大学体育与健康教程PDF电子书下载

上篇 体育理论与健康教育 2

第一章 大学体育与健康 2

第一节 现代社会与人的发展 2

第二节 素质教育与高校体育 5

第三节 高等学校体育教育 7

第二章 大学生身心健康 12

第一节 健康的含义 12

第二节 影响健康的因素 14

第三节 现代健康观 17

第三章 体育锻炼的原则与方法 20

第一节 体育锻炼的原则 20

第二节 体育锻炼的方法 23

第三节 运动处方 26

第四章 大学体育健康与卫生保健 30

第一节 体育运动中常见的运动损伤 30

第二节 体育运动中常见的急救方法 35

第五章 营养与健康 38

第一节 营养与运动 38

第二节 主要营养素 40

第六章 体育文化与体育欣赏 47

第一节 体育文化的特性 47

第二节 体育文化的价值 48

第三节 体育文化与校园文化 50

第四节 体育文化与素质教育 52

第七章 《国家学生体质健康标准》测试及锻炼办法 55

第一节 《国家学生体质健康标准》解读 55

第二节 跑的锻炼方法 65

第三节 引体向上和仰卧起坐的锻炼方法 66

下篇 运动实践 70

第八章 田径运动 70

第一节 田径运动的起源与发展 70

第二节 田径运动的锻炼方法 71

第三节 田径运动的竞赛规则 77

第九章 足球运动 79

第一节 足球运动的起源与发展 79

第二节 足球运动的基本技术 82

第三节 足球运动的竞赛规则简介 90

第十章 篮球运动 92

第一节 篮球运动的起源与发展 92

第二节 篮球运动的基本技术 94

第三节 篮球运动的基本战术 96

第四节 篮球运动的竞赛规则简介 102

第十一章 排球运动 105

第一节 排球运动的起源与发展 105

第二节 排球运动的基本技术 109

第三节 排球运动的基本战术 113

第四节 排球运动的竞赛规则简介 115

第五节 沙滩排球 117

第十二章 乒乓球运动 118

第一节 乒乓球运动的起源与发展 118

第二节 乒乓球运动的基本技术 120

第三节 乒乓球运动的基本战术 126

第四节 乒乓球运动的竞赛规则简介 127

第十三章 羽毛球运动 129

第一节 羽毛球运动的起源与发展 129

第二节 羽毛球运动的基本技术 130

第三节 羽毛球运动的基本战术 136

第四节 羽毛球运动的竞赛规则简介 138

第十四章 网球运动 140

第一节 网球运动的起源与发展 140

第二节 网球运动的基本技术 144

第三节 正、反手击球—核心技术 145

第四节 网球运动的基本战术 147

第五节 网球运动的竞赛规则简介 149

第十五章 武术运动 153

第一节 武术运动的起源与发展 153

第二节 24式太极拳的练习方法 155

第三节 24式太极拳练习注意事项 168

第十六章 健美运动 171

第一节 健美运动的起源与发展 171

第二节 健美运动的练习方法 173

第三节 健美运动与饮食营养 180

第十七章 健美操运动 182

第一节 健美操运动概述 182

第二节 健美操运动的练习方法 184

第三节 健美操运动的科学锻炼与欣赏 191

第十八章 体育舞蹈 193

第一节 体育舞蹈的起源与发展 193

第二节 体育舞蹈的练习方法 195

第三节 体育舞蹈的评价与欣赏 198

第十九章 瑜伽运动 201

第一节 瑜伽运动的起源与发展 201

第二节 经典瑜伽体式练习方法 203

第三节 瑜伽运动练习的注意事项 208

第二十章 普拉提运动 209

第一节 普拉提运动的起源与发展 209

第二节 普拉提运动的练习方法 210

第三节 普拉提运动的注意事项 215

第二十一章 轮滑运动 217

第一节 轮滑运动概述 217

第二节 轮滑运动基本技术 218

第三节 轮滑运动损伤的处理 224

第二十二章 游泳运动 226

第一节 游泳运动的起源与发展 226

第二节 游泳的练习方法 228

第三节 游泳运动的注意事项 231

第二十三章 荷球运动 233

第一节 荷球运动的起源与发展 233

第二节 荷球的基本技术 234

第三节 荷球运动竞赛规则简介 236