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孕1月 16

一图读懂你和宝宝变化 16

孕妈妈要注意 16

本月常见不适 17

精子和卵子相遇啦 17

开始着床啦 17

明明白白做产检 18

孕1月产检项目 18

专家详解你的产检报告 19

一次过产检，专家来帮忙 19

本月特别关注：算准排卵期，好“孕”自然来 20

公式推算法 20

观察宫颈黏液法 20

测量基础体温法 21

排卵痛记录 21

孕期生活无小事 22

宠物寄养还是留下，早做决定 22

办公环境要整洁 22

远离噪音 22

良好的居室环境 23

远离微波炉 23

开始穿防辐射服啦 24

孕期宜关注的几组数字 25

定点睡觉，规律作息 25

要戒掉的不良习惯 25

饮食营养方案 26

一表速查本月胎儿所需营养素 26

蔬果、谷类保母婴健康 27

不要过分担心孕前没有补充叶酸 27

不必刻意控制饮食 28

少吃生冷食物 28

不过量食用高糖食物 28

孕1月明星菜谱 29

常见不适，专家来支招 30

孕早期阴道出血怎么办 30

肠胃不适怎么办 30

怀孕发烧了怎么办 31

怀孕了，感冒了怎么办 31

计划外怀孕的宝宝健康吗 31

怀孕与感冒症状相似，怎样区别 31

孕1月体重管理小帮手 32

测测你的体重标准吗 32

孕期长多少体重合理 32

晚饭后百步走，苗条身材常保留 33

孕1月这些运动不适合 33

孕2月 38

一图读懂你和宝宝变化 38

孕妈妈要注意 38

本月常见不适 39

面部开始发育 39

头部已经形成 39

明明白白做产检 40

孕2月产检项目 40

专家详解你的产检报告 41

一次过产检，专家来帮忙 41

本月特别关注：用对方法，孕吐没那么可怕 42

孕吐会影响胎宝宝发育吗 42

民间孕吐偏方可信吗 42

吃点酸的，快速止吐 42

孕吐啥时候结束 43

喝点水都吐，当心内分泌失调 43

孕期生活无小事 44

正确坐姿，省力又安全 44

行动要稳，避免滑倒 44

宜淋浴，20分钟就够 45

不穿紧身衣裤 45

每工作2小时为大脑舒压 46

做个快乐孕妈妈 46

怀孕也别太小心翼翼 47

别盲目保胎 47

饮食营养方案 48

一表速查本月胎儿所需营养素 48

多样饮食保证均衡营养 49

多吃天然食物 49

少吃盐、少吃调料、不吃味精 49

一天5餐营养不长胖 50

孕2月明星菜谱 51

常见不适，专家来支招 52

说说便秘这件尴尬事 52

得了甲亢，还能继续怀孕吗 53

出现流产征兆怎么办 53

孕2月体重管理小帮手 54

孕期体重都长在哪儿了 54

注意运动细节，安全第一 55

孕3月 60

一图读懂你和宝宝变化 60

孕妈妈要注意 60

本月常见不适 61

内脏器官慢慢成形 61

五官更清晰了 61

明明白白做产检 62

孕3月产检项目 62

专家详解你的产检报告 63

一次过产检，专家来帮忙 63

本月特别关注：二胎孕妈妈不要掉以轻心 64

以快乐的心情迎接二宝的降临 64

大龄怀二胎，别忽视检查 64

别忘了办二胎证 64

妊娠反应不一样，怎么回事 65

宜小心保护腹部 65

孕期生活无小事 66

该到医院建档啦 66

孕妈妈宜多晒太阳 66

该买孕妇专用内衣了 66

不必担心安检时的辐射 67

孕妈妈出行应注意安全 68

轻松购物需谨慎 68

暂时告别隐形眼镜 69

改变坐姿，不要再跷二郎腿啦 69

饮食营养方案 70

一表速查本月胎儿所需营养素 70

低钠饮食，预防水肿 71

清淡饮食，不需忌口 71

