效能心理学 挖掘你内在的潜力PDF电子书下载

01 你想做，你能做，你应该做 1

概述：区分理想与现实 2

“想做”与“能做”的差距 3

“应该做”与“想做”的差距 7

让效能带动潜力 12

高效能需要的心态 16

02 经验惯性害了谁 21

概述：经验依赖的利与弊 22

经验主义至上 23

一意孤行的代价 26

虚幻的乐观 29

无计划的恶果 32

别患上“路径依赖症” 36

管好你的自尊心 40

03 为什么你只做确定的事情 45

概述：确定性依赖是否值得借鉴 46

渴望安逸的人性 47

逃避恐惧 51

自我设限 55

认知的局限性 59

压力与激情 63

从小的成功开始 65

04 专注的力量 71

概述：你的时间都用在哪里了？ 72

时间管理 73

控制注意力 78

吸引力法则 83

倦怠感从何而来 87

协调工作与生活 93

05 致命的不是失败 97

概述：是什么妨碍你高效能地工作？ 98

习得性无助 99

拒绝情绪污染 105

杜绝任何越轨行为 110

避免固着行为 113

警惕应激反应 118

06 勇敢地接受事实 123

概述：面对事实是解决问题的第一步 124

“不甘心”式的悲剧情怀 125

赶走不必要的自卑 129

清楚自己的工作角色 132

敢于承担责任 136

完美主义是一种负担 140

07 合作是怎样影响效率的 143

概述：孤军奋战没有成功可言 144

拒绝恶性冲突 145

竞争是合作的一部分 149

小心“群体惰化” 153

有互动反馈才有合作 156

不可忽略的“非正式群体” 160

08 积极的体验才能带来高效能 167

概述：高效能是一种成就体验 168

提升“自我效能感” 169

“亲和力”是效能的润滑剂 172

“内酬动机”更持久 176

“延迟满足”可使你收获更多 180

参考书目 185

后记 186