对症按摩特效疗法PDF电子书下载

第一章 按摩——源远流长的祛病保健法 2

按摩的由来及发展史 2

按摩的诞生 2

按摩发展史概述 2

按摩的现状 3

按摩之术的神奇功效 4

调节脏腑功能 4

促进血液循环，调节血压 5

提高机体免疫力 5

镇痛 5

排毒 6

消除疲劳，改善亚健康 6

促进受损软组织的修复 6

家庭按摩的好处 7

简单易学 7

经济实惠 7

安全平和 7

适用病症多 7

身体获益大 7

日常家庭按摩介质的选用 8

白酒 8

鸡蛋清 8

按摩膏 8

生姜汁或葱姜汁 8

滑石粉 8

红花油 8

香油 8

家庭按摩的常用工具 9

木槌、按摩棒 9

木棍 9

足底按摩器 9

圆珠笔、铅笔或钥匙 9

米粒、花子、王不留行子 10

夹子 10

牙刷、软毛刷或浴刷 10

牙签 11

网球、高尔夫球、乒乓球 11

核桃或小球 11

按摩环 11

鹅卵石 12

电吹风 12

树木、便民健身器 12

梳子 12

戒指、套环 13

热水袋 13

滚摩器 13

家庭按摩的常见手法 14

抖法 14

揉法 14

按法 15

啄法 15

推法 16

拿法 16

捏脊法 17

摇法 17

？法 18

擦法 18

搓法 19

振法 19

击法 20

拍捶法 20

点法 21

掐法 21

弹法 22

摩法 22

拨法 22

理法 23

家庭按摩的常见姿势和呼吸配合 24

互相按摩的常见姿势 24

自我按摩的常见姿势 24

按摩姿势需经常变换 25

按摩时的呼吸配合 25

按摩疗法的适应证及禁忌证 26

按摩的适应证详解 26

按摩有哪些禁忌证 26

家庭按摩的常见注意事项 28

第二章 经络、穴位——按摩前的必备常识 30

经络——入里出表、通上达下的人体运输系统 30

认识经络 30

什么是十二经脉 31

什么是十二经别 32

什么是奇经八脉 33

经络的三大作用 33

穴位——平衡阴阳、治病保健的灵丹妙药 34

穴位的三大分类 34

穴位的命名依据 34

按摩穴位可治病 35

常用的简易取穴法 36

按摩取穴的基本原则 36

历经实践检验的取穴法 36

取穴时应注意的问题 39

十二正经、任督二脉简易经络图谱及保健要穴速查 40

手太阴肺经 40

手阳明大肠经 42

足阳明胃经 44

足太阴脾经 48

手少阴心经 50

手太阳小肠经 52

足太阳膀胱经 54

足少阴肾经 60

手厥阴心包经 64

手少阳三焦经 66

足少阳胆经 68

足厥阴肝经 72

任脉 74

督脉 76

循经按摩祛病强身 80

胃经 80

脾经 81

肝经 81

肾经 82

膀胱经 82

祛病养生的八大灵穴 83

百会——调节全身状态的要穴 83

合谷——治疗颈以上部位疼痛的特效穴 83

风池——扫除邪气的“清道夫” 84

睛明——顾名思义的明目“神药” 84

天枢——助消化、促吸收的健康穴 85

足三里、手三里——妙手回春的神奇穴位 85

肩井——舒缓肩部酸痛的“特效药” 86

三阴交——女性身心健康的“管理者” 86

第三章 特效经穴养生操，健康全家老和少 88

提神醒脑的头部养生操 88

护眼明目的眼部养生操 89

宣窍通鼻的鼻部养生操 90

通络聪耳的耳部养生操 91

清咽利喉的颈部养生操 92

调理气血的手部养生操 93

通利关节的臂部养生操 94

疏肝理气的胸部养生操 95

调理脾胃的腹部养生操 96

补肾壮腰的腰部养生操 97

美腿抗衰的腿部养生操 98

第四章 家庭常见病的对症按摩 100

呼吸系统常见病防治按摩 100

气喘 100

感冒 101

慢性支气管炎 102

哮喘 104

