家常菜里的降血脂小偏方PDF电子书下载

Part 1 降血脂常识 12

什么是血脂 12

血脂的异常 14

高脂血症 17

高脂血症患者的饮食 21

Part 2 蔬菜类 24

马铃薯 24

三鲜马铃薯泥 25

青椒马铃薯丝 25

锦绣马铃薯丁 25

芹菜拌马铃薯丝 26

马铃薯三丝清汤 26

肉末马铃薯炒饭 26

马铃薯苦力 27

什锦马铃薯丝 27

山药 28

素炒山药片 29

凉拌山药火龙果 29

素烩山药 29

荷叶山药粥 30

山药豆腐粥 30

醋香山药 30

香菇山药片 31

淮山药木耳片 31

冬瓜 32

冬瓜海鲜锅 33

海米烧冬瓜 33

三鲜扣冬瓜 33

冬瓜八宝汤 34

冬瓜笋丝汤 34

爽口冬瓜条 34

冬瓜饼 35

冬瓜莲米粥 35

白菜 36

三鲜扒白菜 37

酱汁什锦白菜 37

糖醋熘白菜木耳 37

白菜心拌干丝 38

白菜粉条煲 38

粉丝白菜拌黄瓜 38

玻璃白菜 39

白菜饼 39

芹菜 40

芹菜炒肉丝 41

香干炒芹菜 41

黑豆芹菜炒鸡条 41

芹菜清汤 42

大枣芹菜汤 42

芹菜馄饨 42

菠菜芹菜粥 43

芹菜牛肉饭 43

洋葱 44

洋葱炒肉丝 45

洋葱炒豆干 45

凉拌洋葱丝 45

鸡肉洋葱盖饭 46

排骨洋葱南瓜汤 46

洋葱牛肉丝 46

豆皮洋葱海鲜面 47

洋葱豆腐饼 47

韭菜 48

韭菜素肉丝 49

豆腐炒韭菜 49

韭菜炒鸡蛋 49

虾仁韭菜豆腐汤 50

韭菜虾仁汤 50

韭菜鲜鱿水饺 50

韭菜肉馅包子 51

韭菜盒子 51

苦瓜 52

苦瓜豆腐汤 53

鸡蛋炒苦瓜 53

清炝苦瓜 53

银杏苦瓜 54

清烩苦瓜排骨 54

苦瓜酿肉 54

生炝苦瓜 55

油焖苦瓜 55

南瓜 56

南瓜羹 57

南瓜百合粥 57

年糕炒南瓜 57

南瓜玉米汤 58

红杏南瓜水 58

百合蒸南瓜 58

南瓜饼 59

南瓜茄子饭 59

丝瓜 60

丝瓜粥 61

巧拌丝瓜 61

丝瓜炒鸡蛋 61

丝瓜肉片汤 62

丝瓜猪肉饭 62

丝瓜鲜虾汤 62

丝瓜肉片 63

干贝烩丝瓜 63

黄瓜 64

芦荟黄瓜粥 65

小黄瓜炒墨鱼 65

清炒黄瓜片 65

黄瓜炒冬笋 66

黄瓜木耳汤 66

黄瓜拌梨丝 66

花生米拌黄瓜 67

蜇皮黄瓜 67

茄子 68

肉末茄子 69

黄鳝茄子煲 69

麻婆茄子盖饭 69

清蒸茄子 70

蒜泥茄子凉面 70

家常茄子 70

烧拌茄子 71

沙茶茄子煲 71

胡萝卜 72

胡萝卜炒木耳 73

胡萝卜炒肉丝 73

胡萝卜海蜇瘦肉汤 73

胡萝卜煮蘑菇 74

胡萝卜汁面 74

山药胡萝卜粥 74

胡萝卜拌青笋 75

胡萝卜饼干 75

番茄 76

番茄菜花 77

健力番茄汁 77

番茄豆腐蛋汤 77

番茄玉米粥 78

瘦肉番茄粉丝汤 78

番茄蔬菜饭 78

番茄马铃薯 79

番茄面 79

红薯 80

金钱红薯球 81

红薯姜汤 81

红薯蒸排骨 81

红薯鸡腿饭 82

红薯豆浆汁 82

Part 3 菌类 84

香菇 84

芦笋扒香菇 85

什锦香菇丝 85

香菇扒油菜 85

香菇菜心炒饭 86

芥蓝腰果炒香菇 86

香菇炝茭白 86

柠檬香菇汤 87

香菇拌荷兰豆 87

黑木耳 88

木耳炒肉 89

木耳炒腐竹 89

木耳韭黄炒虾丝 89

凉拌黄瓜木耳 90

双色木耳 90

