最简单实用的经络调理方法PDF电子书下载
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- 作 者:王淼主编
- 出 版 社:长春:吉林大学出版社
- 出版年份:2013
- ISBN:9787567702264
- 页数:279 页
第一章应用得当:十二经脉解决的是身体大问题 2
手太阴肺经——肺为娇脏,防寒抑邪重中重 2
手厥阴心包经——加固堡垒,守护身体的“一国之君” 8
手少阴心经——静心安神,心悸失眠不来侵 14
手少阳三焦经——通达百脉的气血运行要道 20
手太阳小肠经——定心藏神,改善心脏功能 26
足阳明胃经——将脾养胃,促进人体自我消化 32
足少阳胆经——调理气血,提升身体阳气 39
足太阳膀胱经——调整背调整头,一身轻松气血旺 44
足厥阴肝经——调血养血好情志,身体从此百病不生 49
足少阴肾经——消除水肿,泻火排毒 55
足太阴脾经——调理脏腑,消除疲倦 60
第二章运时得法:循规蹈矩,先说说24小时里的经络奥秘 68
子时胆经旺——睡得足睡得好,黑眼圈不再是烦恼 68
丑时肝经旺——不熬夜就是最好的驻颜方法 74
寅时肺经旺——睡得熟,才能面色红润精气足 80
卯时大肠经旺——促进大肠蠕动,排毒的最佳时间 85
辰时胃经旺——吃好早餐,补充营养身体安 90
巳时脾经旺——运化身体造血功能,体内湿气渐渐消退 95
午时心经旺——小憩片刻,安神调养驻精气 101
未时小肠经旺——多饮水来降虚火 105
申时膀胱经旺——津液足时巧养阴,身体舒展更轻松 111
酉时肾经旺——运时巧将精气藏,纳华元气清 117
戌时心包经旺——伺机巧把心来护,减压保持心舒畅 122
亥时三焦经旺——自我调理百脉通,养身枚体塑娇容 128
第三章方法合理:运用自然疗法,维护经络身心健康 134
刮痧:送通经络,活血化瘀 134
拔罐:排除体内毒素,促进血液循环 138
艾灸:补中益气,温经活络 144
足浴:改善血液循环,促进新陈代谢 150
按摩:摆脱疼痛,轻松调整神经功能 156
耳针:揉揉按按便能无病一身轻 161
放血:必先去废血,才能愈其病痛 165
第四章了然于心:认清体质,经络调理重在量体裁衣 172
气虚体质——补气养气最健康 172
阳虚体质——补肾为根、健脾为基 179
阴虚体质——先把心火降下来 184
湿热体质——去除湿热,给身体做次彻底“大扫除” 189
痰湿体质——健康减肥,身体从此轻松又自在 194
血瘀体质——活血化瘀是解决身体病患的当务之急 200
特禀体质——益气固表,方能标本兼治 208
气郁体质——休息好,心情才能越来越好 215
第五章动静相合:巧妙运动,经络让你更健康 220
健身大法——站桩养生功 220
拍拍打打,也能养出好身体 224
每天30分钟5种运动,延年益寿很轻松 230
抖抖手来,抖抖脚,消除压力脑轻松 234
舒经理气,找条毛巾帮你忙 237
动动手指,大脑更灵活 239
第六章调理有方:对症治疗,调经活络,疾病一扫而空 248
轻松几招,快速消除头痛困扰 248
借用经络力量,摆脱感冒纠缠 253
拉肚子点点穴,让不适感悄悄离去 256
便秘之苦,认清穴位回归畅快 261
牙痛不是病,巧点穴位就没那么要命 266
咽喉肿痛四招便能轻松搞定 271
让肩周炎从此不再隐隐作痛 275
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