肺结核 105

消化系统常见病防治按摩 106

呃逆 106

胃痉挛 107

腹胀、肠鸣 108

慢性胃炎 109

消化性溃疡 110

胃下垂 111

慢性胆囊炎 112

胆结石 113

慢性肠炎 114

慢性痢疾 115

便秘 116

神经系统常见病防治按摩 118

面神经麻痹 118

坐骨神经痛 119

肋间神经痛 120

心脑血管系统常见病防治按摩 121

低血压 121

高血压 122

冠心病 124

心绞痛 126

心律失常 127

心力衰竭 128

脑卒中后遗症 129

五官科常见病防治按摩 130

口腔腔炎、口角炎 130

慢性鼻炎 131

扁桃体炎 132

咽喉肿痛 133

牙痛 134

鼻出血 136

耳鸣 137

皮肤科常见病防治按摩 138

皮肤瘙痒 138

牛皮癣 139

湿疹、荨麻疹 140

男科常见病防治按摩 141

前列腺炎 141

遗精 142

阳痿 143

妇产科常见病防治按摩 144

痛经 144

月经不调 145

更年期综合征 146

子宫下垂 147

乳房肿块 148

乳腺增生 149

产后缺乳 150

性冷淡 151

不孕 152

儿科常见病防治按摩 153

小儿厌食 153

小儿腹泻 154

小儿咳嗽 155

小儿遗尿 156

小儿惊厥 157

小儿近视 158

小儿体弱 159

小儿夜啼 160

骨、关节常见病防治按摩 161

颈椎病 161

腰痛 163

腰扭伤 165

腰椎间盘突出症 166

腰椎骨质增生 167

肩周炎 168

网球肘 169

腕关节损伤 170

膝关节炎 171

踝关节扭伤 172

慢性风湿性关节炎 173

骨质疏松症 174

下肢酸沉 175

足跟痛 176

其他常见病防治按摩 177

脂肪肝 177

高血脂 178

糖尿病 179

慢性肝炎 180

疝气 181

肾结石 182

半身不遂 183

小腿抽筋 184

晕车 185

中暑 186

头痛 187

痔疮 188

亚健康状态防治按摩 189

贫血 189

手足凉 190

失眠 191

疲劳综合征 193

落枕 194

日常保健按摩 195

安神养心 195

晨起醒脑 196

防衰健脑 197

清肺补肺 198

益肾固本 199

舒解压力改善情绪 200

增强心脏功能 201

排除体内毒素 202

改善消化不良 203

睡前保健 204

学生考前保健 205

美容美体按摩 206

祛雀斑 206

祛黄褐斑 207

祛除黑眼圈 208

祛眼袋 209

收缩毛孔祛黑头 210

祛痘 211

护唇防干 212

乌发养发 213

丰胸 214

降脂减肥 215

第五章 四季按摩保健法 218

春季按摩养阳保肝 218

按摩太冲、太溪、鱼际、尺泽可平肝火、祛肝热 218

春季按摩保养肝脏 218

按摩阳陵泉、承山、承筋和肝俞可柔筋养筋 218

春季按摩的重点部位 219

春季防病要点 220

夏季按摩温阳养心 221

夏季养心首选心包经 221

夏季保健多按摩位于脾胃经的穴位 221

夏季防病多按摩阴陵泉、百会、印堂 222

夏季养阳多按摩百会、膻中、极泉 222

简易按摩预防夏季病 223

秋季按摩补气养肺 224

秋季补肺多按鱼际、曲池、迎香、合谷 224

秋季减肥选按摩 224

秋季按摩脊柱温补元气 225

秋季按摩美容养颜 225

冬季按摩养心补肾 226

冬季按摩首选肾经与膀胱经 226

冬季补肾多按摩关元、阴陵泉、肾俞、太溪 227

冬季养生阴阳俱养 227

巧按四大穴位预防冬季流感 228

附录常见病用穴指南 229