月经不调吃什么？禁什么？PDF电子书下载

第一章 月经不调的调养奥秘，你知道吗？ 16

女性月经生理知识概述 16

1．女性身体结构与月经 16

2．女性的生理特点与月经 17

3．女性月经初潮的影响因素 18

4．月经形成原因及变化过程 19

5．月经的周期节律 19

6．月经的作用 20

7．月经正常与否的表现 21

解析月经病与月经不调 22

1．认识女性月经病 22

2．中医治疗月经病的原则 22

3．中西医结合治疗月经病的优势 23

4．认识月经不调 23

5．月经不调的临床表现 24

6．月经不调的检查 25

7．月经不调的鉴别诊断 25

警惕引发女性月经不调的七大因素 26

1．情绪异常引起月经不调 26

2．寒冷刺激引起月经不调 26

3．饮食不当或节食引起月经不调 26

4．嗜烟嗜酒引起月经不调 27

5．滥用抗生素 27

6．器质性病变引起月经不调 27

7．长期便秘引起月经不调 27

月经不调对女性健康的危害 28

1．月经不调对女性危害——影响容颜 28

2．月经不调对女性危害——引发妇科炎症 28

3．月经不调对女性危害——导致不孕 29

4．月经不调对女性危害——导致失血性贫血 29

5．月经不调对女性危害——导致记忆力差、头痛等症状 29

6．月经不调对女性危害——影响情绪 29

行经期间相关病症的诊疗 30

1．行经乳房胀痛 30

2．行经泄泻 31

3．行经浮肿 32

4．行经吐衄 32

月经不调的饮食原则 34

1．膳食均衡，摄取优质蛋白质 34

2．饮食清淡，不要食用辛辣食物 34

3．饮食温热，不要食用生冷食物 34

4．避免喝浓茶 35

5．适量食用高纤维食物 35

6．不要过量食用甜食 35

7．不要饮用咖啡、酒、汽水等饮料 35

第二章 月经不调吃什么？禁什么？ 38

痛经 38

痛经患者宜吃食物及营养吃法 42

鸡肉／滋补人参鸡汤 42

鸡肝／银杞鸡肝汤 42

猪腰／猪腰补肾汤 43

鸭肉／花生鸭汤 43

鸡蛋／枸杞红糖炖鸡蛋 43

牛筋／牛筋三蔬粥 44

鹌鹑／鲜人参煲鹌鹑 44

鲫鱼／蒜蒸鲫鱼 44

泥鳅／丝瓜泥鳅煲 45

黄鱼／清蒸黄鱼 45

鳝鱼／党参北芪鳝鱼汤 45

鱿鱼／胡萝卜鱿鱼煲 46

墨鱼／墨鱼瘦肉汤 46

带鱼／芹菜带鱼 46

干贝／山药干贝老鸭汤 47

海参／海参炖鹌鹑 47

白扁豆／白扁豆瘦肉汤 47

花生／花生香菇煲鸡爪 48

丝瓜／丝瓜排骨汤 48

上海青／上海青拌花生仁 48

芹菜／芹菜拌花生仁 49

苹果／芥菜生鱼汤 49

油菜／油菜香菇 49

韭菜／韭菜猪腰 50

香菇／芹菜香葱炒香菇 50

银耳／银耳百合枸杞羹 50

葡萄／莲子葡萄萝卜粥 51

苹果／香甜苹果粥 51

荔枝／荔枝黑枣汤 51

红枣／红枣花生甜汤 52

核桃仁／核桃苹果汤 52

生姜／生姜枸杞山药汤 52

红糖／红糖糕 53

当归／当归枸杞墨鱼粥 53

川芎／川芎当归鸡 53

赤芍／赤芍银耳饮 54

白芍／当归白芍饮 54

枸杞／枸杞杏仁炖鹌鹑 54

桂圆肉／桂圆山药红枣汤 55

