农村青少年健康成长指南PDF电子书下载

一、青少年生长发育 3

1.青春发育从何时开始，如何分期？ 3

2.青春期如何界定？ 4

3.孩子的青春期是怎样启动的？ 4

4.青春期发育有几种类型？ 5

5.青少年生殖器官发生了什么变化？ 6

6.青春期男孩身体变化有何特点？ 7

7.青春期女孩身体变化有何特点？ 8

8.青春期男孩和女孩的肌肉、脂肪及体型有什么不同？ 9

9.青春期骨骼发育有什么特点？ 10

10.正常的月经如何判断？ 12

11.何谓第二性征？ 13

12.人的身高受哪些因素的影响？ 14

13.女孩月经初潮后还能长高吗？ 16

14.女孩多毛或无毛是病吗？ 17

15.影响青春期女性乳房发育的因素有哪些？ 18

16.青春期少女怎样对乳房进行自我保健？ 19

17.为什么肥胖女孩青春期会提前？ 21

18.身体素质好是先天的吗？ 22

19.大脑能持续增大吗？ 22

20.青春期教育包括哪些内容？ 23

21.青少年健康心理包括哪些方面？ 26

22.如何培养青少年健康的心理？ 27

23.青春期情绪、情感有何特点？ 29

24.青少年如何调节自我情绪？ 31

25.如何理解“矛盾的青春期心理”？ 32

26.怎样处理好青少年独立性与依附性矛盾？ 34

27.如何纠正“羞涩”？ 35

28.青少年如何预防情绪障碍？ 36

29.怎样消除青春期的孤独感？ 37

30.青少年如何克服嫉妒心理？ 39

31.第二反抗期是怎么回事？ 40

32.青少年怎样克服逆反心理？ 41

33.如何调节厌学情绪？ 43

34.青少年如何看待成功与失败？ 44

35.什么是基因？ 45

36.基因存在哪里？ 46

37.目前发现了哪些基因？ 47

38.基因诊断和治疗离我们有多远？ 50

39.什么是干细胞？ 51

40.干细胞疗法用于哪些疾病？ 52

二、青少年营养与食品卫生 57

41.人体需要哪些营养素？ 57

42.人类膳食基本结构和特点如何？ 59

43.青少年的日常饮食怎样才算合理？ 61

44.青少年生长发育与营养有何关系？ 62

45.青少年智力发育与营养有何关系？ 63

46.青少年的视力与营养有何关系？ 65

47.钙与骨骼发育有何关系？ 66

48.铁与贫血有何关系？ 67

49.锌与生长发育有何关系？ 68

50.铅为什么被称为青少年健康的“隐形杀手”？ 69

51.不吃早餐有何害处？ 70

52.食物中热量如何计算？ 71

53.青春期女孩如何加强营养？ 71

54.青少年需要膳食纤维吗？ 73

55.谷类有何营养价值？ 74

56.豆类有何营养价值？ 76

57.蔬菜有何营养价值？ 77

58.水果有何营养价值？ 79

59.奶制品有何营养价值？ 80

60.禽蛋类有何营养价值？ 81

61.为什么多吃油炸食品有害健康？ 82

62.洋快餐有何危害？ 83

63.为什么不宜吃隔夜蔬菜？ 85

64.考试期间如何加强营养？ 86

65.多吃菜、少吃饭为何有害无益？ 87

66.如何预防营养过剩？ 88

67.节食能减肥吗？ 90

68.如何减少营养流失？ 90

69.什么是食物中毒？ 93

70.如何预防青少年食物中毒？ 94

71.发生食物中毒怎么办？ 95

72.青少年应养成哪些良好的饮食习惯？ 96

三、青少年健康生活方式 101

73.如何培养讲文明和讲卫生的良好习惯？ 101

74.如何科学用脑？ 102

75.不良生活习惯有哪些？ 103

76.青少年为什么要培养中华传统美德？ 106

77.变声期如何保护好嗓子？ 107

78.青春期女孩如何保护好皮肤？ 108

79.青少年如何保护牙齿？ 110

80.青少年配戴隐形眼镜有何利弊？ 111

81.青少年如何拥有舒适的睡眠？ 112

82.趴着午睡有哪些害处？ 113

83.青春期女孩为何不宜穿高跟鞋？ 115

84.女孩束腰、束胸会影响健康吗？ 116

85.如何防止上网成瘾？ 116

86.青少年为什么会学吸烟？ 118

87.青少年吸烟有何危害？ 120

88.毒品对青少年有哪些危害？ 121

89.青年人如何预防染上毒瘾？ 122

90.哪些因素促使青少年产生自杀念头？ 123

91.如何培养社交能力？ 126

92.怎样培养注意力？ 127

93.怎样提高记忆力？ 128

94.体育锻炼的重要性有哪些？ 129