香菇木耳豆腐汤 90

木耳枣粥 91

木耳鸡丝盖饭 91

银耳 92

莲子大枣银耳粥 93

银耳炖白鸽 93

银耳银杏乌鸡汤 94

银耳杏仁粥 94

银耳豆腐汤 94

木瓜大枣炖银耳 95

凉拌银耳 95

山楂银耳粥 96

银耳煮汤丸 96

Part 4 谷类 98

燕麦 98

健康燕麦粥 99

蘑菇燕麦粥 99

燕麦面包 99

莲藕燕麦粥 100

燕麦小米粥 100

燕麦黑糯米粥 100

燕麦南瓜粥 101

麦片焖米饭 101

玉米 102

三丁玉米 103

五色玉米羹 103

五色炒玉米 103

珧柱冬瓜玉米汤 104

火腿玉米沙拉 104

玉米饼 104

玉米面年糕 105

马铃薯鲜蘑玉米汤 105

小米 106

小米黄豆粥 107

菜卷小米饭 107

小米红糖粥 107

小米红枣粥 108

黑米小米粥 108

小米粥 108

小米蜂糕 109

小米煎饼 109

鹿肉小米饭 109

黑米 110

三丝黑米饭 111

红枣香菇黑米饭 111

木瓜黑米蒸饭 111

黑米面馒头 112

黑米红枣鸡蛋汤 112

桂花黑米粥 112

黑米粥 113

香芋黑米粥 113

薏米 114

杏仁陈皮薏米粥 115

莲实薏米美容羹 115

薏米香饭 115

冬瓜薏米田鸡汤 116

冬瓜薏米瘦肉汤 116

山药薏米粥 116

薏米红枣粥 117

薏米南瓜粥 117

荞麦 118

无糖荞麦面饼 119

荞麦白菜粥 119

荞麦面扒糕 119

荞麦面贴饼 120

荞麦面蒸饺 120

Part 5 豆类 122

豆腐 122

家常焖冻豆腐 123

美味豆腐汤 123

纹丝豆腐汤 123

三降豆腐卷 124

菠菜拌豆腐皮 124

西湖豆腐 124

豆腐饺 125

香椿拌豆腐 125

赤小豆 126

赤小豆南瓜粥 127

赤小豆内金粥 127

赤豆炖鲤鱼 127

花生赤小豆乳鸽汤 128

赤小豆粥 128

芝麻赤小豆鹌鹑汤 128

赤小豆荸荠粥 129

鲤鱼赤小豆粥 129

绿豆 130

绿豆芽炒粉 131

高粱绿豆饭 131

消暑绿豆粥 132

绿豆芽甜椒汤 132

醋熘绿豆芽 133

绿豆饼 133

绿豆酿鲜藕 134

绿豆荷叶田鸡汤 134

Part 6 水果类 136

山楂 136

山楂果味锅包 137

芹菜山楂粥 137

山楂蘑菇粥 137

山楂荞麦粥 138

银花山楂汤 138

山楂肉条 138

山楂粥 139

山楂黑豆粥 139

苹果 140

柠檬汁拌苹果 141

苹果百合瘦肉汤 141

苹果炒牛肉片 141

苹果木瓜粥 142

苹果比萨饼 142

玉米苹果汁 142

银耳杏仁苹果汤 143

苹果粥 143

葡萄 144

蚕茧葡萄虾 145

山药葡萄粥 145

甘蔗荸荠炖葡萄干 145

葡萄绿茶 146

椰奶葡萄红豆露 146

胡萝卜葡萄干沙拉 146

什锦葡萄饭 147

葡萄醪糟粥 147

柚子 148

柚子姜茶 149

西柚沙冰 149

柚羹汤圆 149

柚子炖公鸡 150

泰式柚子虾沙律 150

墨鱼柚子羹 150

金枪鱼配西柚沙拉 151

柚皮冬瓜汤 151

草莓 152

草莓虾球 153

草莓饼 153

西芹百合炒草莓 153

草莓麦片粥 154

草莓西瓜汁 154

草莓虾腰 154

草莓绿豆粥 155

草莓胡萝卜冰霜 155

香蕉 156

香蕉蛋糕 157

香蕉拌桃片 157

