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以茶养生益处多 8

Part 01 养生好茶知多少 16

中国名茶 16

绿茶 16

红茶 18

乌龙茶 20

黄茶 22

白茶 24

黑茶 26

花茶 28

保健花草茶 30

玫瑰花 30

洋甘菊 31

茉莉花 32

柠檬草 33

迷迭香 34

薄荷 35

百里香 36

马郁兰 37

香蜂草 38

鼠尾草 39

薰衣草 40

马鞭草 41

中草药茶 42

菊花 42

金银花 43

桂花 44

决明子 45

红枣 46

枸杞子 47

甘草 48

罗汉果 49

山楂 50

黄芪 51

荷叶 52

西洋参 53

人参 54

陈皮 55

五味子 56

Part 02 应季喝茶最养生 58

春季茶饮 58

紫色甘菊茶／杞菊蜂蜜茶／菠萝香蜜茶 59

杞子绿茶／梅子绿茶／柠檬茶 60

玫瑰蜂蜜茶／迷迭菩提茶／菊花清润茶 61

夏季茶饮 62

薄荷绿茶／苹果绿茶 63

蜜梨绿茶／夏柑薄荷红茶／山楂茶 64

冰橘茶／话梅绿茶／冰红茶 65

秋季茶饮 66

洋参片茶／茯苓贝梨茶／橘皮姜茶 67

蜂蜜柚子茶／金橘柠檬茶／乌龙茶 68

乌龙梅茶／参芪茶／秋菊清心茶 69

冬季茶饮 70

姜糖茶／葡萄红茶 71

椰香奶茶／参麦茶／生姜薄荷茶 72

桂花茶／牛奶茶／山药百合茶 73

甘草杞子红枣茶／乌龙滋补茶／蜂蜜红茶 74

Part 03 认清体质喝好茶 76

热性体质 76

薏米蒲公英茶／薄荷甘草茶／决明菊楂茶 77

金银花绿茶／六味青草茶／枸杞菊花茶 78

决明枸杞茶／苹果菊花茶／藕汁生地茶 79

寒性体质 80

桂香姜奶茶／人参保健茶／八宝茶 81

黄芪红枣茶／人参茶／生姜红茶 82

黄芪当归茶／桂圆红枣茶／桂圆莲子茶 83

实性体质 84

车前草绿豆茶／蒲公英茶／薏米冬瓜仁茶 85

莲心甘草茶／野生苦丁茶／绿豆薏米茶／干莲花绿茶 86

洋甘菊菩提茶／二仁通幽汤 87

阳虚体质 88

山药蜜茶／杜仲绿茶／干姜暖身茶 89

乌龙戏珠茶／人参花茶／虫草首乌茶 90

党参红枣茶／首乌杞枣茶／肉桂苹果茶 91

阴虚体质 92

百合枣仁茶／乌龙芝麻茶／西洋参莲子茶 93

菊楂陈皮茶／黑豆红枣茶／党参麦冬茶 94

Part 04 专家推荐的日常保健茶饮 96

乌发养发 96

首乌生发茶／淮山芝麻饮 97

护眼明目 98

决明双花茶／五味子茶／龙井白菊茶 99

杞菊决明茶／枸杞子茶／决明子茶 100

何首乌茶／芝麻绿茶／首乌杞子茶 101

润肤美白 102

勿忘我茶／薄荷玫瑰茶／清香美颜茶 103

蔬果美白茶／美白爽身茶 104

玫瑰花茶／百香果汁茶／红枣银花茶 105

亮肤消暗沉 106

养颜活力茶／活血美颜茶／桂花润肤茶 107

去痘消斑 108

去斑白皙茶／康乃馨花茶／芦荟椰果茶 109

苹果去痘茶／桃花消斑茶／冰镇绿茶 110

玫瑰参茶／茉莉美肤茶 111

抗衰去皱 112

珍珠绿茶／玲珑保健茶／迷迭香草茶 113

解酒护肝 114

益肝解毒茶／两山柳枝茶／葛花解酒茶 115

石斛保肝茶／枸杞保肝茶 116

绞股蓝茶／加味柴胡茶／泽泻乌龙茶 117

开胃消食 118

葡萄柚茶／陈皮茶／清香和胃茶 119

金橘消化茶／理气五味茶／谷芽山楂茶 120

清热健胃茶／开胃茶 121

清热降火 122

桂花绿茶／藿香降火茶 123

排毒通便 124

杞花决明茶／润肠通便茶／山楂通便茶 125

柠檬草玫瑰茶／芦荟茶／麻仁蜜茶 126

沙参清火茶／金莲花茶／苦瓜祛热茶 127

减肥瘦身 128

香茅红枣茶／荷叶茶／塑身美腿茶 129

玲珑消脂茶／银耳瘦身绿茶／茉莉减肥茶 130

玫瑰薄荷茶／茉莉香草茶 131

清凉消暑 132

菊花消暑茶／红枣菊花茶／竹叶青茶 133

消除疲惫 134

五子清心茶／洛神紫罗兰茶／西洋参黄芪茶 135

提神醒脑 136

薄荷醒脑茶／迷迭香茶／菊普活力茶 137

宁神安睡 138

睡美人安眠茶／和胃安神茶／薰衣草茶 139

灯芯竹叶茶／菊花人参茶／樱桃苹果玉兰花茶 140

Part 05 对症喝茶更祛病 142

糖尿病 142

黑芝麻杏仁茶／枸杞黄精茶／麦芽养生茶 143

薏米降糖茶／菊花绿茶／苦瓜绿茶 144

人参茶／杜仲茶／人参降脂茶 145

高血压 146

龙胆菊槐茶／苹果蜜茶／栀子普洱茶 147

菊槐花茶／莲心玉米须茶 148

松萝龙井茶／莲心茶／菊楂钩藤决明茶 149

高血脂 150

白果花茶／山楂橘皮茶／山楂降脂茶 151

冠心病 152

康寿茶／醋茶／乌龙花草茶／茉莉花茶 153

感冒 154

绿豆红茶／紫苏杏仁茶／青叶除瘟茶 155

姜汁红茶／生葱茶／桑菊茶 156

三花防感冒茶／核桃葱白茶 157

头痛 158

升麻生地茶／川芎白芷茶／舒压去痛茶 159

咳嗽 160

雪梨止咳茶／枣茶／川贝甘草茶 161

竹梅茶／罗汉果茶／橘红茶 162

苏叶茶／核桃茶／清咽茶 163

肺炎 164

玉蝴蝶花茶／三根清肺茶／桂花茶 165

腹泻 166

咸丰草茶／石榴山楂茶／三花陈皮茶 167

贫血 168

黄芪丹参茶／当归补血茶／木耳红枣饮 169

痛经 170

益母草茶／镇痛香草茶／姜枣通经茶 171

川芎乌龙茶／益母玄胡茶／鼠尾草调养茶 172

红枣蜂蜜茶／党参红枣茶／松仁核桃茶 173

早泄 174

淫羊藿茶／人参壮阳茶／五子强壮茶 175

附录 专家教你识茶善饮的秘诀 175

01 中国茶的分类 176

02 茶叶储存的小窍门 180

03 茶叶的七大神奇妙用 185

04 茶点与茶饮的搭配 187

05 科学合理地饮茶 189

06 饮茶的禁忌 190