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第一章 肥不起的肝脏——脂肪肝导读 2

1 一张化验单的提示 2

2 脂肪肝是21世纪肝病领域面临的新挑战 2

3 关于脂肪肝的常识，你知道多少 3

4 正常肝细胞内无脂滴存在 4

5 肝脏是人体最重要的器官之一 5

6 肝是脂肪代谢的中心 8

7 体内脂肪的用途 9

8 食物中脂肪的用途 10

9 血脂主要是指血浆中的胆固醇和甘油三酯 11

10 血脂来源于肝脏和食物 11

11 高血脂是“高脂血症”的俗称 12

12 血脂异常的分类 13

13 中性脂肪即是甘油三酯 14

14 磷脂是细胞膜的主要结构成分 16

15 脂肪的消化、吸收和运输 16

16 脂肪细胞的数量增多主要在婴儿早期和青春期 19

17 脂肪贮存在身体的哪些部位 19

18 肥胖的分类 20

19 腹部内脏脂肪堆积（“将军肚”）为恶性肥胖 20

20 脂肪肝的全称是脂肪性肝病 21

21 脂肪肝的三种分类方法 22

22 脂肪肝会传染吗 23

23 错误的认识比脂肪肝本身更要不得 24

24 脂肪肝的“四大不妙现状” 26

第二章 伤你没商量——脂肪肝的成因 30

1 细数导致脂肪肝的六大“重犯” 30

2 两类脂肪肝的主要病因 33

3 脂肪肝的高发与滥用药物有关 34

4 诱发脂肪肝的原因 35

5 促使脂肪肝形成的有关因素 37

6 四种人容易患脂肪肝 38

7 四种不良习惯易招来脂肪肝 39

8 不胖何来脂肪肝 40

9 可导致脂肪肝的遗传和代谢疾病 42

10 为何脂肪肝的女性患者越来越多 44

11 小心！减肥也会惹上“脂肪肝” 45

12 隐形肥胖也得脂肪肝 46

第三章 “胖肝”伤身——脂肪肝的症状与恶果 49

1 脂肪肝很普遍 49

2 脂肪肝临床上分为急性和慢性两种 49

3 脂肪肝的临床表现多种多样 49

4 脂肪肝的预警信号 50

5 疲劳、乏力可能是脂肪肝的预兆 51

6 别拿脂肪肝当小病 52

7 脂肪肝的特异性体征 52

8 脂肪肝可带来全身“灾难” 53

9 重度脂肪肝的症状 56

10 2型糖尿病患者是脂肪肝的高发人群 57

第四章 不幸会轮到你吗——脂肪肝的检查与诊断 59

1 脂肪肝易误诊 59

2 用什么方法可以检查脂肪肝 60

3 脂肪肝的检查手段有哪些 63

4 如何早期发现脂肪肝 64

5 B超诊断脂肪肝的标准有三点 65

6 查肝功能前的注意事项 65

7 非酒精性脂肪肝的诊断 66

第五章 摆脱“沉重”的脂肪肝——脂肪肝的治疗 68

1 改变不良的饮食习惯 68

2 有效的治疗原则 68

3 中老年人如何防治脂肪肝 69

4 西医治疗脂肪肝的正确原则 70

5 哪些人需要服用降血脂药物 70

6 常用保肝药物 71

7 肝细胞保护剂和抗氧化剂 71

8 酒精性脂肪肝的治疗 72

9 药物性脂肪肝的治疗 73

10 别让脂肪肝转为肝硬化 74

11 不是所有的脂肪肝患者都需服用降脂药 75

第六章 吃到病自消——粗茶淡饭，远离脂肪肝 79

1 营养相关知识 79

2 饮食与营养改善方案制定的原则 81

3 脂肪肝患者自我康复的饮食原则 84

4 控制热量 86

5 减肥 87

6 食疗药膳，佐餐常伴 87

7 喝酒、吃菜、不吃饭损肝伤胆 87

8 八种食物助你远离脂肪肝 88

9 别乱吃水果 89

10 吃出来的“肥肝”比乙肝更可怕 90

11 吃得巧、运动好，有效预防脂肪肝 92

12 吃西红柿注意四点禁忌可防治脂肪肝 93

13 多吃橘子有效预防脂肪肝 94

14 儿童患脂肪肝大多与“吃”有关 95

15 “肥肝”偏爱嗜肉、酒、甜食者 96

16 18个建议教你怎样吃 98

17 患脂肪肝的孩子如何安排饮食 101

18 脂肪肝患者不可饭后立即喝茶 103

19 脂肪肝患者应禁忌的食物 104

20 脂肪肝患者氨基转移酶为何会升高 105

21 脂肪肝患者饮食三大误区 106

22 患脂肪肝人群的食品要分成“红、黄、绿”灯 107

23 脂肪肝肝硬化患者的饮食原则 108

第七章 “动”掉“肥肝”——脂肪肝的运动疗法 112

1 华佗与胖屠夫的故事 112

2 运动的价值和意义 113

3 脂肪肝患者适合有氧运动 114

4 你要练多久 115

5 运动别过量 116

6 运动强度 117

7 运动实施的时间带和频率 117

8 轻松“扭”掉脂肪肝 117

9 脂肪肝患者运动疗法禁忌证 118

10 脂肪肝患者运动疗法八注意 119

第八章 勿忘祖国瑰宝——脂肪肝的中医治疗 122

1 脂肪肝防治要趁“早” 122

2 脂肪肝的穴位按摩 123

3 肝硬化患者的中医食疗方 127

第九章 三分治七分养——脂肪肝患者的日常调养和康复 127

1 脂肪肝患者慎服降脂药 130

2 甩掉脂肪肝帽子的13条“护肝经” 130

3 肥胖性脂肪肝患者的自我调理 139

4 饮酒性脂肪肝患者的自我调理 139

5 营养不良性脂肪肝患者的自我调理 139

6 糖尿病脂肪肝患者的自我调理 140

7 妊娠脂肪肝患者的自我调理 140

8 药物性脂肪肝患者的自我调理 140

9 其他疾病引起的脂肪肝患者的自我调理 140

10 高血压伴有脂肪肝患者的日常调理 141

11 为什么脂肪肝患者易患胆石症 142

12 对酒认识的一些误区与真相 144

13 吃药伤肝？长期服药人群要“看住”肝功能 144

14 六个小细节让你轻松告别脂肪肝 146

15 “三招”帮助脂肪肝患者远离糖尿病 147

16 生活小妙招对抗脂肪肝 148

17 养生首要注意的七对矛盾 150

18 孕期患脂肪肝是凶多吉少 152

19 早期脂肪肝只要减肥无需吃药 153

20 “老来福”也许就是脂肪肝 153

21 保持良好的心态 155