外籍篮球专家来华执教训练方法选编PDF电子书下载

第一篇 李若·波特执教中国青年女篮训练方法选编 2

第一章 移动与基本技术训练 2

第一节 移动技术与进攻组合技术训练 2

第二节 中锋技术与抢篮板球训练 7

第二章 防守基础配合与全队战术训练 12

第一节 防守基础配合与快攻 12

第二节 全队攻守战术训练 20

第二篇 托尼·阮索尼执教中国青年男篮训练方法选编 37

第一章 热身运动与体能训练 37

第一节 热身运动 37

第二节 体能训练 40

第二章 技战术教学与训练方法 42

第一节 技术教学与训练 42

第三节 战术教学与训练方法 50

第三篇 博班·皮特洛维奇执教国家男篮二队训练方法选编 78

第一章 理论部分 78

第一节 关于进攻 78

第二节 关于防守 79

第三节 无球移动 81

第四节 训练计划 84

第二章 篮球技术教学与训练 87

第一节 传接球技术训练方法 87

第二节 投篮、抢篮板球技术训练方法 91

第三节 提高个人对抗能力训练方法 94

第四节 防守技术与防守配合训练方法 98

第三章 进攻战术教学与训练 108

第一节 进攻半场人盯人战术 108

第二节 进攻联防战术 111

第三节 固定战术配合 112

第四章 篮球专项身体素质训练 113

第一节 牵拉伸展练习 113

第二节 跑、跳和滑步练习 116

第四篇 佩塔尔·罗迪奇执教国家女篮训练方法选编 121

第一章 篮球理论 121

第一节 场上站位 121

第二节 我的篮球哲学 124

第三节 防守队形与进攻联防 125

第二章 技战术训练 129

第一节 快速传、接球上篮训练 129

第二节 基本技术训练 132

第三节 防守技术和防守配合训练方法 134

第四节 位置技术训练方法 136

第五节 全队进攻战术训练方法 139

第五篇 勒布朗·盖当执教U20国家青年男篮训练方法选编 144

第一章 前锋位置技术训练 144

第一节 概述 144

第二节 投篮训练 144

第二章 传接球及中锋位置技术训练 150

第一节 传接球技术 150

第二节 传接球训练 151

第三章 运球和后卫位置技术训练 154

第一节 运球训练应注意的问题 154

第二节 提高运球能力练习 154

第三节 “挡拆”配合练习 158

第四章 快攻战术训练 160

第一节 快攻战术理论 160

第二节 训练方法 161

第五章 移动进攻战术训练 165

第一节 移动进攻战术理论 165

第二节 移动进攻训练方法 166

第六章 防守训练 170

第一节 防守训练理论 170

第二节 防守训练方法 171

第七章 体能训练 178

第一节 理论部分 178

第二节 训练方法 179

第三节 发展力量的循环训练法 183

第四节 耐力训练（19～20岁） 189

第六篇 埃尔·比康尼执教中国女篮体能训练方法选编 197

第一章 热身与牵拉 197

第一节 牵拉训练 197

第二节 膝部训练 201

第三节 准备活动示例 203

第二章 腰腹部训练 205

第一节 腰腹肌训练 205

第二节 整体稳定性训练 211

第三章 力量训练 215

第一节 力量训练方法 215

第二节 力量训练计划示例 226

第四章 速度及弹跳力训练 234

第一节 速度训练 234

第二节 弹跳力训练 239

第三节 速度及弹跳训练计划示例 241

第四节 绳梯脚步移动训练 242

第五节 菱形脚步移动训练 247

第六节 脚步灵活性训练计划示例 253

附：常用体能训练器材 254