹克运动 23

第二节 现代奥林匹克运动 23

第三节 奥林匹克运动会 25

第四节 奥林匹克运动在中国的发展历程 28

第五章 大学生体质健康测评 30

第一节 大学生体质健康标准 30

第二节 测试的成绩评定 33

第六章 田径 39

第一节 田径运动起源与发展 39

第二节 田径项目基本技术 40

第三节 田径竞赛规则 54

第七章 篮球 58

第一节 篮球运动起源与发展 58

第二节 篮球基本技术 59

第三节 篮球竞赛规则 75

第八章 排球 78

第一节 排球运动起源与发展 78

第二节 排球基本技术 79

第九章 软式排球 87

第一节 软式排球运动起源与发展 87

第二节 软式排球基本技术 87

第三节 软式排球竞赛规则 101

第十章 足球 104

第一节 足球运动起源与发展 104

第二节 足球基本技术 105

第三节 足球竞赛规则 110

第十一章 乒乓球 113

第一节 乒乓球运动起源与发展 113

第二节 乒乓球基本技术 114

第三节 乒乓球竞赛规则 121

第十二章 网球 124

第一节 网球运动起源与发展 124

第二节 网球基本技术 126

第三节 网球竞赛规则 135

第十三章 手球 138

第一节 手球运动起源与发展 138

第二节 手球基本技术 139

第三节 手球竞赛规则 145

第十四章 散打 147

第一节 散打运动起源与发展 147

第二节 散打基本技术 149

第三节 散打竞赛规则 158

第十五章 武术 163

第一节 武术运动起源与发展 163

第二节 武术基本动作与方法 163

第三节 简化太极拳 168

第十六章 定向运动 189

第一节 定向运动起源与发展 189

第二节 定向运动基础知识 189

第三节 定向运动竞赛规则 196

第十七章 健美操 199

第一节 健美操运动概述 199

第二节 健美操基本技术 201

第三节 健美操竞赛规则 208

第十八章 舞蹈形体训练 209

第一节 概述 209

第二节 基本技术练习 211

第十九章 轮滑 218

第一节 轮滑运动的装备 218

第二节 轮滑运动基本技术 219

第三节 速度轮滑、自由式轮滑竞赛规则 224

第二十章 健美 228

第一节 健美运动起源与发展 228

第二节 健美操基本技术 229

第三节 健美锻炼的相关基础知识 239

第四节 力量性练习对身体的潜在益处 241

第五节 健美比赛规定动作 243

第二十一章 游泳 246

第一节 游泳运动概述及熟悉水性 246

第二节 蛙泳技术 248

第三节 安全与救护 251

第二十二章 跆拳道 253

第一节 跆拳道运动起源和发展 253

第二节 跆拳道基本技术 255

第三节 跆拳道竞赛规则 260

第二十三章 拓展训练 262

第一节 拓展训练的理论 262

第二节 拓展训练的实践 264

第三节 拓展训练的意义 270

第二十四章 体育卫生保健 272

第一节 体育锻炼与卫生保健 272

第二节 运动损伤的原因、预防及处理 274

第三节 自我医务监督与运动处方 282

第二十五章 橄榄球 285

第一节 橄榄球概述 285

第二节 橄榄球基本技术 288

第三节 七人制橄榄球竞赛规则简介 290