高等院校体育与健康 第2版PDF电子书下载

理论教程 1

第一章 大学体育 1

第一节 学校体育在高等教育中的地位和作用 1

第二节 大学体育的目的与任务 2

第二章 健康概念 4

第一节 健康的“三维观”、“五要素”与“十条标准” 4

第二节 亚健康 6

第三章 体育锻炼的原则与方法 7

第一节 体育锻炼的原则 7

第二节 体育锻炼的方法 10

第三节 体育锻炼的自我监督 20

第四章 体育保健 22

第一节 体育运动与卫生 22

第二节 常见运动伤病的预防、处理与野外活动遇险自救 28

第五章 奥运会、亚运会、全运会简介 37

第一节 奥林匹克运动会（简称奥运会） 37

第二节 亚洲运动会（简称亚运会） 40

第三节 全国运动会（简称全运会） 40

实践教程 41

第六章 田径 41

第一节 跑 41

第二节 跳跃 50

第三节 投掷 60

第七章 三大球 65

第一节 篮球 65

第二节 排球 80

第三节 足球 104

第八章 三小球 123

第一节 乒乓球 123

第二节 羽毛球 153

第三节 网球 163

第九章 健美操 180

第一节 健美操概述 180

第二节 健美操基本动作 182

第三节 啦啦操 194

第十章 武术运动 210

第一节 武术运动概述 210

第二节 武术的基本功及动作组合 212

第三节 太极拳 219

第四节 实用防身术 234

第十一章 拓展教材 245

第一节 台球 245

第二节 游泳运动 250

第三节 定向越野运动 266

第四节 健康体能训练 279

参考文献 287