蒲黄／川芎赤芍蒲黄饮 55

丹参／丹参山楂大米粥 55

红花／当归红花补血粥 56

延胡索／佛手延胡索猪肝汤 56

五灵脂／白芍甘草五灵脂饮 56

桃仁／桃仁枸杞甜粥 57

牡丹皮／当归枸杞丹皮饮 57

乌药／川芎白芷乌药饮 57

香附／荔枝核香附饮 58

炙甘草／当归炙甘草生姜茶 58

乳香／姜黄乳香饮 58

泽兰／泽兰红枣茶 59

熟地黄／熟地鸡汤 59

人参／人参腰片汤 59

白术／白术红枣粥 60

巴戟天／巴戟黑豆汤 60

阿胶／红枣阿胶粥 60

覆盆子／白果覆盆子猪肚汤 61

续断／当归红枣续断饮 61

山楂／银耳山楂粥 61

痛经患者慎吃食物及原因 62

咖啡／巧克力 62

冷饮／可乐／绿茶 63

白酒／螃蟹／蚌肉 64

蛭子／梨／柿子 65

西瓜／黄瓜／马蹄 66

李子／柠檬／酸枣 67

杏子／泡菜／咸肉 68

闭经 69

闭经患者宜吃食物及营养吃法 73

牛肉／山药枸杞牛肉汤 73

羊肉／山药炖羊肉 73

瘦猪肉／灵芝肉片汤 74

猪肝／猪肝汤 74

猪血／山药炖猪血 74

鸭肉／桂圆干老鸭汤 75

乌鸡／人参乌鸡汤 75

鸽肉／清补凉乳鸽汤 75

鲫鱼／合欢山药炖鲫鱼 76

鳝鱼／芪枣鳝鱼汤 76

墨鱼／黑豆墨鱼瘦肉汤 76

黑豆／黑豆排骨汤 77

黑芝麻／黑芝麻蜂蜜粥 77

核桃仁／核桃仁当归瘦肉汤 77

红枣／鸡肉红枣粥 78

白果／白果炖乌鸡 78

黄豆芽／豆芽牛肉汤 78

鲜山药／枸杞山药汤 79

黑木耳／黑木耳猪蹄汤 79

樱桃／果酱甜橙樱桃 79

甘蔗／甘蔗猪骨汤 80

葡萄／葡萄当归煲猪血 80

桂圆／桂圆红枣猪腰汤 80

牛奶／牛奶炒蛋清 81

蜂蜜／蜂蜜蒸南瓜 81

麦芽糖／山楂麦芽糖水 81

桂枝／当归桂枝黄鳝汤 82

鳖甲／鳖甲海螵蛸饮 82

当归／当归羊肉汤 82

红花／桑葚红花饮 83

桃仁／桃仁红枣红糖粥 83

山楂／山楂山药鲫鱼汤 83

牡丹皮／山楂丹皮茶 84

川芎／当归川芎茶 84

赤芍／红花赤芍茶 84

泽兰／泽兰玫瑰茶 85

川牛膝／茯苓牛膝饮 85

王不留行／茺蔚子留行饮 85

五灵脂／当归五灵脂饮 86

艾叶／艾叶煎鸡蛋 86

阿胶／甜酒煮阿胶 86

山茱萸／山茱萸玉米粥 87

五味子／五味子三味饮 87

麦冬／麦冬黑枣乌鸡汤 87

肉苁蓉／枸杞苁蓉粥 88

熟地黄／熟地乌鸡汤 88

桑葚／桑葚牛骨汤 88

闭经患者慎吃食物及原因 89

大头菜／白萝卜 89

胡萝卜／冬瓜／咸菜 90

茶叶蛋／咸蛋／松花蛋 91

五花肉／蚬子／螃蟹 92

奶油／猪油／巧克力 93

茶叶／大蒜／冰激凌 94

冷饮／可乐／芥末 95

月经淋漓不尽 96

月经淋漓不尽患者宜吃食物及养生做法 99

猪肺／猪肺炖白萝卜 99

猪腰／二参猪腰汤 99

猪肠／猪肠莲子枸杞汤 100

猪皮／猪皮枸杞红枣汤 100

猪血／韭菜花炖猪血 100

鸭血／鸭血绿豆芽豆腐汤 101

鸡肉／茸芪煲鸡汤 101

甲鱼／虫草红枣炖甲鱼 101

墨鱼／墨鱼粥 102

鱼鳔／鱼鳔冬菇汤 102

淡菜／淡菜虾米西芹粥 102

