珍珠球运动教学与训练PDF电子书下载

第一章 珍珠球运动概述 1

第一节 少数民族体育运动的发展 1

第二节 珍珠球运动的起源和发展 1

第三节 珍珠球运动重大赛事简介 3

第二章 珍珠球教学论 7

第一节 教学内容和原则 7

第二节 珍珠球教学理论 10

第三章 珍珠球技术及其训练 18

第一节 移动技术及其训练 18

第二节 传接球技术及其训练 32

第三节 运球技术及其训练 60

第四节 持球突破技术及其训练 80

第五节 个人防守技术及其训练 87

第六节 投射球技术及其训练 138

第七节 板手和网手技术及其训练 161

第四章 珍珠球战术及其训练 165

第一节 快攻战术与防守快攻战术训练 165

第二节 战术基础配合 176

第五章 珍珠球综合性练习 202

第一节 脚步动作的综合性练习 202

第二节 传接球技术的综合性练习 222

第三节 运球技术的综合性练习 262

第四节 结合投射技术的综合性练习 278

第五节 结合攻守转换的综合性练习 287

第六章 珍珠球运动员的专项身体素质训练 302

第一节 珍珠球专项力量素质训练 302

第二节 珍珠球专项速度素质训练 310

第三节 珍珠球专项弹跳素质训练 314

第四节 珍珠球专项耐力素质训练 316

第五节 珍珠球专项灵敏素质训练 319

第六节 珍珠球专项柔韧素质训练 321

第七章 珍珠球运动竞赛规则及裁判法 326

第一节 裁判员应具备的基本素质 326

第二节 裁判员的工作程序及要求 327

第三节 珍珠球裁判法 331

第四节 裁判员手势 352

第五节 场地及器材管理 353