95.什么时间进行体育锻炼最好？ 131

96.青少年怎样掌握好适宜的运动量？ 132

97.女孩月经期间能参加体育锻炼和比赛吗？ 133

98.体育锻炼中应注意哪些安全问题？ 134

99.适合青少年的体育锻炼形式有哪些？ 136

100.青少年体育锻炼为什么容易受伤？ 137

101.青春期少女怎样选择合适的运动方式？ 138

四、青少年性知识 143

102.何为性早熟？ 143

103.性早熟有什么危害？ 144

104.性发育延缓是怎么回事？ 145

105.性发育抑制是怎么回事？ 145

106.性行为变态是怎么回事？ 146

107.性行为变态有哪些表现？ 147

108.男孩出现遗精是怎么回事？ 149

109.频繁遗精对身体有害吗？ 150

110.手淫与健康有何关系？ 152

111.男孩外生殖器日常卫生保健应注意什么？ 153

112.女孩应如何注意外阴的卫生保健？ 154

113.在青春期如何培养良好的性适应能力？ 156

114.性梦是怎么回事？ 158

115.怎样正确理解性问题？ 158

116.父母怎样与子女谈性知识？ 160

117.青春期性教育应注意哪些问题？ 161

118.青少年性欲、性冲动是怎样产生的？ 164

119.青春期性意识发展如何分期？ 165

120.当爱情意识萌动时该怎么办？ 167

121.与异性交往中应注意些什么？ 168

122.为什么婚育年龄要晚于生理成熟年龄？ 170

123.青春期孩子为什么会早恋？ 171

124.早恋有何危害？ 172

125.如何对待青少年早恋？ 173

126.婚前性行为有何危害？ 176

127.少女怀孕对身心健康有哪些危害？ 177

五、青少年常见病症防治 181

128.何谓营养不良？ 181

129.发生营养不良怎么办？ 182

130.钙、铁、锌营养素缺乏怎么办？ 182

131.厌食症有何危害？ 183

132.什么是肥胖的综合行为疗法？ 185

133.青少年高血压是怎么回事？ 186

134.青少年习惯性脊柱弯曲有何危害？ 187

135.青少年习惯性脊柱弯曲如何自我矫治？ 188

136.何谓视力不良？ 189

137.如何预防近视眼？ 191

138.什么是红眼病？ 192

139.如何预防红眼病？ 193

140.青少年睡眠障碍是怎样引起的？ 193

141.青少年为什么易患神经衰弱？ 194

142.什么是慢性疲劳综合征？ 196

143.什么是青春期综合征，需要治疗吗？ 197

144.强迫症是怎么回事，如何治疗？ 198

145.何谓抑郁症，如何治疗？ 199

146.焦虑是病吗，如何治疗？ 201

147.少年儿童多动症有哪些表现？ 202

148.少年儿童患了多动症怎么办？ 204

149.抽动症是怎么回事？ 205

150.口吃是怎么回事，如何矫正？ 207

151.乳房发育不良怎么办？ 209

152.青春期女孩泌乳是不是病？ 210

153.少女闭经能轻视吗？ 211

154.少女月经失调是怎么回事？ 213

155.痛经是怎么回事？ 214

156.痛经如何自我调理？ 215

157.经前紧张症有何表现？ 217

158.经期为什么膝关节痛？ 217

159.意外怀孕后怎么办？ 219

160.少女如何增强防范性侵犯意识？ 220

161.什么是乙肝“大三阳”、“小三阳”？ 221

162.怎样预防乙型肝炎？ 222

163.青少年有必要加强注射乙肝疫苗吗？ 223

164.怎样预防甲型肝炎？ 224

165.青少年肺结核病有何特点？ 226

166.青少年肺结核病如何防治？ 227

167.什么是性传播疾病？ 228

168.常见的性传播疾病有哪些？ 229

169.艾滋病是怎样传播的？ 233

170.患上艾滋病有哪些症状？ 234

171.“青春美丽痘”是怎么回事？ 235

172.包茎和包皮过长有什么害处？ 238

六、青少年意外伤害的预防 241

173.如何预防交通事故？ 241

174.骨折后怎么办？ 242

175.一氧化碳中毒是怎么回事？ 243

176.燃放烟花爆竹有哪些注意事项？ 244

177.溺水了怎么办？ 244

178.狗咬伤后怎么办？ 246

179.猫抓伤如何处理？ 247

180.毒蛇咬伤如何现场处理？ 247

181.触电了怎么办？ 249