鳝鱼／党参鳝鱼汤 103

牡蛎／牡蛎豆腐羹 103

丝瓜／松子炒丝瓜 103

荠菜／荠菜干丝汤 104

黄花菜／黄花菜丝瓜片汤 104

马兰头／马兰头拌香干 104

黑木耳／双耳桂圆蘑菇甜汤 105

花生／花生凤爪汤 105

黄芪／黄芪桂圆山药鸡肉汤 105

红参／红枣红参莲子粥 106

肉苁蓉／肉苁蓉黄精骶骨汤 106

续断／续断益母草茶 106

白芍／生地白芍饮 107

当归／当归红枣羊肉汤 107

龟板／鹿角胶龟板饮 107

阿胶／阿胶枸杞小米粥 108

荆芥／荆芥棕榈炭饮 108

升麻／三七升麻茶 108

黄芩／生地黄芩饮 109

香附／山楂香附茶 109

艾叶／杜仲艾叶鸡蛋汤 109

三七／当归三七炖鸡 110

蒲黄／蒲黄小蓟茶 110

侧柏叶／柏叶栀子茶 110

地榆／地榆槐花黄芩茶 111

血余炭／熟地血余炭煎 111

川牛膝／川牛膝山楂茶 111

刘寄奴／刘寄奴艾叶茶 112

金樱子／金樱子茶 112

五倍子／加味五倍子茶 112

月经淋漓不尽患者慎吃食物及原因 113

牛肉／狗肉 113

鳗鱼／螃蟹／田螺 114

蚌肉／梨／柿子 115

西瓜／黄瓜／马蹄 116

杨梅／杨桃／芒果 117

莲子／绿豆／松花蛋 118

油饼／冰激凌／冷饮 119

月经先期 120

月经先期患者宜吃食物及营养做法 124

乌鸡／西洋参乌鸡汤 124

牛肉／枸杞牛肉汤 124

猪肝／红枣猪肝冬菇汤 125

猪血／油菜扒猪血 125

兔肉／杜仲核桃兔肉汤 125

鹌鹑蛋／鹌鹑蛋紫菜糖水 126

甲鱼／西洋参无花果甲鱼汤 126

鳝鱼／当归鳝鱼汤 126

海参／金针海参鸡汤 127

茼蒿／素炒茼蒿 127

黄瓜／黄瓜梨爽 127

莲藕／柠檬藕片 128

芹菜／芝麻拌芹菜 128

苦瓜／芦荟炒苦瓜 128

梨／苹果雪梨煲牛腱 129

黑芝麻／牛奶核桃芝麻糊 129

黄豆／苦瓜黄豆排骨汤 129

榛子／桂圆榛子粥 130

莲子／莲子百合干贝煲瘦肉 130

红枣／玉竹红枣煲鸡汤 130

黄芪／黄芪瘦肉汤 131

党参／党参排骨汤 131

人参／鲜人参炖鸡 131

艾叶／清凉艾叶茶 132

阿胶／阿胶乌鸡汤 132

生地／生地炖龙骨 132

玄参／桂圆玄参粥 133

地骨皮／生地地骨皮茶 133

麦冬／党参麦冬瘦肉汤 133

白芍／丹皮双白茶 134

牡丹皮／茯苓丹皮饮 134

栀子／川楝子栀子茶 134

黄芩／当归黄芩饮 135

柴胡／女贞柴胡茶 135

茯苓／茯苓红枣粥 135

炙甘草／桂花甘草茶 136

白术／陈皮白术菊花茶 136

桂圆肉／百合桂圆薏米粥 136

月经先期患者慎吃食物及原因 137

辣椒／胡椒 137

大蒜／韭菜／肉桂 138

咖啡／羊肉／狗肉 139

螃蟹／鱼子／山楂 140

桃／芒果／冰激凌 141

冷饮／巧克力／白酒 142

月经后期 143

月经后期患者宜吃食物及营养做法 147

牛肉／苦瓜炒牛肉 147

猪肉／茯苓核桃瘦肉汤 147

兔肉／豌豆烧兔肉 148

乌鸡／当归黄芪红枣乌鸡汤 148

鸡蛋／西红柿鸡蛋汤 148

