高水平竞技选手的科学训练与成功参赛PDF电子书下载

第一篇 运动训练与竞技参赛的科学指导 2

第一章 运动训练与竞技参赛的分野与协同&田麦久 2

一、竞技体育活动中的运动训练与竞技参赛 2

（一）竞技体育活动的主体构成 2

（二）竞技体育活动中的运动训练 3

（三）运动竞赛活动中运动员的参赛 4

二、竞技参赛与运动训练的分野 5

（一）竞技参赛与运动训练的区别 5

（二）认识竞技参赛活动独立性的重要意义 6

三、运动训练和竞技参赛的协同 8

（一）运动训练和竞技参赛协同的重要性 8

（二）运动训练和竞技参赛协同的操作要点 8

结语 10

主要参考文献 10

第二章 运动训练的辩证协同原则&田麦久 12

一、正确认识人体运动竞技能力的变化与表现规律 12

二、运动训练原则的三个理论体系 13

（一）基于教育学理论的运动训练原则体系 13

（二）基于跃进思维和军队练兵实践的运动训练原则体系 14

（三）基于辩证协同思想的运动训练原则体系 15

三、导向激励与健康保障训练原则 15

（一）导向激励与健康保障训练原则释义 15

（二）导向激励与健康保障训练原则的科学基础 16

（三）导向激励与健康保障训练原则的训练要点 18

四、竞技需要与区别对待训练原则 19

（一）竞技需要与区别对待训练原则释义 19

（二）竞技需要与区别对待训练原则的科学基础 19

（三）贯彻竞技需要与区别对待训练原则的训练学要点 20

五、系统持续与周期安排训练原则 22

（一）系统持续与周期安排训练原则释义 22

（二）系统持续与周期安排训练原则的科学基础 22

（三）贯彻系统持续与周期安排训练原则的训练学要点 23

六、适宜负荷与适时恢复原则 25

（一）适宜负荷与适时恢复原则释义 25

（二）适宜负荷与适时恢复原则的科学基础 25

（三）适宜负荷与适时恢复原则的训练学要点 26

结语 28

主要参考文献 29

第三章 竞技参赛的行为原则与求优原则&田麦久，等 30

一、竞技参赛原则概述 30

（一）竞技参赛原则与竞技参赛规律 30

（二）竞技参赛原则体系及其构建 31

二、指导参赛者行为规范的竞技参赛原则 33

（一）诚信参赛原则 33

（二）遵规守纪参赛原则 36

（三）积极进取争胜求优原则 38

（四）慎对伤病参赛原则 39

三、指导参赛者获得理想竞技表现的竞技参赛原则 41

（一）适宜参赛目标原则 41

（二）竞技状态调控优先原则 44

（三）竞技能力优化组合原则 46

（四）冗余备赛原则 50

（五）因势应变参赛原则 53

结语 55

主要参考文献 55

第四章 运动员竞技能力及体、技、战能的训练&刘大庆，等 57

一、运动员竞技能力概述 57

（一）竞技能力的含义 57

（二）竞技能力的研究内容 57

（三）竞技能力的构成因素分析 58

（四）竞技能力结构分析 59

二、运动员体能及其训练 62

（一）运动员体能概述 62

（二）力量训练 63

（三）速度训练 71

（四）耐力训练 73

（五）协调素质及其训练 76

（六）柔韧性及其训练 78

（七）灵敏性训练 80

三、运动员技战术能力及其训练 81

（一）技术能力概述 81

（二）运动员战术能力及训练 87

结语 96

主要参考文献 96

第五章 竞技参赛结果的影响因素与施控策略&王宏 98

一、参赛结果及其影响因素 98

（一）运动成绩的普适性释义 98

（二）参赛结果的影响因素 99

二、参赛结果影响因素的构成及其可控性分析 100

（一）“运动员自身竞技表现”的构成及其可控性分析 101

（二）“对手在比赛中的表现”的构成及其可控性分析 103

（三）“参赛结果的评定”的构成及其可控性分析 104

三、参赛结果影响因素的施控策略 106

（一）加强对“运动员自身竞技表现”的控制策略 106

（二）合法干扰和控制对手在比赛中的表现 110

（三）对裁判行为合法地施加影响 113

结语 115

主要参考文献 116

第六章 运动训练过程及其组织与控制&徐刚 117

一、运动训练过程的基本构架 117

（一）运动训练过程的整体结构 117

（二）运动训练过程的层级体系 119

二、运动训练计划的制订与实施 124

（一）制订训练计划的必要性与关键要点 124

（二）各层级运动训练计划的制订 127

三、运动训练过程的控制 146

（一）运动训练过程的控制要点 146

（二）运动训练效果的评价 149

结语 153

主要参考文献 153

第七章 竞技参赛过程及其组织与控制&熊焰，等 154

一、竞技参赛过程及其结构 154

（一）竞技参赛过程释义 154

（二）竞技参赛过程的基本结构 155

二、竞技参赛过程组织与控制及其意义和依据 156

（一）竞技参赛过程组织与控制释义 156

（二）竞技参赛过程组织与控制的主体与对象 157

