养生保健的民间疗法PDF电子书下载

前言 11

第1章 何谓民间疗法？ 13

写於民间疗法之前 14

治疗疾病是动物的本能 15

民间疗法是医学的根源 16

从民间疗法发展出来的西洋医学 16

江户时代盛行的日本民间疗法 17

民间疗法和汉方疗法的差异极大 18

随医生诞生一起发达的汉方 18

日本民间疗法的历史大致可分为三类 19

民间疗法与美国原住民医学有令人意想不到的共通点 20

美国替代医疗近来备受瞩目 20

目前备受瞩目的民间疗法的可能性 21

第2章 民间疗法的种类和效果 23

日本的各式替代医疗 24

1在日本法律上被视为医疗行为，且获得承认的医疗 24

按摩、推拿、指压 25

针灸 27

正骨、整骨、接骨 30

2在日本法律上不列入医疗行为的疗法 31

按脊术 31

整体 31

3日本传统的养生法 32

温泉疗养 32

4饮食生活的辅助食品 36

健康食品 36

5以养生法、健康法加以实践的医疗方法 41

气功 42

太极拳 42

瑜珈 43

阿输吠陀（AYURVEDA） 44

欧美的各式替代医疗 45

自然疗法 46

顺势疗法 47

芳香疗法 48

构造医学 48

对立疗法 49

反射疗法 50

第3章 明智的选择民间疗法 51

如何从各种选择范围中选出适合自己的方法 51

Q1如何选择民间疗法？ 52

Q2适应与避开民间疗法的恰当时机？ 52

Q3民间疗法的持续时间与终止时间的标准？ 53

Q4有无对异位性皮肤炎的有效疗法呢？ 54

Q5民间疗法对癌症或各种疑难杂症有效吗？ 54

Q6民间疗法有无副作用？ 54

Q7何时请教医师较为恰当？ 55

Q8民间疗法会不会引起过敏症？ 55

Q9有益身体的泡温泉方法为何？ 56

Q10能否同时使用多种健康食品？ 57

第4章 在家即能应付症状的民间疗法 59

1希望立即见效的痛苦症状 60

感冒 60

花粉症 64

鼻炎 65

流鼻血 66

支气管炎 67

轻度烫伤 68

宿醉 69

头痛 71

肩膀僵硬 73

眼睛疲劳 76

蛀牙、牙龈炎 78

2孩童的痛苦症状 82

气喘 82

湿疹 84

虚弱体质 85

夜尿症 87

3女性的痛苦症状 89

虚冷症 89

低血压 92

生理痛 94

皮肤粗糙 96

母乳不足、乳腺炎 97

更年期障碍 99

4头发的烦恼与生活习惯疾病的预防 102

白发、掉毛 102

高血压 105

糖尿病 107

动脈硬化、脑中风 109

肝病、胆结石 110

痛风 112

5皮肤的疾病 114

头皮屑 114

虫咬 115

疣 116

香港脚 117

发肿、炎症 119

6恼人的口腔、肠胃等各种疾病 121

口腔炎 121

齿槽脓漏、牙周病 122

胃胀气、消化不良、健胃、整肠 123

下痢 129

便秘 131

7伴随疼痛的疾病 134

腰痛 134

扭伤、跌伤 136

五十肩 140

神经痛 143

关节风湿症 145

关节痛 148

8肾脏、泌尿器、生殖器的毛病 151

浮肿 151

膀胱炎 156

摄护腺肥大症 157

阳萎 159

痔疮 163

9压力、消除疲劳等 166

失眠症 166

焦虑、神精疲劳 169

防止痴呆 171

消除疲劳 172

滋养强壮 174

夏季消瘦 176

10在家能施行的穴道刺激要点 178

第5章 药草、生药、有益身体的食物、中药指南 181

1采取药草的方法与用法的注意事项 182

2药草的煎法 185

3制作药酒的要点 186

4药草、生药指南 188

5注意毒草、有毒植物 242

6有益身体的食物 248

7常用的主要中药 255