武当三丰太极拳三十八式 初级 中级PDF电子书下载

武当三丰太极拳三十八式 初级 3

预备式 双手捧天 气沉丹田 3

第一式 太极起势 6

第二式 转身拥掌 8

第三式 揽雀尾式 10

第四式 顺拉单鞭 13

第五式 高探马式 16

第六式 十字分脚 18

第七式 分摆蹬腿 20

第八式 进步栽捶 22

第九式 撇身劈捶 24

第十式 进搬拦捶 26

第十一式 提膝蹬腿 28

第十二式 要步亮拿 29

第十三式 金鸡独立 30

第十四式 披身打虎 31

第十五式 十字蹬腿 33

第十六式 双手插掌 34

第十七式 双风贯耳 35

第十八式 开合采手 36

第十九式 旋风摆腿 37

第二十式 挥手琵琶 38

第二十一式 一柱擎天 39

第二十二式 左右撵猴 40

第二十三式 鹊步飞龙 41

第二十四式 双化搂步 43

第二十五式 大雁操水 45

第二十六式 转身指裆 47

第二十七式 圆步揽衣 48

第二十八式 云手单鞭 50

第二十九式 推窗望月 52

第三十式 上步七星 54

第三十一式 退步跨虎 55

第三十二式 双旋摆莲 56

第三十三式 弯弓射虎 58

第三十四式 丹凤朝阳 59

第三十五式 独立搬捶 60

第三十六式 如封似闭 62

第三十七式 十字化手 63

第三十八式 天地合一 64

武当三丰太极拳三十八式 中级 67

预备式 双手捧天 气沉丹田 67

第一式 太极起势 70

第二式 转身掤掌 72

第三式 揽雀尾式 74

第四式 顺拉单鞭 77

第五式 回身提手 80

第六式 白鹤亮翅 82

第七式 搂膝拗步 83

第八式 怀抱琵琶 85

第九式 搬拦捶式 86

第十式 如封似闭 88

第十一式 十字抱球 89

第十二式 野马分鬃 90

第十三式 玉女穿梭 92

第十四式 白蛇吐信 95

第十五式 转身肘靠 96

第十六式 开合摆腿 97

第十七式 进步栽捶 99

第十八式 撇身劈捶 100

第十九式 进搬拦捶 101

第二十式 提膝蹬腿 103

第二十一式 要步亮拿 104

第二十二式 金鸡独立 105

第二十三式 披身打虎 106

第二十四式 十字蹬腿 107

第二十五式 双分插掌 108

第二十六式 双风贯耳 109

第二十七式 旋风摆腿 110

第二十八式 推窗望月 112

第二十九式 云手单鞭 114

第三十式 上步七星 116

第三十一式 退步跨虎 118

第三十二式 双旋摆莲 119

第三十三式 弯弓射虎 121

第三十四式 丹凤朝阳 122

第三十五式 独立搬捶 123

第三十六式 如封似闭 124

第三十七式 十字化手 125

第三十八式 天地合一 126

附录 129

太极拳是道教适应社会的最佳产物 129

道教养生文化与武当武术 134

太极拳学与和谐人生 148

太极拳的中和之道——从太极拳的守中用中体悟中和之道 155

太极拳以柔克刚思想之展现 164