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乒乓球运动员身体运动功能训练
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乒乓球运动员身体运动功能训练PDF电子书下载

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  • 电子书积分:9 积分如何计算积分?
  • 作 者:尹军,张启凌,陈洋著
  • 出 版 社:北京:北京体育大学出版社
  • 出版年份:2013
  • ISBN:9787564414689
  • 页数:162 页
图书介绍:本书共十章,重点是围绕身体功能训练理念、训练内容体系、方法体系、负荷控制控制、训练计划设计等方面进行阐述。其中,第一章导论重点是阐述身体功能训练产生的背景,身体功能训练理念和内容体系;第二章是研究现状,重点阐述国内外专家和学者关于身体功能训练的界定,训练内容和训练方法的应用以及训练成果;第三章是我国乒乓运动员功能动作筛查与分析,重点阐述中国乒乓球运动员目前存在的运动功能障碍,指出今后训练需要注意的几个主要问题;第四章是运动损伤预防训练,重点阐述运动损伤预防训练的基本动作模式和各种训练方法,以及动作要领和训练的关键环节;第五章是上肢力量动作模式训练,重点阐述上肢推动作模式和上肢拉动作模式的各种训练方法和发展的相关肌群;第六章是下肢力量动作模式训练,重点阐述下肢推动作模式和下肢拉动作模式的各种训练方法和发展的相关肌群;第七章是全身力量整合动作模式,重点阐述全身推动作模式、全身下肢拉动作模式和全身旋转动作模式的各种训练方法和发展的相关肌群;第八章是躯干支柱力量训练,重点阐述稳定和非稳定支撑条件下的两类躯干支柱力量动作模式和各种训练方法以及发展的相关肌群;第九章是身体功能训练计划,重点阐述身体
《乒乓球运动员身体运动功能训练》目录

第一章 导论 1

第二章 研究现状 4

第一节 身体功能训练研究 4

第二节 乒乓球项目竞技特征的研究 18

第三节 乒乓球运动员力量训练研究 20

第四节 运动损伤的研究 25

第三章 我国乒乓运动员功能动作筛查与分析 33

第一节 乒乓球运动员的技术特征 33

第二节 乒乓球运动员功能动作筛查与分析 34

第四章 运动损伤预防训练 46

第一节 运动损伤预防训练内容与结构 46

第二节 运动损伤预防训练模式与方法 49

第三节 神经系统激活 82

第五章 上肢力量动作模式训练 89

第一节 力量练习动作模式分类 89

第二节 上肢推动作模式 92

第三节 上肢拉动作模式 100

第六章 下肢力量动作模式训练 111

第一节 下肢推动作模式 111

第二节 下肢拉动作模式 115

第七章 全身力量整合动作模式 122

第一节 全身用力推拉动作模式 123

第二节 全身用力旋转动作模式 125

第八章 躯干支柱力量训练 129

第一节 稳定支撑条件下的躯干支柱力量训练 129

第二节 非稳定支撑的躯干支柱力量动作模式 133

第九章 身体功能训练计划设计 142

第一节 身体功能训练思路与内容 142

第二节 身体功能训练负荷安排 145

第十章 运动损伤预防训练 149

第一节 运动损伤预防方法 149

第二节 单个功能动作训练的负荷控制特征 154

参考文献 158

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