当前位置：首页 > 医药卫生

老年人体育健身“一二一”

老年人体育健身“一二一”

老年人体育健身“一二一”PDF电子书下载

电子书积分：7 积分如何计算积分？
作者：上海市推进学习型社会建设委员会办公室组编
出版社：北京：科学出版社
出版年份：2013
ISBN：9787030384959
页数：75 页

图书介绍：本书是一本老年人体育健身起步用的指南，希望可以帮助老年人从了解一些体育锻炼的基本知识开始，到养成每天的锻炼的习惯。本书主要从“一二一”的具体内涵开始展开，从四个方面进行展开，介绍了“一二一”的寓意、基本要求、基本步骤和习惯养成。

查看图书目录点击购买PDF全本电子书

上一篇：天然药物学下一篇：十堰市医药卫生学校校志（1958-2008）

《老年人体育健身“一二一”》目录

标签：组编学习型体育健身老年人推进

第一章体育健身的基本要求“一二一” 1

知识点汇总 1

掌握一点基本知识 3

进行两项身体检查 17

制定一个健身目标 22

互动学习 23

拓展学习 24

第二章体育健身的基本步骤“一二一” 26

知识点汇总 26

制订一份运动处方 27

学会两种以上体育健身方法 38

加入一个体育健身团队 58

互动学习 60

拓展学习 61

第三章日常体育健身“一二一” 62

知识点汇总 62

每天测量一次血压 63

一天两次体育锻炼 71

记录一天锻炼情况和身体感受 72

互动学习 74

拓展学习 75

相关图书

作者其它书籍

出版社其它书籍

本类热门