张广德导引养生系列丛书 第8卷 行滞篇PDF电子书下载

第一章 坐势行滞功 1

第一节 坐势行滞功的特点 2

第二节 坐势行滞功功法 5

功前准备 5

第一式 夜来闭户 6

第二式 托梁换柱 10

第三式 手挂征裙 13

第四式 猫儿洗脸 16

第五式 丹凤朝阳 21

第六式 金丝缠腕 24

第七式 白马坐坡 28

第八式 太公钓鱼 32

收功 34

第三节 练习坐势行滞功的注意事项 35

第二章 通经活络导引术（坐势） 37

第一节 通经活络导引术的特点 38

第二节 通经活络导引术（坐势）的功法 41

功前预备 41

第一式 怀中抱月（亦称“怀抱太极”） 43

第二式 商商相接 47

第三式 金龙盘柱 49

第四式 气沉丹田 56

第五式 气行太阴 59

第六式 气行阳明 61

第七式 气贯百会 63

第八式掩耳倾身 66

第九式 大鹏压嗉 71

第十式二龙吐须 74

第十一式 气息归元 77

第十二式 吐故纳新 81

收功 84

第三章 通经活络导引术（站势） 91

功前预备 92

第一式 怀中抱月（亦称“怀抱太极”） 94

第二式 商商相接 98

第三式 金龙盘柱 100

第四式 气沉丹田 104

第五式 气行太阴 107

第六式 气行阳明 109

第七式 气贯百会 112

第八式 掩耳倾身 115

第九式 大鹏压嗉 118

第十式 二龙吐须 121

第十一式 气息归元 124

第十二式 吐故纳新 126

收功 128

第四章 四十九式经络动功 135

第一节 四十九式经络动功的特点 137

第二节 四十九式经络动功的功法 141

功前准备 141

第一段 通经 143

第一式 怀中抱月 143

第二式 商商相接 145

第三式 掌推华山 147

第四式 金龙盘柱 149

第五式 拄地通天 154

第六式 叶底藏花 156

第七式 擒捉伏兔 158

第八式 怀中抱月 160

第九式 商商相接 161

第十式 气沉丹田 163

第二段 循行 165

第十一式 春风摆柳 165

第十二式 气行太阴 168

第十三式 气行阳明 170

第十四式 气贯百会 172

第十五式 劳宫开闱 174

第十六式 老翁拂髯 177

第十七式 气行厥阴 180

第十八式 气行少阳 182

第十九式 气贯百会 184

第二十式 怀中抱月 186

第二十一式 商商相接 187

第二十二式 气沉丹田 189

第三段 导气 190

第二十三式 大鹏压嗉 190

第二十四式 摩面梳头 192

第二十五式 童子拜佛 195

第二十六式 左右推碑 196

第二十七式 躬身吊尾 200

第二十八式 白猿缩身 205

第二十九式 仙鹤揉膝 207

第三十式 风摆荷叶 211

第三十一式 二龙吐须 215

第三十二式 气导涌泉 216

第三十三式 左右睡枕 218

第三十四式 低头思静 221

第三十五式 仰面观天 223

第三十六式 脑后托盔 225

第三十七式 抱气似球 226

第三十八式 气导涌泉 228

第三十九式 怀中抱月 229

第四十式 商商相接 231

第四十一式 气沉丹田 232

第四段 归元 234

第四十二式 诸葛抚琴 234

第四十三式 双龙戏水 236

第四十四式 游鱼摆尾 238

第四十五式 气贯云门 241

第四十六式 云门关闭 245

第四十七式 更鸡独立（右） 247

第四十八式 气导涌泉 249

第四十九式 气息归元 251

收功 256

第二节 练习四十九式经络动功的注意事项 258