鹌鹑蛋／莲子胡萝卜鹌鹑蛋 149

黑芝麻／蜜糖牛奶芝麻羹 149

猪肝／猪肝拌豆芽 149

猪血／猪血炖豆腐 150

鸽肉／黄芪乳鸽汤 150

鳝鱼／薏米鳝鱼汤 150

黄豆／凉拌黄豆 151

生姜／紫薯老姜糖水 151

桂枝／当归桂枝红参粥 151

当归／海参当归粥 152

川芎／川芎白芷炖鱼头 152

茴香／茴香枸杞粥 152

肉桂／肉桂米粥 153

人参／人参枸杞粥 153

莪术／莪术牛膝甘草茶 153

牡丹皮／丹皮肉桂茶 154

白芍／佛手瓜白芍瘦肉汤 154

甘草／红枣甘草麦仁粥 154

黄芪／黄芪荞麦豌豆粥 155

吴茱萸／茱萸茴香茶 155

香附／泽兰香附姜茶 155

续断／杜仲枸杞续断饮 156

枸杞／枸杞茉莉花粥 156

砂仁／砂仁陈皮鲫鱼汤 156

月经后期患者慎吃食物及原因 157

冷饮／可乐 157

白酒／螃蟹／蚌肉 158

西瓜／黄瓜／马蹄 159

杨桃／柚子／咸肉 160

腊肠／熏肉／五花肉 161

油条／松花蛋／咸菜 162

月经先后不定期 163

月经先后不定期患者宜吃食物及营养做法 166

驴肉／陈皮驴肉 166

猪肚／无花果煲猪肚 166

猪腰／猪腰炒荷兰豆 167

猪肝／枸杞叶猪肝粥 167

鸭肉／毛豆焖鸭肉 167

鸭血／鸭血豆腐汤 168

黄鱼／家常黄鱼 168

平鱼／干烧平鱼 168

鲳鱼／清蒸鲳鱼 169

鲢鱼／软煎鲢鱼块 169

牡蛎／牡蛎煲猪手 169

薏米／薏米红豆粥 170

黑米／黑米粥 170

黑豆／黑豆红枣粥 170

燕窝／木瓜炖燕窝 171

荔枝／荔枝炒虾仁 171

红枣／蜜汁红枣 171

当归／当归猪蹄粥 172

白芍／白芍药泡双耳 172

熟地黄／六味地黄鸡汤 172

山茱萸／当归赤芍茱萸饮 173

枸杞／柴胡枸杞羊肉汤 173

茯苓／茯苓鸽子煲 173

菟丝子／菟丝子煲鹌鹑蛋 174

益母草／黑豆益母草瘦肉汤 174

白术／山药白术羊肚汤 174

薄荷／茯苓薄荷茶 175

泽兰／益母草泽兰茶 175

柴胡／桔梗柴胡薄荷茶 175

牡丹皮／丹皮熟地玄参茶 176

栀子／茯苓栀子茶 176

香附／陈皮香附茶 176

延胡索／益母草延胡索香附茶 177

玫瑰花／玫瑰调经茶 177

桃仁／当归山楂桃仁茶 177

月经先后不定期患者慎吃食物及原因 178

咖啡／冷饮 178

白酒／冬瓜／苦瓜 179

甘蔗／菊花／海带 180

紫菜／茶叶蛋／咸蛋 181

松花蛋／奶油／猪油 182

绿茶／芥末／咖喱粉 183

月经过多 184

月经过多患者宜吃食物及营养做法 187

百合／青椒拌百合 187

马齿苋／银鱼上汤马齿苋 187

马兰头／马兰头蛋黄粥 188

芹菜／香油芹菜 188

菠菜／肉酱菠菜 188

莲藕／莲藕炒西芹 189

茄子／茄子炒豆角 189

黄花菜／黄花菜炒木耳 189

鲜茅根／茅根甘蔗糖水 190

干贝／干贝蒸水蛋 190

蛤蜊／清炒蛤蜊 190

猪肉／油菜汆猪肉丸 191

草莓／草莓西米甜汤 191

黄豆／小米黄豆粥 191

黄芪／黄芪海带花菜汤 192

炙甘草／黄芩甘草茶 192

