常见病健康管理答疑丛书 颈肩腰腿痛防治190问PDF电子书下载

一、看清颈肩腰腿痛的真面目 1

1.什么是颈肩腰腿痛 1

2.引起颈肩腰腿痛的原因有哪些 3

3.颈肩腰腿痛患者如何向医生讲清病情 4

4.什么是颈椎病 5

5.颈椎病的主要症状是什么 7

6.什么是落枕 8

7.落枕的主要症状是什么 9

8.什么是肩关节周围炎 9

9.肩关节周围炎的主要症状是什么 11

10.什么是肱骨外上髁炎 14

11.什么是腰椎间盘突出症 14

12.腰椎间盘突出症的主要症状是什么 16

13.什么是慢性腰肌劳损 18

14.慢性腰肌劳损的主要症状是什么 19

15.什么是急性腰扭伤 20

16.急性腰扭伤的主要症状是什么 20

17.什么是风湿性关节炎 21

18.风湿性关节炎的主要症状是什么 22

19.什么是梨状肌综合征 24

20.梨状肌综合征的主要症状是什么 25

21.什么是踝关节扭伤 25

22.踝关节扭伤的主要症状是什么 26

23.什么是强直性脊柱炎 26

24.强直性脊柱炎的主要症状是什么 28

二、起居养生防治颈肩腰腿痛 31

25.颈椎病患者如何起居养生 31

26.落枕患者如何起居养生 32

27.肩关节周围炎患者如何起居养生 32

28.肱骨外上髁炎患者如何起居养生 33

29.腰椎间盘突出症患者如何起居养生 34

30.慢性腰肌劳损患者如何起居养生 35

31.急性腰扭伤患者如何起居养生 35

32.风湿性关节炎患者如何起居养生 36

33.风湿性关节炎患者为何要防湿 37

34.梨状肌综合征患者如何起居养生 38

35.踝关节扭伤患者如何起居养生 39

36.强直性脊柱炎患者如何起居养生 39

37.强直性脊柱炎患者婚育注意事项有哪些 40

三、合理饮食防治颈肩腰腿痛 42

38.如何饮食治疗颈椎病 42

39.如何饮食治疗肩关节周围炎 43

40.如何饮食治疗腰椎间盘突出症 45

41.如何饮食治疗慢性腰肌劳损 46

42.如何饮食治疗急性腰扭伤 46

43.风湿性关节炎患者如何注意饮食 47

44.强直性脊柱炎患者的食疗方法有哪些 48

45.颈肩腰腿痛患者能喝酒吗 48

四、经常运动防治颈肩腰腿痛 51

46.如何运动治疗颈椎病 51

47.如何运动治疗肩关节周围炎 53

48.如何运动治疗肱骨外上髁炎 55

49.如何运动治疗腰椎间盘突出症 56

50.如何运动治疗慢性腰肌劳损 58

51.风湿性关节炎患者能练太极拳吗 59

52.强直性脊柱炎患者如何运动 60

五、心理调适防治颈肩腰腿痛 62

53.颈椎病患者如何进行心理调节 62

54.肩周炎患者如何进行心理调节 63

55.腰椎间盘突出症患者如何进行心理调节 63

56如何呵护颈肩腰腿痛患者的心理 66

六、颈肩腰腿痛西医治疗 68

57.如何用西药治疗颈椎病 68

58.如何牵引治疗颈椎病 69

59.西医如何治疗落枕 71

60.如何用西药治疗肩关节周围炎 71

61.如何物理治疗肩关节周围炎 74

62.如何牵引治疗肩关节周围炎 75

63.西医如何治疗肱骨外上髁炎 76

64.如何用西药治疗腰椎间盘突出症 76

65.如何牵引治疗腰椎间盘突出症 77

66.西医如何治疗慢性腰肌劳损 80

67.如何用西药治疗急性腰扭伤 80

68.如何牵引治疗急性腰扭伤 80

69.西医如何治疗风湿性关节炎 81

70.如何物理治疗风湿性关节炎 83

71.西医如何治疗梨状肌综合征 83

72.西医如何治疗踝关节扭伤 84

73.如何药物治疗强直性脊柱炎 84

七、颈肩腰腿痛中医治疗 88

74.如何用汤药治疗颈椎病 88

75.如何用中成药治疗颈椎病 90

76.如何敷贴治疗颈椎病 91

77.如何药浴治疗颈椎病 93

78.如何用药枕治疗颈椎病 94

79.如何药熨治疗颈椎病 95

80.如何指压治疗颈椎病 96

81.如何推拿治疗颈椎病 98

82.如何拔罐治疗颈椎病 99

83.如何刮痧治疗颈椎病 100

84.如何艾灸治疗颈椎病 101

85.如何用汤药治疗落枕 102

86.如何用中成药治疗落枕 102

87.如何用中药外治落枕 103

88.如何指压治疗落枕 104

89.如何推拿治疗落枕 105

90.如何耳压治疗落枕 106

91.如何拔罐治疗落枕 106

92.如何刮痧治疗落枕 107

93.如何艾灸治疗落枕 108

94.如何用汤药治疗肩关节周围炎 109

95.如何用中成药治疗肩关节周围炎 111

96.如何敷贴治疗肩关节周围炎 112

97.如何药浴治疗肩关节周围炎 113

