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第一课 意料之外的，才是真实的人生 2

人生充满不确定，你只能努力 2

人生无常，灾难来前不会和你打招呼 5

命运非注定，凡事都有可能 8

人生就是由无数大小的考验组成的 11

岂能尽如人意，但求无愧我心 14

快乐不会永恒，痛苦也不会 17

事常与愿违，事总在人为 20

做好自己应该做的事情 23

第二课 害怕失去是痛苦的根源 28

今日的执着，会造成明日的后悔 28

不偏执，人生方能自由而快乐 31

患得患失，只会失去更多 34

得到不必沾沾自喜，失去不必耿耿于怀 37

随遇而安，有什么享受什么 40

懂得放弃是一种智慧 43

有失就一定会有得 46

拿得起，自然还要放得下 49

第三课 承受力本身就是一种修养 54

为什么不能心平气和地生活 54

一忍成圣，不忍成魔 57

人生沉浮，学会忍受属于自己的那份悲伤 60

努力后仍然有勇气接受失败 63

练就你的气量，忍人所不能忍 66

远离无益的争辩，和蔼可以平定世界 69

懂得低头，才能少走弯路 72

第四课 知道自己要什么，不要什么 76

如果你不知道要什么，就什么也得不到 76

方向比努力更重要 79

弄清楚是需要，还是想要 82

放纵自己灵魂的人，最终会失去真正的自由 85

别把时间花在细枝末节的烦恼上 88

不是没欲望，而是经得住诱惑 91

智者有所为，还能有所不为 94

目标越清晰，实现的机会就越大 97

第五课 帮助别人其实是在丰盛自己 102

拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切 102

成全别人，也是在成全自己 106

别把帮助变成施舍 109

尽己所能挽救危亡 112

存善念，行善行 115

对自己帮助过的人，第二天就应该忘掉 118

第六课 世界因你的认知而改变 122

祸中之福如同带刺的玫瑰 122

悲惨像磁铁，会吸引更多悲惨 125

不为一时的挫折而否定自己 128

多用“善眼”看世界 131

小人怨天尤人，君子反躬自省 134

换个角度，你就是赢家 137

山不过来我过去，凡事不钻牛角尖 140

第七课 勇敢做唯一的自己 144

一个人首要的职责是做自己 144

自己的身份自己决定 147

有主见，随大流只能越走路越窄 150

找到最适合自己的路 153

主动改变自己是创造人生的唯一方法 156

找到自己最爱的，千万不要问别人的意见 159

树立自己的思想，对权威说“NO” 162

不要让“他人模式”绑架你的头脑 165

第八课 不念过去，不畏将来 170

珍惜眼前的幸福，活的就是现在 170

最聪明的人是最不愿意浪费时间的人 173

无法挽回的，就让它成为过去 176

不去想自己会失败的人才不会失败 179

只有面对现实，你才能超越现实 182

能平安度过一天，就是福气 185

未来属于敢冒险的人 188

第九课 从容：勤靡余劳，心有常闲 192

从容生活，太过忙碌是幸福的威胁 192

人生就得计划着来 195

你不是蜗牛，请放下沉重的壳 198

不要让自己陷入“精英”的围城 201

工作和生活同样重要 204

既要拼命赶路，也要欣赏沿途的风景 207

在感到疲倦以前就休息 210

第十课 真诚：不要伤害别人，也不要受伤害 214

太过方正的人，往往成不了大事 214

心里面放着理，嘴巴上要讲情 217

不迁怒，不贰过 220

曲意示恩，不如报之以直 224

要有同理心，将心比心效果好 227

你怎么说和说什么同样重要 229

语气委婉，别人才能听得进去 231

第十一课 探索求知，人生的充实感才会呈现 236

今天不学习，明天就要被淘汰 236

没有天赋没关系，只要每天进步一点点 239

每天多读一点书，生活更充实 242

让求知成为一种生活方式 245

每天晚上问问自己，有没有学到新东西 248

天才在于不断丰富自己 251

辉煌的背后，有一颗主动进取的心 254