女人40要学会疼自己PDF电子书下载

1．更年期一定是充满恐怖的时期吗？ 1

生命中一个新的时期开始了 1

月经期间发生了什么？ 4

更年期什么时候开始？ 7

更年期最常见的病痛是什么？ 12

为什么采用激素来治疗更年期病痛？ 20

有哪几种服用激素的方式？ 29

激素治疗更年期病痛的效果如何？ 34

自然界提供了些什么？ 41

2．保护脆弱的骨骼 50

骨骼的任务是什么？ 50

骨质的新陈代谢由激素控制 55

如果骨骼变得易碎——什么是骨质疏松症。 60

存在引发骨质疏松症的危险因素吗？ 66

骨质疏松症会引起哪些病痛？ 74

如何确定骨质疏松症？ 80

能够预防骨骼提前萎缩吗？ 84

用激素来预防骨质疏松症？ 94

骨质疏松症的治疗 99

治疗骨质疏松症是否有天然疗法？ 103

3．当内心忧郁的时候 107

不眠之夜开始了 107

找寻新方向的艰难时期 114

真正的抑郁不常有 118

利用天然药物治疗抑郁症 121

4．请做健康检查！ 126

预防检查的意义和“非意义” 126

只有彻底的检查才能给人安全感 127

心脏：人体的发动机 138

雌激素、中风和早老性痴呆 145

胆固醇——无声的危险！ 145

激素和胆固醇——它们之间存在着怎样的联系？ 150

唯一的防癌之道 156

5．我看上去怎么这个样子！ 165

皮肤和头发——更年期中令人担心的事情！ 165

恰恰是这个时候应该重视体重问题！ 178

6．对此人们不会谈起 191

子宫下垂是怎样形成的？ 191

膀胱遭受其害！ 193

阴道也出现了问题 198

7．愿地平线上会出现美好的前景！ 205

附录：自我测试 208