应对痛经我有招PDF电子书下载

第1部分 痛经从月经谈起 2

月月相逢谈月经 2

女性之苦楚——痛经 4

痛经不是“大姨妈” 6

痛经不是排卵性腹痛 7

痛经不是黄体破裂 9

子宫内膜变化规律与痛经 11

激素分泌规律与情绪波动 13

子宫颈管狭窄导致痛经 17

子宫发育不良导致痛经 18

子宫位置异常导致痛经 19

子宫异常收缩导致痛经 19

生殖道畸形引起痛经 20

遗传因素引起痛经 20

精神心理因素导致痛经 21

痛经程序启动的钥匙——前列腺素 22

痛经的调控密码之一——雌激素 24

痛经的调控密码之二——孕激素 26

痛经按期赴约对你生活的影响 27

痛经亲密接触对你身体的危害 28

痛经引起的疼痛需要量化评估 30

不同程度痛经处理方法有什么不同 33

痛经可以完全治愈吗 34

第2部分 痛经的不同类别 38

第一类——原发性痛经 38

原发性痛经的表现 38

引起原发性痛经的原因 40

原发性痛经的发病机制 42

怎样诊断原发性痛经 43

你的成熟让原发性痛经消失 44

第二类——继发性痛经 45

继发性痛经的表现 46

继发性痛经的发病机制 47

引起继发性痛经的原因 48

能导致继发性痛经的疾病 50

怎样诊断继发性痛经 51

婚后生活可能招致继发性痛经 51

辨别原发性痛经和继发性痛经 52

第3部分 现代医学治痛经 56

痛经容易与哪些疾病混淆 56

痛经要做哪些检查 58

痛经怎样看内分泌报告单 59

原发性痛经如何治疗 60

愿意避孕的原发性痛经如何治疗 61

不愿避孕的原发性痛经如何治疗 61

用于原发性痛经的前列腺素合成抑制剂有哪些 62

前列腺素合成抑制剂治疗痛经的效果如何 62

前列腺素合成抑制剂有哪些不良反应 63

用于原发性痛经的β受体兴奋剂有哪些 63

β受体兴奋剂治疗痛经的效果如何 64

用于原发性痛经的其他药物有哪些 65

常用于原发性痛经的激素药有哪些 65

当前对原发性痛经的非药物治疗原则是什么 66

继发性痛经如何治疗 66

子宫内膜异位症引起的继发性痛经如何治疗 66

子宫腺肌病引起的继发性痛经如何治疗 67

盆腔炎症引起的继发性痛经如何治疗 68

子宫肌瘤引起的继发性痛经如何治疗 69

生殖器官先天性畸形引起的继发性痛经如何治疗 70

子宫颈管狭窄引起的继发性痛经如何治疗 71

放置避孕器引起的继发性痛经如何治疗 71

第4部分 传统中医治痛经 74

中医学对痛经的认识 74

中医学对痛经的分型 74

中药成方治疗痛经 77

汤药成方治疗痛经 83

脐部给药治疗痛经 88

针灸治疗痛经 89

药酒治疗痛经 95

第5部分 心理暗示驱痛经 108

痛经与女性情绪变化 108

痛经女性对疼痛更为敏感 109

心理暗示为什么可以治疗女性痛经 110

心理暗示治疗痛经的机制 111

拉梅兹分娩呼吸法可以治疗痛经 113

改良拉梅兹呼吸法缓解痛经 113

心理止痛法治疗痛经 115

暗示放松法治疗痛经 115

呼吸放松法治疗痛经 118

瑜伽体式治疗痛经 119

第6部分 饮食调养缓痛经 124

维生素B6可改善痛经女性不良情绪 124

维生素E可提升痛经女性雌激素水平 124

钙可以缓解痛经女性子宫平滑肌痉挛 125

镁可以降低痛经女性盆腔神经兴奋性 126

痛经的饮食调养原则有哪些 127

痛经女性如何选择食物 127

治疗痛经的药粥 128

治疗痛经的汤茶 131

治疗痛经的药膳 134

第7部分 运动锻炼除痛经 140

适当锻炼可以缓解痛经 140

剧烈运动会加重痛经 141

剧烈运动相关性痛经 141

痛经女性如何掌握锻炼强度 143

轻中度痛经的运动治疗 144

月经前期缓解痛经的运动 145

月经期缓解痛经的运动 146

月经后期缓解痛经的运动 147

运动缓解子宫位置不正引起的痛经 153

运动缓解血液瘀滞引起的痛经 154

第8部分 按摩推拿消痛经 158

推拿按摩可以治疗痛经 158

痛经不可以随便进行按摩 158

痛经按摩的常用手法 159

月经前一周按摩缓解痛经 164

日常按摩治疗痛经 165

日常推拿治疗痛经 166

腹部回旋按摩治痛经 167

腹部横行按摩治痛经 168

腹部斜行按摩治痛经 169

腹部环形按摩治痛经 170

腰部直行按摩治痛经 171

腰部环形按摩治痛经 172

腰部泛揉按摩治痛经 173

腰背辅助推按治痛经 174

双肾辅助点按治痛经 175

第9部分 日常注意无痛经 178

性生活卫生与痛经 178

首次性生活与痛经 179

产后性生活与痛经 180

高质量性生活与痛经 182

人工流产与痛经 182

剖宫产与痛经 184

上环与痛经 186

月经初潮与痛经 187

月经异常与痛经 188

经期养护与痛经 190

二三十岁是治疗痛经的关键 191

痛经女性如何应对寒冬 192

痛经女性如何度过盛夏 193

痛经女性如何应付日常生活 193

未婚女性痛经应注意什么 194

女性关注痛经的时间要多长 195

出现哪些情况要及时看医生 195

妇科检查要安排在月经干净后 196

痛经并发哪些情况要做内分泌检查 197

参考文献 199