适当吃些抗辐射的食物 72

每周吃2～4次猪肝 72

别过量食用豆制品 72

本月起少吃西瓜和橘子 73

每天6杯水，排毒又养身 74

别忘记每天吃个苹果 74

不宜吃桂圆和人参 74

孕3月明星菜谱 75

常见不适，专家来支招 76

腹痛、阴道流血警惕葡萄胎 76

鼻出血，不可大意 76

患了脚气，能用药吗 76

孕期痘痘横行，有好的祛痘方法吗 77

尿频怎么办 77

孕3月体重管理小帮手 78

孕期增长体重胎宝宝占多少 78

这个月体重降低了怎么办 78

不必担心长得太快 78

三餐有时，瘦身更容易 79

散步还是最主要的运动 79

孕4月 84

一图读懂你和宝宝变化 84

孕妈妈要注意 84

本月常见不适 85

胎宝宝能听见声音了 85

胎宝宝能动了 85

明明白白做产检 86

孕4月产检项目 86

专家详解你的产检报告 87

一次过产检，专家来帮忙 87

本月特别关注：谁说孕期不能旅行，现在可以了 88

制定合理的旅行计划 88

最好和家人一起出行 88

孕妈妈乘飞机须知 89

出行安全是第一原则 89

孕期生活无小事 90

孕妈妈应保护好视力 90

选择孕妇专用内衣 90

外出游玩穿出漂亮孕妈妈造型 90

孕妈妈要注意腰背痛 91

孕期性生活讲究多 92

养成定时大便的习惯 93

别在空调房待太久 93

夏季吹空调别贪凉 93

注意腹部保暖 93

饮食营养方案 94

一表速查本月胎儿所需营养素 94

全面增加营养，妈妈补宝宝壮 95

减少在外就餐次数 95

多吃补钙食物，促进胎宝宝骨骼发育 95

别把辣椒拒之门外 96

补充水果宜适量 96

孕4月明星菜谱 97

常见不适，专家来支招 98

牙痛怎么办 98

总感觉排不净尿怎么办 98

出现静脉曲张别着急 98

小腹胀痛是怎么回事 99

孕4月体重管理小帮手 100

自制孕期体重增长表 100

体重管理关键期，每两周1千克 100

体重增加过快看这里 101

孕5月 106

一图读懂你和宝宝变化 106

孕妈妈要注意 106

本月常见不适 107

感觉器官发育的重要时期 107

内脏器官的快速发育 107

明明白白做产检 108

孕5月产检项目 108

专家详解你的产检报告 109

一次过产检，专家来帮忙 109

本月特别关注：感受到胎宝宝“动”了 110

胎宝宝从孕11周就开始动了 110

胎动的感觉 110

自测胎动很重要 111

监测胎动的方法 111

孕期生活无小事 112

选对卧具睡得好 112

躺着不舒服？可试着左侧卧睡 113

家里的地毯要收起来 113

上下楼梯注意安全 113

内裤选择包腹式 114

及早进行乳房护理 114

花粉过敏妈妈要防过敏 114

孕妈妈慎用暖宝宝贴 115

按摩小腿缓解疲劳 115

饮食营养方案 116

一表速查本月胎儿所需营养素 116

吃些鱼肉益处多 117

合理安排餐次，吃得好 117

每天1杯牛奶不能少 117

常见食物绿色吃法 118

警惕维生素A补充过量 118

注意别营养过剩 118

别喝长时间煮的骨头汤 119

五谷杂粮都要吃 120

烹调动物肝脏有讲究 120

孕5月明星菜谱 121

常见不适，专家来支招 122

水肿了怎么办 122

遇到牙神经暴露、长智齿，怎么办 122

出现头痛别忽视 123

腰部总痛怎么办 123

孕5月体重管理小帮手 124

孕期所需能量早知道 124

常见食物热量 124

总结下容易让自己长胖的原因 125

管住嘴，迈开腿 125

孕6月 130

一图读懂你和宝宝变化 130

