田径专项体能训练理论与方法PDF电子书下载

第一章 田径体能训练概述 1

第一节 体能与体能训练 1

第二节 体能训练的发展现状与趋势 6

第三节 田径体能训练的内容及价值 13

第四节 田径体能训练的原则与方法 16

第二章 田径体能训练的理论基础 24

第一节 田径体能训练运动素质的转移 24

第二节 田径体能训练的生理学基础 29

第三节 田径体能训练的营养学基础 45

第四节 田径体能训练的生物化学基础 48

第三章 田径体能训练的控制 54

第一节 田径体能训练的基本原理 54

第二节 田径体能训练的运动损伤及处理 57

第三节 田径体能训练的心理调控 65

第四节 田径体能训练计划的制订 71

第四章 田径体能训练的测评 80

第一节 田径体能训练负荷的科学安排 80

第二节 田径体能训练的测定 87

第三节 田径体能训练的评价 97

第五章 田径力量素质训练理论与方法 105

第一节 力量素质训练的基本理论 105

第二节 走跑类项目力量素质训练方法 113

第三节 跳跃类项目力量素质训练方法 115

第四节 投掷类项目力量素质训练方法 122

第六章 田径速度素质训练理论与方法 131

第一节 速度素质训练的基本理论 131

第二节 走跑类项目速度素质训练方法 140

第三节 跳跃类项目速度素质训练方法 146

第四节 投掷类项目速度素质训练方法 149

第七章 田径耐力素质训练理论与方法 157

第一节 耐力素质训练的基本理论 157

第二节 田径有氧耐力训练方法 171

第三节 田径无氧耐力训练方法 174

第四节 田径有氧无氧混合耐力训练方法 180

第八章 田径柔韧素质训练理论与方法 182

第一节 柔韧素质训练的基本理论 182

第二节 走跑类项目柔韧素质训练方法 186

第三节 跳跃类项目柔韧素质训练方法 196

第四节 投掷类项目柔韧素质训练方法 203

参考文献 209