网球运动科学训练指导PDF电子书下载

第一章 网球运动基本理论知识 1

第一节 网球运动技术的基本原理与评定标准 1

第二节 网球运动的击球原理与动作结构 2

第三节 网球在运动中的力学分析 8

第四节 网球运动比赛中的三个关键点 14

第五节 顶级网球十大基本原理 16

第六节 高水平网球运动员成长的六个阶段 20

第二章 网球运动基本技术训练 26

第一节 握拍科学训练 26

第二节 正、反手击球科学训练 29

第三节 发球、接发球科学训练 39

第四节 削切球科学训练 51

第五节 高压球科学训练 55

第六节 制胜球科学训练 59

第三章 网球运动提高技术训练 62

第一节 挑高球科学训练 62

第二节 截击球科学训练 64

第三节 上旋高球科学训练 68

第四节 近网低球科学训练 69

第四章 网球运动单双打基本战术训练 72

第一节 网球运动单打战术概述 72

第二节 网球运动比赛中不同类型打法对策训练 73

第三节 网球运动比赛中不同情况对策训练 77

第四节 网球运动比赛中不同比分对策训练 83

第五节 网球运动双打战术概述 86

第六节 网球运动双打比赛中的战术训练 87

第五章 网球运动技战术训练手段 110

第一节 网球运动技战术训练设计原则 110

第二节 网球运动技战术训练手段 111

第三节 网球运动步法训练手段 130

第六章 网球运动心理素质训练 145

第一节 网球运动心理素质训练的概述及原理 145

第二节 网球运动员的心理调节及其训练 146

第三节 网球运动比赛中的行为动机训练 163

第四节 网球运动比赛中的情绪控制训练 165

第五节 网球运动比赛中的自信心训练 169

第六节 网球运动比赛中的注意力训练 172

第七章 网球运动身体素质训练 177

第一节 网球运动身体训练的概述及原理 177

第二节 网球运动力量素质训练 179

第三节 网球运动速度素质训练 181

第四节 网球运动耐力素质训练 186

第五节 网球运动灵敏素质训练 188

第六节 网球运动柔韧素质训练 189

第七节 网球运动协调素质训练 190

第八节 高水平网球运动体能训练 192

第八章 网球比赛的编排与规则 230

第一节 网球比赛的编排程序 230

第二节 网球比赛的规则与判罚 232

第三节 网球比赛中的犯规及处罚 239

第四节 网球裁判临场工作判例 239

第五节 网球竞赛和裁判的实用表格 251

第九章 竞技网球运动中的损伤与预防 264

第一节 竞技网球运动中常见的损伤 264

第二节 竞技网球运动员损伤的护理及恢复 266

第三节 竞技网球运动中损伤的原因及预防 271

第十章 网球运动中的营养补充 281

第一节 网球运动比赛中水的科学饮用 281

第二节 网球比赛中合理的营养搭配 284

参考文献 289