孕妈妈要注意 130

本月常见不适 131

体重大幅度增加 131

肺部和血管发育 131

明明白白做产检 132

孕6月产检项目 132

专家详解你的产检报告 133

一次过产检，专家来帮忙 133

本月特别关注：妊娠纹早护理，不做“花纹”妈妈 134

预防妊娠纹从孕4月就开始 134

管理体重，别增长太快 134

用这些方法增加皮肤弹性 134

吃对食物对抗妊娠纹 135

孕期生活无小事 136

徒步行走不宜太久 136

选择防滑鞋 136

每天10分钟，按摩乳房缓不适 137

坚持护理乳房 137

孕妈妈弯腰捡拾有技巧 137

选择纯棉宽松的内裤 138

合理安排休息，保证充足睡眠 138

吃饭要细嚼慢咽 139

保持轻松愉悦的好心情 139

饮食营养方案 140

一表速查本月胎儿所需营养素 140

开始为宝宝储备营养 141

多吃蔬果，促进肠胃蠕动 141

巧吃三餐，控制血糖 142

吃好晚餐宝宝壮 142

孕6月明星菜谱 143

常见不适，专家来支招 144

为什么总觉得眼睛干涩 144

手指和手腕为啥会疼 144

总感觉胃灼热怎么办 145

水肿就要少喝水吗 145

孕6月体重管理小帮手 146

孕期每天饮食摄入量 146

孕期千万别减重 146

这样做，长胎不长肉 147

孕7月 152

一图读懂你和宝宝变化 152

孕妈妈要注意 152

本月常见不适 153

听力和视力发育的“里程碑” 153

大脑神经发育高峰期来了 153

明明白白做产检 154

孕7月产检项目 154

专家详解你的产检报告 155

一次过产检，专家来帮忙 155

本月特别关注：一起欢度美妙的胎教时光 156

心情愉悦就是最好的胎教 156

给胎宝宝最需要的 156

给胎宝宝唱唱歌吧 157

说说有趣的事 157

孕期生活无小事 158

别穿系鞋带的鞋子 158

孕妈妈洗脸有讲究 159

换个软硬适中的床垫 159

翻身时，请准爸爸帮帮忙 159

自测胎动，一点都不麻烦 160

别熬夜了，对胎宝宝作息有影响 160

放松心态，相信宝宝会健康 161

喝孕妇奶粉也要讲科学 161

饮食营养方案 162

一表速查本月胎儿所需营养素 162

这些食物能让孕妈妈快乐 163

吃坚果，促胎宝宝大脑发育 163

饮食补钙效果好 163

少吃刺激性食物，不上火 164

摄入碳水化合物要合理 164

保持饮食多样化，均衡营养 164

孕7月明星菜谱 165

常见不适，专家来支招 166

晚上睡不好巧应对 166

腰酸背痛应做做运动 166

患痔疮需治疗吗 166

积食不消化怎么办 167

总做噩梦是怎么回事 167

孕7月体重管理小帮手 168

继续坚持体重管理的原则 168

小心孕期营养失衡 168

心情愉快，更容易保持良好体形 169

孕8月 174

一图读懂你和宝宝变化 174

孕妈妈要注意 174

本月常见不适 175

体重快速增长 175

胎宝宝更聪明了 175

明明白白做产检 176

孕8月产检项目 176

专家详解你的产检报告 177

一次过产检，专家来帮忙 177

本月特别关注：没有什么能比得上准爸爸的陪伴 178

陪孕妈妈一起做产检 178

远离不良嗜好，做个好爸爸 178

学会听胎心，和孕妈妈一起感受胎宝宝 179

陪孕妈妈一起分娩吧 179

孕期生活无小事 180

生活节奏应放缓 180

坚持每天洗澡 180

别过度保护孕妈妈 180

起床动作要缓慢 181

不要再出远门了 181

准备护腰枕，让孕妈妈更舒服 181

注意外阴清洁 182

保持乳房清洁，做好护理 182

