哈佛情绪控制课 畅销4版PDF电子书下载
- 电子书积分:11 积分如何计算积分?
- 作 者:徐宪江著
- 出 版 社:北京:中国法制出版社
- 出版年份:2016
- ISBN:7509373347
- 页数:252 页
第一章 了解才能控制 1
小测试:你属于何种情绪类型? 2
你所不知道的情绪力量 5
远离情绪爆发的时刻 9
远离过度情绪化行为 13
成功者往往善于调节自我情绪 17
别让情绪变成病毒 20
了解个人的情感晴雨表 24
认识情绪掩饰下的矛盾自我 27
成熟者才能对自己的情绪负责 31
第二章 弱者才自卑 35
小测试:你的自卑感有多强? 36
不要过度敏感 38
缺陷也有价值 41
完美有时候并不完美 44
做回本色自我 48
让自己重新出发 51
小人物也有大人生 54
保持自己的个性 58
欣赏自己,你才有未来 61
第三章 一意孤行必然孤单 65
小测试:你是一个懂得变通的人吗? 66
别让坚持沦为固执 69
你的心态瓶颈在何处 71
因为懂得借智,所以有张力 75
别在必败的领域拼搏 79
让自己拥有360度的思维 82
学会变通处世 85
不要迷信权威 89
创新让你引领未来 92
第四章 挫折是上帝的礼物 97
小测试:你的抗挫能力有多强? 98
人生没有草稿 100
永远别说自己做不到 103
正视困难,才能解决困难 107
面对不幸的态度 111
遭遇不公,也应全力以赴 115
生命低谷处才是你最可贵的所在 119
批评至少让你拥有了经验 122
被拒绝,先别打退堂鼓 126
第五章 因为畏惧,所以不能成功 131
小测试:你在害怕什么? 132
任何难题之下都不应逃避 134
恐惧只能征服弱者 137
风险有时候也代表了收益 140
告别自我设限 144
有时,破釜沉舟也是求生之道 147
远离恐惧,有时只需要信任 150
永远不要害怕改变 154
你的人生由你的选择决定 157
第六章 别让愤怒焚毁你的生活 161
小测试:你是一个容易发火的人吗? 162
别让愤怒毁了你 164
正视自我愤怒类型 167
沟通的目的就在于听到不同的声音 172
站在他人的角度想一下 175
远离报复,才能美好生活 178
不生气,源于冷静处理 181
避免可以避免的无谓冲突 184
别让他人的舌头左右你 188
第七章 对你的不安说晚安 191
小测试:你的压力超标了吗? 192
因为心理疲劳,所以活得累 193
拥有坚强,才能抗争 197
因为焦虑,所以痛苦 200
果断才能把握未来 203
别让美丽成为压力 207
有关“成功焦虑症”的片刻 210
99%的忧虑不会发生 214
后悔,不如着手解决 217
第八章 控制才能更幸福 221
小测试:你的自我控制力有多强? 222
告别苛责,接受现实 224
别让金钱拖累你 227
心理暗示的神奇效力 231
热忱让你可以战胜一切 234
学会乐观,因为阳光总会来 237
自制者自胜 240
进行正确的自我定位 243
坚持为你铺就成功 246
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