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按摩养生36特效穴 14

第一章 按摩准备 28

按摩的历史和基本原理 28

按摩手法说明 30

适用和不适用按摩的病症及注意要点 34

正确的按摩体位和准备工作 36

对症选用按摩润滑剂 38

日常生活中的按摩工具 40

专业的按摩工具 44

第二章 人体重要的28个健康大穴 50

极泉穴 养心大穴① 50

神门穴 养心大穴② 51

少府穴 养心大穴③ 52

少冲穴 养心大穴④ 53

太白穴 健脾大穴① 54

公孙穴 健脾大穴② 55

周荣穴 健脾大穴③ 56

府舍穴 健脾大穴④ 57

足三里穴 和胃大穴① 58

内关穴 和胃大穴② 59

天枢穴 和胃大穴③ 60

上脘穴 和胃大穴④ 61

大横穴 润肠大穴① 62

神阙穴 润肠大穴② 63

小海穴 润肠大穴③ 64

滑肉门穴 润肠大穴④ 65

鱼际穴 护肺大穴① 66

中府穴 护肺大穴② 67

扶突穴 护肺大穴③ 68

迎香穴 护肺大穴④ 69

复溜穴 补肾大穴① 70

中极穴 补肾大穴② 71

关元穴 补肾大穴③ 72

命门穴 补肾大穴④ 73

太冲穴 疏肝大穴① 74

膻中穴 疏肝大穴② 75

章门穴 疏肝大穴③ 76

期门穴 疏肝大穴④ 77

第三章 按摩治疗幼儿疾病 80

腹泻——揉神阙穴、推足三里穴 80

夜啼——揉按百会、劳宫穴 82

疳积——按揉中脘、天枢穴 84

咳嗽——按揉大椎、风门穴 86

遗尿——按揉膀胱俞穴 88

发热——按揉风门穴 89

痢疾——按压足三里穴 90

食积——按揉中脘穴 91

第四章 按摩治疗妇科男科病 94

带下病——按揉气海、气冲穴 94

妇女更年期综合征——点按头维、百会穴 96

痛经——按揉气海、关元穴 98

闭经——按揉横骨穴、指压太冲穴 100

功能性子宫出血——指压隐白穴、按揉血海穴 102

月经不调——指压太溪、公孙穴 104

产后宫缩痛——按揉中极穴 106

产后腰腿痛——按揉命门穴 107

妊娠呕吐——指压阳池穴 108

产后缺乳——指压少泽穴 109

遗精——按揉中极、肾俞穴 110

阳痿——按揉命门穴、指压中封穴 112

早泄——指压气海、关元穴 114

前列腺炎——指压中封穴 116

性欲低下——按揉阴陵泉穴 117

第五章 按摩治疗内科疾病 120

咳嗽——按揉水突、屋翳穴 120

胃痛——按揉内关穴、点按中脘穴 122

呃逆——按揉膻中、脾俞穴 124

结肠炎——按揉气海、天枢穴 126

胃下垂——按揉足三里、脾俞穴 128

便秘——一指禅推中脘、大横穴 130

胃肠胀气——拇指按揉内关、足三里穴 132

支气管哮喘——按揉中府、内关穴 134

冠心病——按揉屋翳、命门穴 136

甲状腺功能亢进——点压神门、三阴交穴 138

高血压——按揉风府、百会穴 140

消化性溃疡——按揉中脘、期门穴 142

糖尿病——按揉中极、阴陵泉穴 144

肥胖症——点按归来、大横穴 146

癫痫——点按风池、百会穴 148

半身不遂——按揉尺泽、太阳穴 150

神经衰弱——点按风池穴、按神门穴 152

第六章 按摩治疗外科疾病 156

肩周炎——点按肩贞穴、按揉肩髃穴 156

胆结石——按揉章门、期门穴 158

乳腺增生——按揉膻中、乳根穴 160

足跟痛——拇指按揉昆仑穴 162

胰腺炎——拇指点按足三里穴 163

网球肘——按揉支沟穴 164

岔气——点揉云门穴 165

腕关节挫伤——按揉阳池穴 166

膝关节损伤——搓膝眼穴 167

踝关节扭伤——按揉解溪穴 168

闪挫腰痛——点揉委中穴 169

落枕——拿按肩井穴 170

痔疮——指压长强穴 171

第七章 按摩调理慢性病 174

慢性胃炎——按揉足三里穴、指压中脘穴 174

慢性咽喉炎——按揉中府、曲池穴 176

慢性腰肌劳损——揉按气海穴、点按肾俞穴 178

慢性腹泻——点按三阴交、下巨虚穴 180

慢性支气管炎——按揉中府、膻中穴 182

关节炎——点按外关、曲池穴 184

颈椎病——点按天柱穴 186

慢性腰肌痛——拇指点按环跳穴 187

第八章 按摩治疗五官疾病 190

近视眼——按揉睛明、攒竹穴 190

鼻炎——指压迎香、神庭穴 192

耳鸣——指压侠溪、按揉听宫穴 194

眼睑下垂——按揉睛明、大椎穴 196

牙痛——指压颧髎、阳溪穴 198

面瘫——指压睛明、地仓穴 200

第九章 按摩疗法舒缓压力 204

眼睛疲劳——指压瞳子髎穴 204

眼睛痒——按压承泣穴 205

眼睛充血——指压攒竹穴 206

耳鸣——点压耳门穴 207

流鼻涕、鼻塞——按揉迎香穴 208

脸部浮肿——按揉解溪穴 209

肌肤干燥——指压大杼穴 210

打喷嚏、咳嗽——指压尺泽穴 211

口臭——点按地仓穴 212

颈部僵硬——点拿风池穴 213

小腿抽筋——拇指指压筑宾穴 214

脚麻——按揉伏兔穴 215

脚底冰冷——指压涌泉穴 216

脚拇趾侧弯——指压太冲穴 217

失眠——按揉三阴交穴 218

头晕目眩——揉丝竹空穴 219

心悸——指压少冲穴 220

心情烦躁——按揉神门穴 221

酒醉、宿醉——指压期门穴 222

晕车——指压合谷穴 223

腹胀——指压大横穴 224

食欲不振——指压中脘穴 225

第十章 穴位按摩美容法 228

雀斑——指压迎香、四白穴 228

痤疮——按揉曲池、合谷穴 230

脸部细纹——按揉足三里穴、指压攒竹穴 232

黑眼圈——指压瞳子髎、睛明穴 234

头发干枯——按揉百会穴 236

黑斑——指压四白穴 237

眼袋——按揉承泣穴 238

酒糟鼻——按揉迎香穴 239

白发——指压上星穴 240

脱发——按揉风池穴 241

第十一章 穴位按摩塑身法 244

打造巴掌小脸——食指按下关穴 244

消除双下巴——食指压大迎穴 245

塑造优美颈部——按揉人迎穴 246

完美香肩曲线——中指按压肩井穴 247

丰胸——按揉天池穴 248

消灭小肚腩——指压天枢穴 249

重塑臀部线条——指压承扶穴 250

告别萝卜腿——按揉承山穴 251

附录 252