孕期禁忌早知道PDF电子书下载

引言 为了宝宝，保护好自己 1

你将要经历的10月孕程 5

孕早期关键的3个月 7

妊娠第一个月 7

胎儿的生长发育 7

准妈妈的身体变化 8

妊娠第二个月 9

胎儿的生长发育 9

准妈妈的身体变化 9

妊娠第三个月 12

胎儿的生长发育 12

准妈妈的身体变化 13

必须做的几件事 16

每天坚持补充叶酸 16

办理生育服务证 19

确定产检医院 19

进行产前检查 20

吃什么、怎么吃 23

增加蛋白质的摄入量 23

保证维生素的摄取 25

每日合理调配膳食 28

轻松“吃掉”早孕反应 30

坚果为孕期加油 37

当心食物过敏 41

职场准妈妈应该怎样吃 41

孕中期安静的4个月 44

妊娠第四个月 44

胎儿的生长发育 44

准妈妈的身体变化 45

妊娠第五个月 49

胎儿的生长发育 49

准妈妈的身体变化 49

妊娠第六个月 52

胎儿的生长发育 52

准妈妈的身体变化 53

妊娠第七个月 55

胎儿的生长发育 55

准妈妈的身体变化 55

必须做的几件事 57

按时进行产前检查 57

35岁以上应进行产前筛查 61

有些情况需要做产前诊断 63

吃什么、怎么吃 66

适当增加能量的摄入 66

保证优质蛋白质的摄入 67

继续补充钙和维生素D 68

适量补充维生素A 70

孕中期也要注意补锌 72

孕中期要特别注意补铁 72

每日各类食物推荐 75

好吃不胖的秘诀 76

孕晚期繁忙的3个月 79

妊娠第八个月 79

胎儿的生长发育 79

准妈妈的身体变化 79

妊娠第九个月 81

胎儿的生长发育 81

准妈妈的身体变化 81

妊娠第十个月 83

胎儿的生长发育 83

准妈妈的身体变化 83

必须做的几件事 84

按时进行产前检查 84

学习关于分娩的知识 86

了解分娩过程 91

每天自数胎动 94

胎动异常分析 96

准备宝宝需要的东西 99

准备住院分娩的物品 101

吃什么、怎么吃 106

铁的需求量达到高峰 106

增加蛋白质摄入量 107

增加能量摄入 107

对钙的需求量明显增加 108

每日膳食结构 109

注意补充水溶性维生素 111

孕期工作禁忌详解 113

忌参加繁重的体力劳动 114

忌从事频繁弯腰、下蹲或攀高的工作 114

忌高空或危险作业 115

忌接触化学有毒物质或放射性物质 115

孕期生活禁忌提示 117

卫生禁忌 118

洗澡禁忌 118

忌泡热水澡 118

忌洗澡时间过长 121

忌洗澡时坐浴 122

忌冲洗阴道 123

忌口腔不卫生 124

美容美发禁忌 125

禁用的化妆品和美发用品 125

染发剂 126

冷烫精 126

口红 126

防晒化妆品 126

慎用祛斑霜 127

护肤烦恼专家解 128

怀孕前护肤应注意什么 128

为什么怀孕后有的人容易出现面疮、粉刺等小疙瘩 129

怀孕后皮肤粗糙，面疮、粉刺严重怎么办 129

怀孕期间可以使用香薰精油吗 129

为什么怀孕后脸变得红红的，还看得见细细的红血丝 130

怀孕以后总是眼睛肿肿的怎么办 130

怎样防止难看的妊娠纹 130

怀孕以后还能经常去美容院做护理吗 131

衣着禁忌 132

忌穿紧身的衣服 132

忌穿高跟鞋 133

房事禁忌 134

孕早期不宜性交 134

孕中期可适度性交 135

孕晚期不宜性交 138

电器使用禁忌 139

孕早期不宜多用手机 140

孕期最好不用公用电话 141

忌长时间看电视 142

忌长时间使用电脑 143

忌长时间吹电风扇 144

使用微波炉要小心 146

忌睡电热毯 147

其他生活禁忌 148

家中忌养宠物 148

忌常戴隐形眼镜 150

睡觉时忌仰卧 150

动作禁忌 151

旅行禁忌 152

忌剧烈运动 154

忌噪声影响 155

忌接触化学药 155

冬季生活禁忌 156

忌情绪不稳定 159

孕期饮食禁忌说明 165

饮水禁忌 166

忌口渴才喝水 166

忌多喝茶水 167

忌喝久沸或反复煮沸的开水 168

忌喝没有烧开的自来水 169

忌多喝咖啡 170

忌多吃冷饮 171

忌喝糯米甜酒 171

饮食禁忌 173

忌偏食、挑食 173

忌无节制进食 173

忌随意进补 174

忌食物过精、过细 174

忌只摄入植物性脂肪 179

忌高脂肪饮食 179

忌长期素食 179

忌高糖饮食 179

忌高钙饮食 180

忌饮食过咸 180

忌抽烟、喝酒 181

请勿吸烟 181

请勿饮酒 182

有些食物应忌食 183

芽 183

燕麦 183

薏苡仁 183

驴肉 183

兔肉 183

麻雀肉 184

蛙肉 184

海马 184

蟹爪 185

鳗鲡 185

金枪鱼 185

茄子 186

马齿苋 186

木耳菜 187

慈姑 187

花椒 187

苋菜 187

桂皮 188

忌多吃的食物 188

动物肝脏 188

油条 189

罐头食品 190

方便食品 190

海带 190

黄芪炖鸡 190

胡椒 191

忌多用的调味品 191

糖精 192

味精 192

热性香料 192

白糖 192

忌节食减肥 193

孕期应避免下列食物 193

让你变瘦的小窍门 194

忌多吃火锅 195

妊娠呕吐忌禁食 196

补铁时忌喝牛奶 197

忌过量食用水果 198

孕期用药禁忌介绍 201

准妈妈用药准则 202

日常用药忌讳 203

孕期忌用的西药 203

妊娠早期忌用 204

妊娠中期忌用 204

临产前忌用 205

孕期禁用的中药 208

峻下逐水类中药 208

通经破血类中药 208

开窍类中药 209

催吐类中药 209

毒性中药 209

其他 209

忌多补铁 210

忌服泻药 211

忌药物减肥 212

忌服驱虫药 213

忌涂清凉油 215

忌多补维生素 216

禁止接触X线 217

B超不宜过3次 218

不能打的预防针 219

谨慎服用鱼肝油 219

感冒用药 221

感冒用药禁忌 222

谨慎接种流感疫苗 223

感冒了怎么办 224

得了流感怎么办 227