特效指压疗法速查图典PDF电子书下载

第一章 迅速成为指压按摩专家 10

01为什么选择指压按摩 10

方法易学，效果显著 10

02指压的基本手势 12

手势正确，手指才不会酸痛 12

03指压按摩如何操作 14

种指压按摩手法全解析 14

04不同部位的指压方法 23

根据身体部位选择最适合的手法小运动成就大健康 如何指压更舒服 33

第二章 指压祛除头部、面部病痛 36

01头痛 36

指压天柱、天窗，胜过口服止痛药 36

02头晕目眩 40

指压头窍阴，让你神清目爽 40

03消除睡意 42

指压风池、合谷，赶走瞌睡虫 42

04感冒 46

指压后溪、风门，头疼脑热不用愁 46

05流鼻涕、鼻塞 50

指压迎香、大椎，让鼻子畅快呼吸 50

06打喷嚏、咳嗽 54

指压天突、尺泽，抑制咳嗽，避免尴尬 54

07耳鸣 58

指压翳风、完骨，舒颈椎，消耳鸣 58

08牙疼 62

指压下关、颊车、列缺，还你好牙口 62

09喉咙肿痛 66

指压水突、胸锁乳突肌，消除喉部不适 66

10脸部水肿 68

指压天窗、胸锁乳突肌，拒绝“圆”大头 68

11肌肤干燥 70

指压大椎、地仓，让肌肤光彩照人 70

12眼睛疲劳 74

指压瞳子髎、睛明，让眼睛深呼吸 74

13眼睛痒 78

指压头临泣、承泣，拒绝花粉过敏 78

14眼睛充血 82

指压攒竹、眼球，还你清澈双眸 82

小运动成就大健康 消除疲劳的运动 85

第三章 指压祛除颈、肩、腰、背病痛 88

01身体不舒服 88

指压肩胛骨之间、指尖，排出废物，身心舒坦 88

02颈部酸痛 93

指压天容、后颈肌，将酸痛一扫而尽 93

03落枕 96

指压天牖、肩中俞，让脖子转动自如 96

04肩膀酸痛 100

指压肩井、曲垣，舒缓肩部压力 100

05五十肩 104

指压云门、臑俞，让肩膀灵活运动 104

06背脊僵硬 108

指压肝俞、膈俞，搬掉压在背部的大山 108

07腰痛 112

指压肾俞、大肠俞，摆脱腰痛困扰 112

08闪腰 116

指压承山、解溪，治疗无法动弹的腰部 116

09腰部无力 120

指压大腿后侧、前侧，让你挺直腰杆 120

第四章 指压祛除四肢病痛 124

01手指酸麻 124

指压劳宫、郄门、四渎，解除手部麻痹 124

02手臂无力、手肘疼痛 129

指压肘髎、上臂后侧，改善手臂血液循环 129

03腱鞘炎 132

指压偏历、支沟、内关，让五指灵活运动 132

04膝盖疼痛 136

指压曲泉、阴陵泉，让双腿弹跳自如 136

05小腿抽筋 140

指压筑宾、委中、脚踝，放松紧绷的小腿肌肉 140

06脚麻 144

指压环跳、伏兔、胫骨前侧，消除脚部酸麻 144

07脚部水肿 148

指压水分、足三里，让腿脚恢复纤细 148

08大脚趾侧弯 152

指压太冲、公孙，促进大脚趾逐渐复原 152

09足部疲劳 156

指压涌泉，恢复足部活力 156

10足冷 158

指压趾间、隐白、脚部的井穴，让足部温暖起来 158

小运动成就大健康 腿脚放松运动 163

第五章 指压祛除消化系统病痛 166

01消化不良、食欲不振 166

指压中脘、胃俞，提升胃部功能 166

02腹胀 170

指压腹结、关元，促进肠胃蠕动，帮助排气 170

03腹泻 174

指压大肠俞、温溜，迅速缓解轻度腹泻 174

04便秘 177

指压大巨、大肠俞，有效促进排便 177

05酒醉、宿醉 180

指压期门、肝俞，增进肝脏功能 180

06呕吐、晕车 184

指压合谷、内关，保持出游好兴致 184

07生理疼痛 188

指压血海、三阴交，让女人月月轻松 188

08尿频 192

指压中极、膀胱俞，不必总往厕所跑 192

09痔疮 196

指压百会、肾俞，防止瘀血，畅快排便 196

小运动成就大健康 放松身心，远离疼痛 199

第六章 指压消除心理不适 202

01 心情烦躁 202

指压巨阙、神道，安定情绪，平心静气 202

02心悸、紧张 206

指压心俞、郄门，消除紧张感 206

03无精打采 209

指压身柱、背部俞穴，放松背部，振奋精神 209

04失眠健忘 214

指压膈俞、三阴交，一觉睡到大天亮 214

05眩晕 216

指压手三里、外关、颈肌，头脑迅速冷静 216

附录一 灵活利用身边的道具刺激穴位 220

附录二 各种有趣的按摩工具 230

附录三 本书穴位回顾 234

附录四 知识解答园地 248