（三）竞技参赛过程组织与控制的意义 159

（四）竞技参赛行为控制的依据 160

三、竞技参赛过程组织与控制的要素 162

（一）运动员参赛角色与参赛目标、情绪、动机 162

（二）竞技信息与参赛环境 164

（三）竞技风险与参赛变异应对 167

四、竞技参赛准备与赛间训练的组织与控制 169

（一）竞技参赛准备概述 169

（二）赛前训练组织与控制 171

（三）赛间训练组织与控制 173

五、教练员在竞技参赛过程中的主体控制 174

（一）临场指导的类型和内容 174

（二）教练员临场指导的方式 175

（三）教练员临场指导行为 177

（四）教练员临场组织与控制的基本方法和要求 179

六、运动员竞技参赛过程中的自我控制 182

（一）运动员参赛动机与情绪的控制 182

（二）运动员竞技参赛过程中冲突行为自控 184

（三）运动员竞技参赛战术的实施与应变 186

七、运动员竞技参赛过程中的心理干预 189

（一）运动员参赛过程中心理干预的提出与界定 189

（二）运动员竞技参赛过程中心理干预的意义 189

（三）运动员参赛过程中心理干预模式 190

（四）运动员参赛过程中常见心理问题的干预 191

结语 193

主要参考文献 193

第二篇 科学训练与成功参赛的多学科支持 195

第八章 训练与参赛中竞技信息的搜集与应用&李桂华，等 196

一、竞技信息概述 196

（一）竞技信息的含义 196

（二）信息源类型的划分 199

（三）竞技信息的搜集与分析 205

二、科学训练中的竞技信息支持 207

（一）训练信息的需求分析 207

（二）信息技术在竞技信息研究中的应用 210

三、大型赛事备战中的竞技信息工作 213

（一）大型赛事备战中竞技信息工作的主要任务 213

（二）大型赛事备战中竞技信息服务的主要内容 216

（三）大型赛事备战中竞技信息工作的组织形式 217

（四）大型赛事参赛过程中信息服务的主要方法 220

（五）大型赛事备战中竞技信息工作中的保障措施 221

四、竞技信息工作的发展趋势 222

（一）竞技信息的作用日趋凸显 222

（二）竞技信息研究呈现多学科交叉态势 222

（三）竞技信息需求向精细化纵深方向发展 223

（四）竞技信息服务对高新技术的依赖更加突出 223

（五）资源共享已成为竞技信息服务的必然要求 224

结语 225

主要参考文献 225

第九章 科学训练与成功参赛的生理生化基础&冯连世，等 226

一、训练与参赛的代谢基础 226

（一）运动时的能量代谢 226

（二）运动时的适应性变化 232

（三）参赛过程中的代谢 236

二、训练与参赛的生理生化监控 241

（一）生理生化监控的含义及内容 241

（二）训练负荷与运动员机能监控 242

（三）训练方法的生理生化监控指标及方法 247

（四）赛前训练与比赛监控的要点 250

（五）不同类型运动项目生理生化训练监控的要点 251

三、训练与参赛中特殊问题的研究进展 252

（一）运动性血红蛋白降低 252

（二）运动性低血睾酮 256

（三）运动性免疫力低下 260

（四）训练与赛前控（降）体重 262

结语 265

主要参考文献 265

第十章 科学训练与成功参赛的运动生物力学基础&王清，等 267

一、运动生物力学在科学训练与成功参赛中的应用 267

二、运动生物力学应用的基本方法 269

（一）运动学参数测量与分析 269

（二）动力学参数测量与分析 272

（三）运动生物力学的理论研究 275

（四）肌电测量与分析 276

三、运动生物力学在科学训练与成功参赛中的应用研究举例 278

（一）乒乓球项目运动生物力学应用研究举例 278

（二）男子跨栏项目运动生物力学应用研究举例 280

（三）游泳项目运动生物力学应用研究举例 281

（四）水上项目运动生物力学应用研究举例 282

（五）射击项目运动生物力学应用研究举例 283

（六）射箭项目运动生物力学应用研究举例 285

（七）体操项目运动生物力学应用研究举例 286

结语 288

主要参考文献 289

第十一章 科学训练与成功参赛的心理调控&张力为，等 291

一、训练与参赛中心理调控的意义和作用 291

（一）运动员训练与参赛中的常见心理困惑 291

（二）训练与参赛中心理调控的作用和功能 292

二、训练与参赛中心理调控的方法和手段 295

（一）认知控制的方法与手段 295

（二）情绪控制的方法与手段 298

（三）动机控制的方法与手段 303

三、心理训练的理论与创新 308

（一）心理建设综合模式 309

（二）逆境应对训练模式 309

（三）中国运动员心理建设系统 310

四、心理咨询的理论与应用 311

（一）艾利斯ABC理论及合理情绪疗法的应用 311

（二）罗杰斯来访者中心理论的应用 314

