当代大学生心理学 第2版PDF电子书下载

第一章 心理学概述 1

【导读】 1

第一节 生活离不开心理学 2

第二节 心理学概述 3

一、心理学不是“心里学” 3

二、心理学漫长的过去与简短的历史 4

三、心理学的研究对象 5

四、心理学的主要理论流派 7

第三节 科学的心理观 10

一、心理学的生理基础 10

二、心理是客观世界的主观反映 11

第四节 大学生心理学的任务和意义 12

一、大学生心理学的对象和任务 12

二、大学生心理学的主要内容 12

三、大学生心理学的意义 13

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第二章 大学生的社会认知与学校适应 17

【导读】 17

第一节 感知觉及其规律 18

一、什么是感觉和知觉 18

相关链接 关于超感知觉 19

相关链接 感觉剥夺实验 20

二、感知觉规律 21

三、生活中的错觉 29

相关链接 法国的国旗 30

第二节 关于社会认知 31

一、社会认知的定义 31

二、社会认知的对象 31

相关链接 你了解下列身段表情的意义吗？ 32

相关链接 “约哈里窗” 35

三、影响社会认知的因素 37

四、社会认知对健康的影响 39

五、印象形成过程中的社会认知偏差 40

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相关链接 他人整体印象的形成 45

第三节 运用认知规律适应学校生活 47

心理自测 心理适应性测试 47

一、直面人性的弱点，做好适应的心理准备 50

相关链接 名嘴白岩松的生活哲学 52

二、了解感知觉的工作方式，避免产生错觉 53

相关链接 校园里的寂寞 53

三、客观、全面地认识自己和他人，尽量避免认知偏差 54

心理自测 内在自我与公众自我测量 54

四、正确分析行为的原因，避免归因偏差 56

我来说一说 一根树干 58

相关链接 对自己行为的归因 60

心理自测 处世能力测试 61

第三章 大学生人格与自我认知心理 65

【导读】 65

第一节 人格概述 66

一、人格的内涵与外延 66

二、人格结构 66

三、人格的基本特征 67

四、影响人格形成和发展的因素 68

第二节 气质类型及其心理特征 69

一、气质的概念 69

二、气质的学说 70

三、气质类型及特征 70

心理自测 气质测验 72

四、正确理解气质 74

第三节 性格结构及分类 76

一、性格的含义与划分 76

心理自测 简易A型性格测试 78

二、性格与气质的关系 79

三、大学生的性格形成和发展 80

第四节 人格发展缺陷 80

一、大学生常见的人格发展缺陷 80

二、大学生人格发展缺陷的成因 83

第五节 大学生健康人格 83

一、大学生健康人格的基本特征 84

二、通往优秀人格之路 85

第六节 自我意识 86

一、自我意识的含义 86

二、自我意识的形成与发展 87

三、大学生自我意识的特点 88

第七节 自我悦纳、自我完善 91

一、认识自我，人人都是一座金矿 91

相关链接 戴尔·卡耐基的故事 92

二、更新观念，构筑适合自己的自我 93

三、为所当为，在框架的限制中寻求自由的自我 94

四、摆脱“马太效应” 95

五、自信从自知开始 95

案例分析 走出孤独 97

案例分析 如何矫正冲动火爆脾气 97

案例分析 准确的自我定位 98

心理自测 “大五”人格自评量表 99

心理自测 自我意识测验 103

心理自测 自信心测试 104

心理素质训练 自信心训练 106

第四章 大学生人际交往心理 109

【导读】 109

第一节 人际交往——融入社会的艺术 110

一、人际交往概述 110

心理自测 人际交往能力测试 111

二、人际交往与大学生的社会化 112

三、人际交往中常见的心理偏差 114

四、人际关系的建立与发展 118

五、影响人际关系的因素 120

心理自测 人际关系综合诊断量表 124

六、人际交往理论 127

第二节 大学生常见的人际交往问题及其心理调适 129

一、大学生常见的人际交往问题 130

二、人际交往中的心理调适 133

三、加强人际交往的途径 135

案例分析 克服交往中的紧张感 138

心理素质训练 拓展小游戏——听与说 138

第五章 大学生的情绪心理 140

【导读】 140

第一节 情绪概述 141

一、什么是情绪 141

二、情绪要素 142

第二节 大学生的情绪心理 143

一、大学生的情绪特点 143

二、大学生常见的情绪障碍 145

第三节 大学生情绪的自我调适训练 148

一、情绪与健康 148

二、不良情绪的自我调节训练 149

三、情绪智力技能（Emotional Intelligence Skills） 150

四、风靡世界的情商（EQ） 153

心理自测 情商的简单测量 156

五、保持快乐情绪的秘诀 158

案例分析 调节不良情绪 160

第六章 大学生意志力心理 161

【导读】 161

第一节 什么是意志力 162

一、意志的内涵及其特征 162

