擒拿格斗技术PDF电子书下载

第一章 概述 1

第一节 擒拿格斗技术的训练特点及其作用 1

第二节 人体关节的组成、特点和运动 3

第三节 人体的要害部位和薄弱环节 6

第四节 擒拿格斗技术的动作原则 10

第五节 练习擒拿格斗技术的注意事项 12

第二章 散打格斗技术 15

第一节 基本知识 15

第二节 实战姿势 19

第三节 步法移动 21

第四节 进攻技术 23

第五节 防守技术 46

第六节 还击技术 58

第七节 实战技术 70

第三章 擒拿综合技术 73

第一节 快速擒敌术 74

第二节 被动时的解脱与反拿 83

第三节 徒手压凶器 87

第四章 基本战术 95

第一节 实战中的几种战术 95

第二节 夺敌凶器应遵循的原则 99

第三节 面对多名罪犯进攻的战术运用 100

第四节 各种场所、气候下的战术运用 102

第五节 擒拿格斗的心理战术 105

第五章 擒敌拳 111

第六章 功力训练 129

第一节 腿 129

第二节 臂 130

第三节 指（爪） 132

第四节 腰腹 133

第五节 意气 134

第六节 抗力 135

第七节 柔韧 136

第七章 警械使用 138

第一节 常用警械简介 138

第二节 警械的使用方法 147

第八章 押解技术 168

第一节 徒手押解技术 169

第二节 带铐押解技术 170

第三节 警棍押解技术 171

第四节 捆绑押解技术 172

第九章 教学和训练 174

第一节 擒拿格斗技术的教学 174

第二节 擒拿格斗技术的训练 180

第三节 擒拿格斗技术教学训练中应注意的问题 183

第十章 擒拿格斗技术的自我保护和医务监督 188

第一节 擒拿格斗技术的自我保护 188

第二节 擒拿格斗技术的医务监督 194

第十一章 运动损伤与急救 200

第一节 运动损伤的原因与预防 200

第二节 运动损伤的分类与急救 204

第三节 常见运动损伤 212