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理性情绪
理性情绪

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哲学宗教

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  • 作 者:(美)阿尔伯特·埃利斯著;李巍,张丽译
  • 出 版 社:北京:机械工业出版社
  • 出版年份:2014
  • ISBN:9787111475019
  • 页数:188 页
图书介绍:传统的认知疗法强调三种哲学,那就是:感觉更好,变得更好,保持得更好。但是埃利斯强调自己的哲学基础是:无条件接受自己,无条件接受他人,无条件接受生活。他认为改变如果不建立在哲学的基础上,而仅仅是效果上,无法撼动人痛苦的根本。而承认人的局限,并接受这些局限,伤害就不存在了。
《理性情绪》目录
标签:理性 情绪

第1章 为何本书与其他心理自助书籍不同 1

第2章 你真的可以面对任何事情而完全不让自己痛苦吗 5

第3章 科学思维能消除你的情绪困扰吗 13

第4章 怎样科学地思考你自己、他人和你的生活条件 21

第5章 为什么普通的观点不能帮助你克服情绪问题 30

第6章 REBT观点1:学会区分健康和不健康的情感 35

第7章 REBT观点2:你的情感你做主 41

第8章 REBT观点3:专横的“应该”、“必须”和“一定要”信念 49

第9章 REBT观点4:忘掉那些“极其恐怖的”过去 59

第10章 REBT观点5:积极地驳斥不合理信念 64

第11章 REBT观点6:不再因为庸人自扰而心烦意乱 74

第12章 REBT观点7:解决实际问题的同时也要解决情绪/情感问题 82

第13章 REBT观点8:用行为改变想法和感受 94

第14章 REBT观点9:练习与实践 103

第15章 REBT观点10:坚定地改变信念、情感和行为 116

第16章 REBT观点11:情绪改变任重道远——持之以恒更加重要 125

第17章 REBT观点12:若你退步,请加倍努力再努力 137

第18章 REBT观点13:你可以极尽所能不让自己再受伤 146

第19章 REBT观点14:你可以不再为任何事而惶惶不可终日或抑郁沉沦 155

附录 不合理性是人的天性 160

参考文献 183

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