香蕉肉饭 157

芦荟香蕉粥 158

香蕉米粥 158

香蕉西米羹 158

香蕉百合银耳汤 159

橙子香蕉汁 159

猕猴桃 160

猕猴桃炒肉丝 161

猕猴桃西米露 161

猕猴桃鱼片 161

杧果猕猴桃汁 162

安神猕猴桃汁 162

猕猴桃粞米粥 162

猕猴桃橘虾 163

什锦猕猴桃汁 163

红枣 164

红枣木瓜猪肉煲 165

香菇红枣米饭 165

红枣鸡蛋汤 166

红枣粥 166

雪蛤莲子红枣鸡汤 167

小麦红枣桂圆粥 167

红枣蒸高粱米饭 168

莲子百合红枣水 168

Part 7 水产类 170

虾 170

汆虾片 171

虾球腐竹炒时蔬 171

虾仁菠菜粥 171

三丝虾仁汤 172

鲜虾汆冬瓜 172

黄瓜炝虾片 172

鱼香大虾仁 173

鲜菇虾丸汤 173

海参 174

酸菜海参汤 175

海参粥 175

海参汤 175

银芽海参 176

玉枣海参 176

海参烩什锦 176

豆腐海参汤 177

芦荟海参粥 177

牡蛎 178

牡蛎炖豆腐 179

牡蛎拌萝卜丝 179

牡蛎萝卜汤 179

牡蛎白菜年糕汤 180

豆酱烧牡蛎 180

牡蛎鲜菌饭 180

鲜牡蛎蛋炒饭 181

牡蛎菜粥 181

海带 182

肉片海带烧白菜 183

番茄海带汤 183

海带香粥 183

海带焖木耳 184

海带焖饭 184

芦荟海带粥 184

芝麻双丝海带 185

海带虾仁饭 185

紫菜 186

紫菜虾干汤 187

紫菜黄瓜汤 187

虾腰紫菜豆腐煲 187

虾菇紫菜豆腐羹 188

虾皮紫菜汤 188

紫菜豆腐汤 188

紫菜肉末粥 189

香糯紫菜卷 189

三文鱼 190

三文鱼沙拉 191

三文鱼水瓜柳沙拉 191

水煮三文鱼拌日月贝 191

生食三文鱼 192

银丝三文鱼 192

奇味三文鱼 192

泡菜三文鱼 193

什锦三文鱼 193

甲鱼 194

马铃薯烧甲鱼 195

红烧甲鱼 195

八宝甲鱼 195

小笼蒸甲鱼 196

香菇甲鱼汤 196

甲鱼粥 196

养生甲鱼汤 197

清炖甲鱼 197

鲍鱼 198

鲍鱼鸡粥 199

清汤鲍鱼 199

翡翠鲍鱼 199

回锅鲍鱼片 200

清蒸活鲍鱼 200

红煨鲍鱼 200

温拌鲍鱼 201

鲍鱼鸡丝汤面 201

鳕鱼 202

鳕鱼海鲜饭 203

冬菜蒸鳕鱼 203

鳕鱼草菇粥 203

鲜菇蒸鳕鱼 204

香橙鳕鱼 204

鳕鱼香米粥 204

芦笋鳕鱼柳 205

翡翠鳕鱼脯 205

黄鱼 206

黄鱼蓉粥 207

醋蒸黄鱼 207

松子黄鱼 207

黄鱼沙拉 208

奶汤黄鱼 208

珊瑚黄鱼 208

银丝黄鱼羹 209

椿芽黄鱼 209

鲫鱼 210

鲫鱼炖豆腐 211

银丝鲫鱼 211

熘鲫鱼 212

腐皮蒸鲫鱼 212

鲫鱼豆芽汤 213

香煨鲫鱼 213

鲫鱼藕粉粥 214

豆腐草菇鲫鱼汤 214

Part 8 畜禽肉类 216

牛肉 216

豆腐干炒牛肉丝 217

牛肉什锦粥 217

丝瓜嫩肉丸 217

牛肉蒸饭 218

牛肉灌汤蒸饺 218

家常牛肉粒 218

味噌牛肉盖饭 219

牛肉豆腐羹 219

鸡肉 220

鸡丝炒蕨菜 221

冬菇栗子鸡肉汤 221

葱油鸡 221

三莲鸡肉汤 222

照烧鸡肉盖饭 222

回锅鸡 222

咖喱鸡肉饭 223

鸡肉蔬菜饭 223