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第一章 针对中老年多发的25种疾病的健康自测 森医生的建议 2

生活习惯病 2

高血压症 2

脂质异常症 9

糖尿病 16

动脉硬化症 23

脑神经系统疾病 29

脑梗死 29

脑出血 35

慢性硬膜下血肿 41

认知症（痴呆症） 48

帕金森氏病 55

老年忧郁症 62

循环系统疾病 69

心律不齐 69

心绞痛和心肌梗死 75

呼吸系统疾病 83

肺炎 83

慢性阻塞性肺病（COPD） 89

肺癌 95

消化系统疾病 101

胃癌 101

大肠癌 107

肝癌 114

泌尿系统疾病 120

慢性肾脏病（CKD） 120

前列腺肥大症 126

关节骨骼病 132

骨质疏松症 132

腰椎管狭窄症 139

变形性膝关节症 145

眼病 151

中老年多发眼病 151

牙病 158

牙周病 158

第二章 预防中老年多发25种疾病的10种良好生活习惯 166

血压管理 166

良好的饮食习惯 168

体重管理 171

通便 173

睡眠 175

戒烟 177

摄取水分 180

防止摔倒 182

适量运动 184

心理健康 186

后记 188