太极PDF电子书下载

第一章 太极概述 1

第一节 太极拳的基本概念 1

第二节 太极拳的基本技术 3

第三节 太极拳简介 5

第四节 太极剑简介 18

第二章 太极套路 46

第一节 太极拳套路 46

第二节 太极剑套路 94

第三章 太极运动员的选材 134

第一节 选材的意义 134

第二节 身体机能、形态选材 135

第三节 身体素质选材 141

第四节 心理因素选材 142

第四章 太极运动员的身体训练 143

第一节 力量素质训练 143

第二节 速度素质训练 145

第三节 耐力素质训练 146

第四节 柔韧素质训练 148

第五节 武术基本动作训练 151

第五章 太极教学 154

第一节 太极教学的原则和特点 154

第二节 太极教学的阶段和教学步骤 155

第三节 太极教学方法的运用 157

第六章 太极运动训练 162

第一节 儿童、青少年太极训练与训练的基本方法 162

第二节 太极训练负荷的科学控制 172

第三节 太极运动训练的组织和实施 178

第七章 太极运动中的心理学基础 186

第一节 心理训练在太极运动中的运用 186

第二节 太极训练比赛的情感、意志和个性 189

第三节 太极比赛中的心理学基础 190

第八章 太极运动损伤的预防与急救 193

第一节 常见运动损伤 193

第二节 运动损伤发生的原因 194

第三节 太极运动损伤的预防 196

第四节 太极运动损伤的急救 197

主要参考文献 200

后记 201