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第一章 大学生心理健康 1

第一节 心理健康与大学生 1

一、独一无二的大学时代 1

二、阴霾笼罩的象牙塔 2

第二节 心理健康新概念 3

一、成功始于健康的心态——心理健康的含义 3

二、给你的心灵把脉——心理健康的标准 6

第三节 大学生心理健康的问题与成因 9

一、我国大学生心理健康现状 9

二、大学生常见心理问题 10

三、大学生心理问题的成因 12

第四节 大学生心理健康的维护 13

一、自我维护和心理自救——大学生关注自身心理健康 13

二、社会支持与心理干预——大学生心理健康的教育和培养 14

第二章 学会适应，快乐生活 17

第一节 适应与心理适应 17

一、适应与心理适应 17

二、适应的类型 19

三、大学生适应问题的类型 19

第二节 适应问题产生的原因 24

一、环境变化带来的困扰 24

二、学习目的与动机不明导致心境的空虚 24

三、学习模式变化带来的困惑 24

四、人际关系变化带来的疑惑 24

五、角色定位不准导致严重心理落差 25

六、情感调适不当容易导致郁闷与无聊 25

第三节 压力与挫折 25

一、压力 25

二、挫折 27

第四节 培养心理适应能力的途径 29

一、独立性的培养 29

二、择业心理调适 29

第三章 大学生学习心理与智力的培养 33

第一节 大学生的学习心理 33

一、学习的定义 33

二、学习的作用 34

三、学习的分类 34

四、大学生的学习心理 35

五、影响大学生学习的因素 36

六、提高大学生学习效率与成果的方法 36

七、积极开展研究性学习 40

第二节 大学生常见的学习心理困扰及其调适 42

一、常见的学习困扰及其产生的原因 42

二、大学生学习心理困扰的自我调适 45

第三节 大学生智力的培养 49

一、大学生注意力的培养 50

二、大学生观察力的培养 51

三、大学生记忆力的培养 52

四、大学生想象力的培养 54

五、大学生思维能力的培养 56

六、大学生创造力的培养 58

第四章 情绪——心理的晴雨表 64

第一节 情绪概述 64

一、情绪的界定及相关概念 64

二、情绪的基本类型 65

第二节 情绪与大学生身心健康 66

一、情绪引起的机体变化 66

二、情绪对大学生的影响 67

第三节 大学生常见消极情绪及其调节 69

一、大学生常见的情绪困扰 69

二、做情绪的主人——大学生的情绪调节 73

第五章 自我意识，知心知己 78

第一节 自我意识概述 78

一、自我意识的含义 78

二、自我意识的特征 80

第二节 大学生自我意识发展的特点 81

一、大学生自我认知的特点 81

二、大学生自我体验的特点 82

三、大学生自我控制的特点 82

第三节 大学生自我意识发展的类型及作用 83

一、大学生自我意识发展的类型 83

二、自我意识对大学生发展的作用 84

第四节 大学生自我意识发展的困扰及原因 85

一、大学生自我意识发展的困扰 85

二、大学生自我意识发展困扰的原因分析 87

第五节 培养大学生良好自我意识的途径 89

一、正确认识自我 89

二、积极悦纳自我 90

三、有效控制自我 91

四、不断完善自我 91

第六章 个性健康，完善人格 93

第一节 个性心理概述 93

一、个性心理的含义 93

二、个性心理特征 93

三、个性倾向性 93

四、自我 94

第二节 个性心理特征与心理健康 94

一、气质与心理健康 94

二、能力与心理健康 99

三、性格与心理健康 101

第三节 个性倾向性与心理健康 108

一、需要与心理健康 108

二、动机与心理健康 109

三、价值观与心理健康 111

第七章 人际交往，沟通你我 116

第一节 人际关系概述 116

一、人际关系的含义、特点和类型 116

二、人际关系的形成 117

三、人际关系的原则 118

四、人际关系的增进 119

第二节 大学生人际关系特点及人际冲突 120

一、大学生人际关系的特点 120

二、大学生人际冲突的基本表现 121

第三节 大学生宿舍人际关系与班级人际关系 122

一、宿舍人际关系 122

二、班级人际关系 128

第八章 大学生性心理与恋爱心理 134

一、性心理的发展和大学生性心理的特点 134

二、大学生性心理问题及调适 136

三、大学生恋爱心理发展的规律特点和常见问题 138

四、培养健康恋爱和择偶观 141

第九章 大学生心理危机及其干预 149

第一节 大学生的心理危机 149

一、心理危机的含义 149

二、大学生心理危机的特点 150

三、大学生心理危机的影响 151

第二节 大学生心理危机干预与自杀预防 151

一、心理危机的识别 151

二、心理危机干预的概念 152

三、心理危机的升级——大学生自杀倾向与自杀行为 153

四、珍爱生命——大学生自杀行为的自我拯救和心理干预 156

第十章 大学生心理障碍与心理咨询 163

第一节 大学生心理障碍 164

一、心理障碍的界定 164

二、大学生常见的心理障碍 165

第二节 心理咨询与心理治疗 172

一、心理咨询与心理治疗的概念 172

二、心理咨询与心理治疗的常见误区 173

三、几种常见的心理咨询与心理治疗方法 175

参考文献 180