二、意志的品质 163

心理自测 你的自制力如何？ 164

三、意志行为的心理过程分析 166

第二节 大学生意志力的特点及其训练 166

一、大学生意志力常见的缺点 166

相关链接 除去网瘾的10大招 170

相关链接 对付生活压力的锦囊妙计 171

二、磨炼意志，超越自我 173

三、学会承受压力 175

心理自测 压力应对能力测验 176

案例分析 价值观与心理意志力 177

心理自测 意志力测试 178

第七章 挫折与理性认知 181

【导读】 181

第一节 大学生日常挫折概述 182

一、挫折及其分析 182

二、大学生中常见的心理挫折及原因分析 182

三、大学生中常见的挫折行为反应 184

第二节 重建理性认知，克服挫折 186

一、心态与成功 186

二、元认知与成功 187

三、大学生抑郁心理的认知分析 191

四、挫折后的积极应对——重建理性认知 194

五、大学生挫折承受力的培养 195

案例分析 积极的挫折防御和心理调节 197

心理自测 冲击力测验 198

第八章 智力与能力 200

【导读】 200

第一节 智力概述 201

一、智力的概念及构成要素 201

二、智力水平及其影响因素 203

三、智力的误区 206

四、大学生智力的开发 206

相关链接 观察力的训练 207

第二节 能力及其培养 210

一、能力的概念 210

二、能力与智力及素质的联系 210

三、能力的种类 211

四、大学生能力的培养 213

五、多元能力 215

六、成功智力 216

心理自测 注意能力测试 216

心理自测 自我控制能力测试 218

第九章 大学生学习心理 220

【导读】 220

第一节 大学生良好学习心理的培养 221

一、大学学习的特点 221

二、大学生学习适应性及现状 222

第二节 学会学习 226

一、理性的大学学习观 226

二、大学生常见的学习心理问题及调适 229

三、学习策略的调控 232

四、记忆、遗忘与科学复习 234

五、大学生学业生涯规划 236

案例分析 价值观与学习适应性 237

案例分析 考试焦虑与学习适应性 238

心理自测 考试焦虑度的测验 239

心理自测 大学生学习适应性测试 241

第十章 大学生创造力心理 244

【导读】 244

第一节 什么是创造力 245

一、创造力及其品质结构 245

二、创造性思维的特征 247

三、大学生创造心理的特点 248

第二节 突破自我，培养创造力 249

一、发展创造机会的方程式 249

二、发散性思维与聚合性思维 250

三、超前思维及其培养 250

四、想象力及其培养 250

五、认知心理学视野的知识创新 256

六、知识创新与学习 259

心理自测 测测你的创造力Ⅰ 261

心理自测 测测你的创造力Ⅱ 264

心理自测 测测你的创造力Ⅲ 265

我来说一说 培养你的想象力 267

我来说一说 锻炼你的发散思维 267

第十一章 大学生需要、动机与价值观心理 268

【导读】 268

第一节 大学生需要心理 269

一、需要的含义及其分类 269

二、需要的层次理论 270

三、大学生需要系统 273

第二节 大学生的动机心理 273

一、动机理论概述 273

二、大学生的学习动机系统 276

三、大学生的成就动机与抱负 277

四、幸福感与寻求成功 278

相关链接 提醒幸福（节选） 279

心理自测 总体幸福感 280

第三节 大学生价值观心理 282

一、心理学视野的价值观 282

二、大学生价值观现状分析 287

案例分析 学习动机与学习适应性 289

心理自测 测测自己的学习动机 290

心理素质训练 价值观辨析 292

第十二章 社会态度与社会行为心理 293

【导读】 293

第一节 社会态度及其改变 294

一、社会态度的概念 294

相关链接 社会态度的特点 294

二、社会态度的构成要素 295

三、社会态度的功能 296

相关链接 态度与忍耐力 297

相关链接 态度对认知的影响 298

四、态度与行为的关系 298

相关链接 用态度预测行为到底有多大的准确性 298

五、社会态度的形成 299

相关链接 情感因素在态度形成中的作用 301

六、社会态度的改变 303

相关链接 睡眠者效应 304

相关链接 过度理由效应 306

相关链接 态度改变的防卫倾向 306

七、偏见 308

相关链接 两则关于偏见的故事 308

相关链接 态度的接种效应 310

第二节 利他行为 311

一、利他行为的定义 311

相关链接 感恩生活 311

二、对利他行为的理论解释 312

相关链接 榜样与利他行为 313

相关链接 逃避帮助的人们 314

三、影响利他行为的因素 314

相关链接 旁观者效应 317

相关链接 物理环境与助人意愿 317

相关链接 ？有哪些含义？ 318

自理自测 个人困扰与移情的测量 320

第三节 侵犯行为 322

一、侵犯行为的定义 322

二、对侵犯行为的理论分析 323

相关链接 支配人类行为的欲望 325

三、侵犯行为的产生 325