升麻／人参升麻粳米粥 192

白术／白术黄芪煮鱼 193

生地／生地老鸭汤 193

黄芩／黄芩椿皮白芍饮 193

黄柏／地丁双黄茶 194

白芍／白芍当归栀子茶 194

续断／川芎香附续断饮 194

玄参／茱萸白芍玄参茶 195

麦冬／麦冬茅根调经茶 195

地骨皮／麦冬地骨皮茶 195

川芎／鹿茸川芎羊肉汤 196

蒲黄／艾叶蒲黄茶 196

五灵脂／丹皮五灵脂茶 196

月经过多患者慎吃食物及原因 197

肉桂／辣椒 197

胡椒／茴香／丁香 198

洋葱／生姜／芥菜 199

腊肉／熏肉／炸鸡 200

鸡皮／咸菜／白酒 201

月经过少 202

月经过少患者宜吃食物及营养做法 205

驴肉／驴肉拉面 205

牛肉／滑蛋牛肉 205

牛肚／牛肚青菜粥 206

猪骨／霸王花猪骨汤 206

猪腰／猪腰枸杞汤 206

乌鸡／黑豆乌鸡汤 207

鸭肉／老鸭猪肚汤 207

鲢鱼／参片鲢鱼粥 207

泥鳅／泥鳅三丁粥 208

鳝鱼／山药鳝鱼汤 208

带鱼／西红柿带鱼汤 208

黑木耳／木耳拌白菜 209

黑芝麻／山药芝麻小米粥 209

核桃仁／莴笋核桃仁 209

菟丝子／菟杞红枣炖鹌鹑 210

杜仲／杜仲巴戟猪尾汤 210

枸杞／枸杞拌青豆 210

山茱萸／女贞茱萸枸杞茶 211

当归／当归枸杞墨鱼粥 211

熟地黄／蝉花熟地猪肝汤 211

川芎／桃仁川芎赤芍饮 212

白芍／益母草双百茶 212

冬虫夏草／虫草海马四宝汤 212

红花／双花茶 213

桃仁／杜仲桃仁红花茶 213

苍术／陈皮茯苓苍术茶 213

香附／郁金香附甘草饮 214

胆南星／胆南星香附茶 214

枳壳／赤芍桔梗枳壳饮 214

月经过少患者慎吃食物及原因 215

柿子／甜瓜 215

生萝卜／生黄瓜／凉薯 216

洋葱／辣椒／丁香 217

茴香／胡椒／薄荷 218

莼菜／菊花茶／松花蛋 219

经期延长 220

经期延长患者宜吃食物及营养做法 223

牛肚／卤水牛肚 223

鸡肉／鸡肉芹菜粥 223

牛筋／凉拌牛筋 224

猪血／豆腐猪血白菜汤 224

鳝鱼／黄豆炖鳝鱼 224

带鱼／芝麻带鱼 225

青鱼／松仁玉米炒青鱼丁 225

泥鳅／丝瓜煮泥鳅 225

鳜鱼／吉祥鳜鱼 226

鲈鱼／清蒸鲈鱼 226

干贝／玉米干贝粥 226

鲍鱼／西红柿煮鲍鱼 227

蛤蜊／蛤蜊豆腐汤 227

黄豆芽／猪骨黄豆芽汤 227

黑木耳／黑木耳煎嫩豆腐 228

五味子／猪肝炖五味子五加皮 228

生地／生地玉米粥 228

白术／白术甘草茶 229

炙甘草／甘草阿胶茶 229

牡丹皮／丹皮白芍麦冬茶 229

玄参／玄参生地茶 230

黄柏／黄柏苍术薏仁茶 230

女贞子／旱莲女贞茶 230

蒲黄／生地蒲黄归心茶 231

泽兰／当归泽兰茶 231

川芎／三米川芎粥 231

麦冬／枸杞麦冬花生粥 232

旱莲草／旱莲草猪肝汤 232

杜仲／杜仲狗肉煲 232

经期延长患者慎吃食物及原因 233

苦瓜／柚子 233

咸菜／肥肉／猪脑 234

芥末／咖喱粉／桂皮 235

茴香／丁香／冰激凌 236

