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第一章 武术概述 1

第一节 武术的概念 1

第二节 武术的起源 4

第三节 武术的发展与现状 8

第四节 武术的内容和分类 14

第五节 武术的特点、作用及地位 21

第二章 武术与传统文化 26

第一节 武术文化概述 26

第二节 武术与中国哲学 29

第三节 武术与中国表演艺术 42

第四节 武术与中国书画艺术 49

第五节 武术与中国文学 53

第六节 武术与中国医学 57

第七节 武术与民间文化 60

第三章 武术与健康 65

第一节 武术的生理、心理功效 65

第二节 武术的健身作用 71

第三节 武术运动中常见损伤及预防、处理 73

第四章 武术教学、训练及运动员选材 80

第一节 武术教学 80

第二节 武术训练 90

第三节 武术运动员选材 96

第五章 武术学习方法 100

第一节 常用武术动作术语 100

第二节 武术图解知识 113

第三节 武术自学方法 115

第四节 创编武术相关知识和注意事项 117

第六章 武术身体素质练习 123

第一节 素质练习的意义与作用 123

第二节 力量素质练习 123

第三节 柔韧素质练习 128

第四节 耐力素质练习 129

第五节 协调素质练习 132

第六节 速度素质练习 133

第七章 武术基础练习 136

第一节 武术基本功 136

第二节 武术基本动作 143

第三节 武术组合动作 154

第四节 武术器械基本技术 158

第八章 武术套路 170

第一节 拳术 170

第二节 器械 195

第三节 对练 234

第四节 集体项目 272

第九章 武术格斗 275

第一节 散打 275

第二节 太极推手 305

第三节 中国式摔跤 310

第四节 擒拿与解脱 318

第五节 武术短兵 337

第十章 武术技术分析 352

第一节 武术套路的技术分析 352

第二节 武术格斗的技术分析 372

第十一章 武术竞赛的组织与规则 375

第一节 武术套路竞赛的组织 375

第二节 武术套路竞赛规则 377

第三节 武术散打竞赛的组织 382

第四节 武术散打竞赛规则 386

第十二章 武术产业的发展 392

第一节 我国武术产业发展概况 392

第二节 武术散打市场化运作 409

参考文献 411