相关链接 当人们感到愤怒时如何反应？ 326

四、侵犯行为的转移与消除 328

相关链接 歌曲《感恩的心》的来历及手语分解 331

第十三章 大学生恋爱与性心理 334

【导读】 334

第一节 爱情是什么 335

一、对爱情的不同描述 335

二、爱情的理论 335

我来说一说 爱怕什么 337

相关链接 被大学生错误理解的“爱情” 341

第二节 大学生的恋爱心理问题及调适 342

相关链接 关于恋爱 343

一、大学生的恋爱心理问题 344

相关链接 大学生“网恋”心理 345

案例分析 一位女孩给心理老师的来信 347

相关链接 到底是什么让两性之间相互吸引？ 349

案例分析 从“单相思”到精神失常 352

案例分析 在失恋的背后 354

心理自测 恋爱态度测量 357

二、培养健康的恋爱心理行为 359

案例分析 正确对待求爱 361

相关链接 如何中断恋爱 361

第三节 亚当与夏娃的困惑——大学生性心理 363

一、性心理概述 363

二、大学生性心理发展特点 364

三、大学生性心理健康的基本状况 365

四、大学生性心理健康的标准 365

五、大学生常见的性心理问题及调适 367

案例分析 一位女大学生的求助信 368

案例分析 恋物癖 370

案例分析 露阴癖 371

我来说一说 爱怎么成了负担？ 373

第十四章 大学生就业择业心理 375

【导读】 375

第一节 大学生择业心态透视 376

一、大城市心态——就业目标集中在一些经济发达的大中城市 376

二、过高的就业心理预期——持有择业的传统优势心理和过高的期望值 377

案例分析 吊在半空只有啃老 377

三、过于自信和自负的心理 378

案例分析 过高自我价值感导致的求职危机 379

四、自卑与低就的心理 379

案例分析 消极心理带来的求职失败 380

五、以考研回避竞争的心理 380

六、攀比心理 381

案例分析 因攀比心理失去的机会 381

七、依赖心理 382

案例分析 克服依赖心理 382

心理自测 看看自己适合哪个职业 383

第二节 大学生择业的心理准备 388

一、全面、客观地认识自我 388

心理自测 领导能力测验 390

二、正确评价自己，树立良好心态 392

三、正确认识社会，寻找最佳位置 394

四、努力转变求职择业观念 394

五、应有必要的形象设计 396

六、采取扬长避短的策略 396

七、树立自主创业的观念 396

心理自测 透析你的事业成功概率 396

第三节 大学生择业中常见的心理问题及调适 397

一、大学生择业中常见的心理问题 397

二、积极心态的养成 399

三、消极心态的克服 401

四、理性对待就业过程中的挫折 402

五、加强就业指导，开展心理教育 403

六、自我心理调适方法 404

心理自测 你了解自己吗？ 405

第四节 大学生择业能力的培养 407

一、择业前的“热身” 407

二、学会自我推荐 408

三、决胜面试 409

我来说一说 关于求职 411

案例分析 面试作答 412

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第五节 大学生的职业生涯规划 419

一、什么是职业生涯规划 420

二、大学生职业生涯规划的基本步骤 420

三、职业生涯规划的基本原则 422

四、职业生涯规划常用方法 422

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第十五章 大学生心理健康 426

【导读】 426

第一节 心理健康概述 427

一、心理健康概念的由来 427

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二、心理健康的含义 429

第二节 大学生心理健康标准 430

一、大学生心理健康的衡量标准 430

相关链接 克服心理障碍的捷径 432

心理自测 乐观性测试 434

二、生活方式与心理健康 436

心理自测 大学生健康生活方式的心理诊断 438

三、大学生心理异常的表现 441

相关链接 快乐的压抑就是痛苦 441

相关链接 让抑郁远离青少年——与心理学专家俞国良对话 449

我来说一说 如何科学地看待自己和他人的心理问题？ 452

第三节 关于心理咨询 452

一、心理咨询的历史 452

相关链接 中国对心理咨询的需求 454

二、十大心理咨询的认识误区 454

三、什么是心理咨询 458

相关链接 正常人才去心理咨询呢！ 459

四、心理咨询的作用 460

相关链接 何时该去心理咨询？ 461

五、心理咨询的原则 462

相关链接 什么样的人适合心理咨询？ 464

第四节 常见的心理咨询方法简介 465

一、行为疗法 465

相关链接 放松训练 467

二、理性情绪疗法 468

三、精神分析疗法 469

四、人本主义疗法 472

五、交互分析疗法 472

六、森田疗法 473

相关链接 森田疗法的发现过程 475

七、现实疗法 476

相关链接 庄子心理健康思想 477

参考文献 480