及早确定分娩医院 183

睡前30分钟用生姜水泡脚 183

饮食营养方案 184

一表速查本月胎儿所需营养素 184

继续补充矿物质 185

荤素巧妙搭配，均衡饮食 185

调整进餐顺序，为营养助力 186

科学吃早餐，孕妈妈更健康 186

孕8月明星菜谱 187

常见不适，专家来支招 188

喘不过气可做做深呼吸 188

感觉肚子很硬，是怎么回事 188

乳头内陷，可做做“十字操” 189

有早产征兆如何保胎 189

孕8月体重管理小帮手 190

坚持适度运动，多喝水 190

每天各3份蔬菜和水果 190

体重没有增长也正常 191

效果不好先别急 191

孕9月 196

一图读懂你和宝宝变化 196

孕妈妈要注意 196

本月常见不适 197

圆润的胎宝宝 197

完成大部分发育了 197

明明白白做产检 198

孕9月产检项目 198

专家详解你的产检报告 199

一次过产检，专家来帮忙 199

本月特别关注：分娩倒计时开始了 200

分娩并没有传说中那么痛 200

减轻疼痛的办法 200

胎位不正宜提前2周住院 201

分娩时不要大喊大叫 201

孕期生活无小事 202

坚持做有助于分娩的运动 202

看情况使用托腹带，减轻腰部负担 202

提前讨论好谁来照顾月子 203

待产包多确认几次 203

一个人别走太远 204

纠正乳头内陷从现在开始 204

孕晚期不要搭乘飞机 204

孕9月散步要注意 205

宝宝衣物需提前清洗 205

做好母乳喂养的准备 205

饮食营养方案 206

一表速查本月胎儿所需营养素 206

孕9月补钙有讲究 207

多吃富含维生素K的食物 207

吃健康零食，辅助情绪调节 207

孕晚期喝汤有讲究 208

红薯不宜单吃 208

孕9月明星菜谱 209

常见不适，专家来支招 210

产检发现羊水过少怎么办 210

怎么缓解耻骨痛 210

漏尿尴尬巧缓解 211

胎膜早破怎么办 211

孕9月体重管理小帮手 212

你的胎宝宝有多重 212

计算孕期体重有方法 212

超重或肥胖的孕妈妈这样做 213

正常活动有利于控制体重 213

孕10月 218

一图读懂你和宝宝变化 218

孕妈妈要注意 218

本月常见不适 219

胎头入盆了 219

随时准备出生了 219

明明白白做产检 220

孕10月产检项目 220

专家详解你的产检报告 221

一次过产检，专家来帮忙 221

本月特别关注：迎接宝宝的到来 222

做好迎接宝宝的准备 222

别慌乱，新生儿特有现象早知道 223

孕期生活无小事 224

直立扩胸运动促使胎宝宝入盆 224

准备适量巧克力 224

远离夸张的分娩信息 225

临产前要注意休息 225

产前宜少看电视 226

保持情绪平和 226

提前考虑好去医院的路线 227

这些孕妈妈需提前入院 227

正确分辨真假临产 227

饮食营养方案 228

一表速查本月胎儿所需营养素 228

继续坚持少吃多餐的原则 229

吃点可稳定情绪的食物 229

剖宫产前不宜吃东西 229

临产前要吃饱喝足 230

吃点木瓜有益分娩 230

保证优质蛋白质的摄入 230

孕10月明星菜谱 231

常见不适，专家来支招 232

手麻是怎么回事 232

腹泻了这么做 232

分娩疼痛，别大喊大叫 232

破水了怎么办 233

过了预产期宝宝还不出来，怎么办 233

孕10月体重管理小帮手 234

体重超标先别慌 234

继续科学饮食 234

良好生活方式为体重管理保驾护航 235

附录：宝宝出生前后要办理什么证件 238