冷饮／巧克力／葡萄酒 237

经间期出血 238

经间期出血患者宜吃食物及营养做法 241

猪腰／清炖猪腰汤 241

猪蹄／清补节瓜煲猪蹄 241

猪肝／胡萝卜炒猪肝 242

鸭血／双菇炒鸭血 242

带鱼／马蹄木耳煲带鱼 242

甲鱼／茯苓甲鱼汤 243

鲫鱼／清炖鲫鱼汤 243

鲍鱼／清蒸鲍鱼 243

丝瓜／鸡汁丝瓜 244

鲜山药／养颜百合蒸山药 244

薏米／山药薏米羹 244

白扁豆／芡实扁豆老鸭汤 245

生地／生地党参瘦肉汤 245

熟地黄／生熟地龙骨汤 245

白芍／生地白芍五味子饮 246

赤芍／桃仁赤芍丹皮茶 246

旱莲草／旱莲草三七茶 246

地骨皮／地骨皮白芍茶 247

麦冬／麦冬竹叶粥 247

三七／三七冬菇炖鸡 247

牡丹皮／枸杞茱萸丹皮茶 248

黄柏／茯苓黄柏茶 248

桃仁／丹皮桃仁大黄茶 248

香附／香附牛膝茯苓饮 249

龟板／龟板杜仲猪尾汤 249

牛膝／猪蹄炖牛膝 249

经间期出血患者慎吃食物及原因 250

韭菜／蒜薹 250

洋葱／咸菜／咸鱼 251

咸肉／芥末／咖喱粉 252

桂皮／奶油／鱼露 253

咖啡／冰激凌／冷饮 254

可乐／巧克力／白酒 255

第三章 月经不调的中医保健指南 258

治疗月经不调的常用中药材本草详解 258

人参／黄芪 258

白芍／当归 259

阿胶／鹿角胶 260

熟地黄／生地黄 261

锁阳／柴胡 262

牡丹皮／香附 263

月季花／艾叶 264

益母草／鸡血藤 265

丹参／党参 266

川芎延／胡索 267

五灵脂／苏木 268

泽兰／山药 269

山楂／山茱萸 270

玫瑰花／鳖甲 271

桂枝／续断 272

黄芩／乌药 273

蒲黄／血余炭 274

丝瓜络／红花 275

桃仁／赤芍 276

肉桂／郁金 277

姜黄／莪术 278

乳香／川牛膝 279

王不留行／路路通 280

刘寄奴／三棱 281

椿皮／金樱子 282

凌霄花／赤石脂 283

治疗月经不调的常用中成药 284

四物膏／固经丸 284

逍遥丸／调经丸 285

归脾丸／香附丸 286

妇舒丸／妇科调经片 287

元胡止痛片／艾附暖宫丸 288

加味逍遥丸／安坤赞育丸 289

八珍益母丸／丹栀逍遥丸 290

当归补血颗粒／复方益母草膏 291

第四章 调理月经不调的30道花草茶 294

当归人参茶／参杞红枣茶／丹参芍芷茶 294

地黄丹参茶／参芪红枣茶／党参熟地茶 295

参术归熟茶／当归熟地茶／黄芪当归茶 296

百合地黄茶／川芎白芍茶／玫瑰洛神茶 297

山楂红枣茶／红花蜂蜜茶／红花白菊茶 298

桃仁红花茶／枸杞白菊茶／黄芪红枣茶 299

红枣玫瑰花茶／益母草当芎茶／玫瑰花蜂蜜茶 300

玫瑰益母草茶／山楂益母草茶／红花月季凌霄茶 301

桑参枸杞当归茶／当归白芍阿胶茶／二参当熟白芍茶 302

首乌丹参赤芍茶／首乌丹参红枣茶／玫瑰花红枣枸杞茶 303

第五章 月经不调的穴位疗法概要 306

月经不调的按摩疗法 306

月经不调的刮痧疗法 312

月经不调的拔罐疗法 316