五、心理学理论对运动员参赛活动的指导 315

（一）唤醒水平理论的指导与应用 315

（二）自我控制理论的指导与应用 318

结语 328

主要参考文献 329

第十二章 科学训练与成功参赛的社会保障&钟秉枢 330

一、运动员职业生涯的阻滞与领导保障 330

（一）运动员的职业生涯 330

（二）训练参赛过程中运动员的成长 332

（三）运动员成长过程中的支付特性 334

（四）运动员训练与参赛中的领导保障 335

二、运动员参赛目标的困惑与舆论保障 338

（一）如何看待参赛目标 338

（二）参赛目标的选择 339

（三）不同理念下的舆论引导 343

（四）运动员训练参赛中的舆论保障 346

三、运动员文化教育的缺失与教育保障 346

（一）运动员文化教育与运动训练的分离 347

（二）运动员文化学习与运动训练矛盾的激化 347

（三）美国、加拿大青少年运动员文化教育的启示 349

（四）“体教结合”与“教体结合”的尝试 351

四、运动员社会接纳的排斥与就业保障 353

（一）我国运动员的再就业与社会排斥 354

（二）运动员职业发展规划 354

（三）训练方式的转变 355

（四）运动员就业保障措施 356

结语 358

主要参考文献 358

第十三章 科学训练与成功参赛的营养支持&杨则宜，等 360

一、运动员膳食中常见问题及改进措施 360

（一）碳水化合物（糖）摄入不足 360

（二）脂肪摄入过多 364

（三）部分维生素摄入不足 366

（四）三餐摄入热量分配不合理 366

（五）钙摄入不足 367

（六）运动中忽视了水的及时补充 368

二、不同运动员的特殊营养需要 369

（一）体能主导类运动员的基础营养要点 369

（二）不同需求运动员的营养要点 371

三、运动营养强化与训练效能 380

（一）运动营养强化的基本概念 380

（二）各国运动员运动营养品使用的流行状况 381

（三）增加肌肉大小和收缩力的营养强化剂 381

（四）促进能量代谢的营养补充 384

（五）训练后疲劳的消除与时相营养 385

四、应用营养学手段保证良好的机能状态 389

（一）中枢神经系统疲劳的防治 389

（二）合成分解激素代谢的平衡和运动性低睾酮的防治 391

（三）免疫功能失调的预防和治疗 393

（四）运动性低血红蛋白的预防和治疗 395

结语 396

主要参考文献 397

第十四章 运动员伤病防治、康复训练与参赛应对&田得祥，等 399

一、运动创伤的特点 399

二、主要运动项目常见的创伤 399

（一）体操运动 399

（二）艺术体操 401

（三）技巧运动 402

（四）田径运动 402

（五）球类运动 404

（六）摔跤、柔道 406

（七）举重 406

（八）冰上运动 407

（九）滑雪运动 408

（十）水中运动 408

（十一）水上运动 409

（十二）自行车运动 409

（十三）射击运动 409

（十四）射箭运动 410

（十五）摩托车及汽车运动 410

（十六）拳击和散打 411

（十七）马术运动 411

（十八）武术运动 411

（十九）跳伞运动 411

三、常见的运动创伤及其治疗原则 412

（一）肌肉肌腱损伤 412

（二）韧带损伤 413

（三）关节软骨损伤 413

（四）骨的慢性损伤（疲劳性或应力性） 414

（五）神经损伤 415

（六）关节滑膜损伤 415

四、急性运动创伤的现场救治处理 416

（一）概述 416

（二）常见关节部位的运动损伤及应急处理 417

五、几种常见运动创伤手术后的康复程序 422

（一）前交叉韧带重建术后的功能康复 422

（二）半月板修整、切除术后的功能康复 423

（三）内侧副韧带缝合术后的功能康复 423

（四）踝外侧副韧带止点重建术后的功能康复 424

（五）肩袖修补术后的康复计划 425

（六）肩关节复发性脱位手术后的康复步骤（改良Bristow术） 425

（七）肘关节内侧肌肉韧带断裂术后的康复方案 426

（八）跟腱缝合术后的康复程序 427

六、运动创伤的常见原因及预防 428

（一）训练水平不够是受伤的重要原因 428

（二）教学训练比赛组织不当 428

（三）运动创伤的预防 428

七、运动员受伤后带伤训练问题 429

（一）运动员伤后应关注的事项 429

（二）伤后训练安排 429

八、赛前运动创伤的预防和处置 430

（一）防治运动创伤教练员和医生配合的关注点 430

（二）预防运动创伤的措施 430

九、运动员支持带和贴布的应用 431

（一）支持带、贴布固定的原理和作用 431

（二）支持带、贴布固定的一般知识 431

（三）支持带、贴布缠贴的注意事项 431

（四）支持带、贴布固定用品 432

（五）支持带、贴布的应用 432

结语 456

主要参考文献 456