快易网球PDF电子书下载

第一部分 实践感悟篇 2

第一章 契 机 2

第一节 遭遇学生们的信任危机 2

第二节 偶然的谈话 4

第二章 改变的开始 5

第一节 什么是“快易网球” 5

第二节 导师——迈克·巴雷尔 6

第三节 我的网球背景 7

第四节 培训使我改变 10

第三章 初步尝试 25

第一节 准备尝试 25

第二节 初步尝试 25

第三节 问题与收获 26

第四章 重遇导师 29

第一节 温故而知新 29

第二节 导师当初为何选中我 32

第三节 “快易网球”在我国应如何发展 33

第五章 导师的指引 34

第一节 导师的网站 34

第二节 新的发现 34

第六章 认识体能训练 37

第一节 身体训练可以“痛并快乐着” 37

第二节 我们对体能训练知之甚少 38

第三节 团队对职业选手来说不可或缺 41

第七章 顶级名帅的分享盛宴 43

第一节 托马斯·霍格斯本的分享 43

第二节 卡洛斯·罗德里格斯的分享 45

第三节 鲍勃·布雷特的分享 46

第八章 观2010年中国网球公开赛所思所想 47

第一节 收获重要信息 47

第二节 与时俱进，刻不容缓 48

第九章 全面实践 50

第一节 新发现、新行动 50

第二节 难道我的认识有误 58

第三节 如何寻求突破 61

第四节 有待解决的新问题 65

第十章 认识职业化的网球运动 68

第一节 法国网协教练员专家团队的分享 68

第二节 派瑞谈职业选手的选赛及赛间训练安排 70

第三节 安吉谈ITF比赛的报名、退赛等相关规定 74

第十一章 深入实践——教学体系逐渐完善 76

第十二章 一本书的启示 83

第一节 偶读良书 83

第二节 书中精华对我的启示 84

第十三章 实践新成果 89

第一节 球队迈上新台阶 89

第二节 普修课与球队实现对接 94

第十四章 认识职业网球的体能训练 97

第一节 为什么只跑1000米 97

第二节 一堂让人有些吃不消的训练课 98

第十五章 初见成效 100

第一节 前进中的烦恼 100

第二节 一条令我汗颜的微博 101

第三节 将学生们视作“上帝” 102

第四节 实力铸就稳定发挥 104

第五节 让体能训练成为一种习惯 105

第六节 海外留学的队员成功入选美国高校网球队 106

第二部分 教学篇 110

第十六章 初级班教学 110

第一节 熟悉球感 110

第二节 建立相持球基本感觉 117

第三节 明确击球区域与击球时机 123

第四节 团队分组，并学习组织、轮换方法 125

第五节 学习下手发球技术 128

第六节 学习底线正、反手挥拍技术 130

第七节 逐步规范相持球、下手发球技术 132

第八节 巩固技术 133

第九节 模拟测试 135

第十节 测试 135

第十七章 中级班教学 138

第一节 复习相持球技术，学习上手发球① 138

第二节 体验团队比赛，学习上手发球② 140

第三节 学习上手发球③＋接发球，体验双打比赛 142

第四节 学习上手发球④＋接发球，体验单打比赛 143

第五节 完善上手发球＋接发球技术，提升比赛意识 144

第六节 学习上手发球挥拍技术 146

第七节 全面巩固技术，提升比赛意识 149

第八节 全面巩固技术，提升比赛及团队意识 150

第九节 模拟测试 152

第十节 测试 153

第十八章 高级班教学 155

第一节 复习网球基本技、战术，建立截击球空间感① 155

第二节 学习截击球② 157

第三节 学习截击球③ 160

第四节 学习截击球挥拍技术，提升团队意识 162

第五节 巩固网球基本技术，了解单打比赛基本战术① 165

第六节 巩固网球基本技术，了解单打比赛基本战术② 166

第七节 巩固网球基本技术，了解双打比赛基本战术① 167

第八节 巩固网球基本技术，了解双打比赛基本战术② 168

第九节 团队间模拟团体赛 170

第十节 团队间团体赛 170

第十九章 教学总结 171

第一节 iTennis A结课总结（2011年6月） 171

第二节 iTennis A结课总结（2011年12月） 173

第三节 iTennis A B结课总结（2012年6月） 175

第四节 iTennis A B结课总结（2012年12月） 176

第五节 iTennis C结课总结（2012年12月） 178

第六节 iTennis A C结课总结（2013年6月） 182

附件 学习网球在路上 185