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武当道教养生导引术

武当道教养生导引术

武当道教养生导引术PDF电子书下载

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作者：游玄德，袁天沛，秦彦博等著
出版社：北京：人民体育出版社
出版年份：2010
ISBN：9787500939375
页数：116 页

图书介绍：本书所介绍的道教导引养生术，是长期以来一直在道家门内秘传的优秀养生方法之一，它不是简单的肢体运动，而是呼吸运动、肢体运动、经络调整和意念活动相结合的保健功法。

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《武当道教养生导引术》目录

标签：导引教养

卷首语 1

引言：关于道家养生导引术 3

第一式预备式 18

第二式抱圆导引 24

第三式展翅通颈 36

第四式抻筋拔背 41

第五式神猴出洞 50

第六式敲上阴阳 58

第七式梳理三焦 65

第八式敲下阴阳 73

第九式坎离互动 78

第十式气补乾坤 88

第十一式元气入海 95

第十二式踮足抖翅 100

第十三式筑基固丹 103

收功 107

附录一张三丰祖师道要秘诀歌 111

附录二武当功夫秘传——积气开关说 113

道学寄语 115

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