大学体育与健康PDF电子书下载

上篇 体育与健康教育理论 2

第一章 大学体育教育与健康 2

第一节 体育概述 2

第二节 大学体育教育的特点 6

第三节 体育运动与身体健康 11

第二章 体育运动与现代健康 14

第一节 健康 14

第二节 体育锻炼与心理健康 19

第三节 剖析“亚健康” 21

第四节 大学生健康教育 25

第三章 大学生体质与健康 31

第一节 身体体质 31

第二节 大学生体质特点与健康 32

第三节 大学生体质健康标准 36

第四节 身体素质与提高方法 42

第四章 体育运动与保健 46

第一节 科学体育锻炼 46

第二节 运动营养与健康 52

第三节 运动生理现象与处理 55

第五章 科学锻炼与健康 66

第一节 科学锻炼原则与方法 66

第二节 运动处方 71

第三节 选择锻炼项目与锻炼方法 77

下篇 体育教育实践 84

第六章 竞技运动 84

第一节 奥林匹克运动会基本知识 84

第二节 奥林匹克运动项目设置 85

第三节 奥林匹克运动会比赛项目 87

第七章 现代体有运动 94

第一节 瑜伽（Yoga） 94

第二节 街舞（HipHop Dance） 99

第三节 攀岩 101

第四节 拓展训练 105

第八章 时尚体育运动 110

第一节 水上体育运动 110

第二节 定向越野 123

第三节 防身术 138

第四节 跆拳道 140

第九章 形体与健美运动 148

第一节 形体训练 148

第二节 体育舞蹈 155

第三节 健美操运动 161

第十章 休闲体育运动 172

第一节 保龄球 172

第二节 高尔夫球 174

第三节 轮滑 179

第十一章 民族传统运动 183

第一节 武术运动 183

第二节 拳术套路 185

第三节 毽球 195

第四节 跳绳 198

第十二章 球类运动 203

第一节 乒乓球 203

第二节 羽毛球 209

第三节 网球 217

第四节 篮球 226

第五节 排球 238

第六节 足球 244

第十三章 田径运动 254

第一节 走的方法 254

第二节 跑的方法 255

第三节 跳跃运动 258

第四节 投掷运动 263

参考文献 268