98.如何熏蒸治疗肩关节周围炎 114

99.如何涂药治疗肩关节周围炎 114

100.如何药熨治疗肩关节周围炎 115

101.如何药酒治疗肩关节周围炎 116

102.如何药茶治疗肩关节周围炎 117

103.如何药粥治疗肩关节周围炎 118

104.如何指压治疗肩关节周围炎 119

105.如何推拿治疗肩关节周围炎 120

106.如何耳压治疗肩关节周围炎 121

107.如何拔罐治疗肩关节周围炎 122

108.如何刮痧治疗肩关节周围炎 123

109.如何艾灸治疗肩关节周围炎 124

110.如何用汤药治疗肱骨外上髁炎 125

111.如何敷贴治疗肱骨外上髁炎 126

112.如何涂搽治疗肱骨外上髁炎 128

113.如何熏蒸治疗肱骨外上髁炎 128

114.如何药熨治疗肱骨外上髁炎 129

115.如何指压治疗肱骨外上髁炎 130

116.如何推拿治疗肱骨外上髁炎 131

117.如何刮痧治疗肱骨外上髁炎 132

118.如何艾灸治疗肱骨外上髁炎 133

119.如何用汤药治疗腰椎间盘突出症 134

120.如何用中成药治疗腰椎间盘突出症 137

121.如何敷贴治疗腰椎间盘突出症 138

122.如何熏蒸治疗腰椎间盘突出症 139

123.如何药熨治疗腰椎间盘突出症 140

124.如何灌肠治疗腰椎间盘突出症 141

125.如何用药茶治疗腰椎间盘突出症 141

126.如何用药粥治疗腰椎间盘突出症 142

127.如何用药酒治疗腰椎间盘突出症 143

128.如何指压治疗腰椎间盘突出症 144

129.如何推拿治疗腰椎间盘突出症 144

130.如何耳压治疗腰椎间盘突出症 146

131.如何拔罐治疗腰椎间盘突出症 147

132.如何刮痧治疗腰椎间盘突出症 148

133.如何艾灸治疗腰椎间盘突出症 149

134.如何用汤药治疗慢性腰肌劳损 150

135.如何用中成药治疗慢性腰肌劳损 151

136.如何敷贴治疗慢性腰肌劳损 152

137.如何涂搽治疗慢性腰肌劳损 153

138.如何熏蒸治疗慢性腰肌劳损 154

139.如何药熨治疗慢性腰肌劳损 155

140.如何用药带治疗慢性腰肌劳损 156

141.如何指压治疗慢性腰肌劳损 156

142.如何推拿治疗慢性腰肌劳损 158

143.如何耳压治疗慢性腰肌劳损 159

144.如何拔罐治疗慢性腰肌劳损 160

145.如何刮痧治疗慢性腰肌劳损 161

146.如何艾灸治疗慢性腰肌劳损 161

147.如何用汤药治疗急性腰扭伤 163

148.如何用中成药治疗急性腰扭伤 163

149.如何敷贴治疗急性腰扭伤 164

150.如何涂搽治疗急性腰扭伤 165

151.如何点眼治疗急性腰扭伤 166

152.如何吹鼻治疗急性腰扭伤 166

153.如何药熨治疗急性腰扭伤 166

154.如何指压治疗急性腰扭伤 168

155.如何推拿治疗急性腰扭伤 169

156.如何拔罐治疗急性腰扭伤 170

157.如何刮痧治疗急性腰扭伤 171

158.如何艾灸治疗急性腰扭伤 172

159.中医如何治疗风湿性关节炎 174

160.风湿性关节炎如何选膏药 175

161.如何敷贴治疗风湿性关节炎 175

162.如何拔罐治疗风湿性关节炎 176

163.如何针刺治疗风湿性关节炎 177

164.如何艾灸治疗风湿性关节炎 177

165.如何按摩治疗风湿性关节炎 179

166.如何用汤药治疗梨状肌综合征 180

167.如何用中成药治疗梨状肌综合征 181

168.如何敷贴治疗梨状肌综合征 182

169.如何熏蒸治疗梨状肌综合征 182

170.如何药熨治疗梨状肌综合征 183

171.如何指压治疗梨状肌综合征 184

172.如何推拿治疗梨状肌综合征 184

173.如何用汤药治疗踝关节扭伤 187

174.如何敷贴治疗踝关节扭伤 187

175.如何涂搽治疗踝关节扭伤 189

176.如何药浴治疗踝关节扭伤 190

177.如何熏蒸治疗踝关节扭伤 190

178.如何药熨治疗踝关节扭伤 191

179.如何指压治疗踝关节扭伤 192

180.如何推拿治疗踝关节扭伤 194

181.如何艾灸治疗踝关节扭伤 196

八、如何预防颈肩腰腿痛 198

182.如何预防颈椎病 198

183.如何预防落枕 200

184.如何预防肩关节周围炎 201

185.如何预防肱骨外上髁炎 203

186.如何预防腰椎间盘突出症 203

187.如何预防慢性腰肌劳损 204

188.如何预防急性腰扭伤 206

189.如何预防踝关节扭伤 206

190.日常生活中如何预防腰腿痛 207